Liste over forarbejdede fødevarer, du bør undgå

indhold

Hvad er forarbejdede fødevarer?

Her `s en liste over forarbejdede fødevarer, som du bør forsøge at undgå
Hvorfor skal du undgå denne liste af forarbejdede fødevarer?
Her er en liste over deres negative bivirkninger:
Relaterede artikler:

Borte er de dage, hvor brødet blev bagt i hjemmet, smør blev churned og den mad, vi havde gik igennem en langvarig proces med at blive renset, helbredes, marinerede og endelig bliver kogt. Krydderier og urter blev dyrket i vore baghaver og frugter, grøntsager, kød og fisk kom fra gårde og lokale markeder. I dag er det meste af den mad, vi har, der kommer ud af pakker, dåser eller kartoner og vi køber dem ud af supermarkedernes hylder.

Hvad er forarbejdede fødevarer?

Tidspres, drastiske livsstilsændringer og forsvinden af naturressourcer er ansvarlige for stigningen i popularitet og antallet af listen over forarbejdede fødevarer. De er enten semi-kogte eller klar til at spise-se godt ud og er let tilgængelige.

Men før de går ind i deres attraktive pakker, forarbejdede fødevarer gå gennem en række komplekse trin, der gør dem attraktive, langtidsholdbare og spiselige. De er ikke til rådighed i deres naturlige former og faktisk indeholder kunstige smagsstoffer, tilsætningsstoffer og andre skadelige kemiske ingredienser.

Kort sagt, forarbejdede fødevarer er intet andet end den syntetiske biprodukter fra modernisering og helt trodse naturlovene!

Liste over forarbejdede fødevarer, du bør undgå

Pick up en tilfældig pakke, kan eller karton og tage et kig på ingredienserne i forarbejdede fødevarer i din hånd. Jo længere ingredienslisten, jo mere syntetisk og behandlet fødevarer må formodes at være. De fleste af de anvendte ingredienser er ukendte og er ikke sandsynligt at være til rådighed i dit eget køkken.

Her `s en liste over forarbejdede fødevarer, som du bør forsøge at undgå

Raffineret sukker:

Raffineret sukker såsom farin og majssirup eller blot tabellen sukker, der finder vej til vores Morgenmad tabeller, står øverst på listen over forarbejdede fødevarer. Disse er en virkelig dødelige kemiske cocktail, der bør helt undgås. Selv de angiveligt sikre sukkererstatninger såsom sorbitol, aspartam og sucralose er alle forarbejdede ingredienser, som i det væsentlige betyder, at de såkaldte "sukker-fri" kost eller fødevarer er en af de første ting, du bør undgå, hvis du forsøger at holde dig fra Forarbejdede fødevarer.

Forarbejdet kød:

Forarbejdet kød såsom bacon, pølse, hotdogs, sandwich kød, emballeret skinke, pepperoni, salami og alle andre, ready-to-eat kødprodukter bruger natriumnitrit, som har vist sig at være kræftfremkaldende, da det letter dannelsen af nitrosaminer i den menneskelige krop. Natriumnitrit bruges med henblik på at forbedre farven af emballerede kød og til at holde dem ser frisk i længere perioder. Derfor mennesker, der regelmæssigt spiser forarbejdede kød er modtagelige for kræft. En anden farlig additiv anvendes i forarbejdet kød er mononatriumglutamat (MSG). Enhver fødevare, der indeholder MSG kan helt sikkert blive optaget på listen over forarbejdede fødevarer, du bør undgå.

Dåse / frosne frugter:

Tunge sirup og tilsat sukker gør dåse / frosne frugter smager bedre end frisk frugt. Men de har også højt kalorieindhold indhold andcontain kulhydrater.

Dåse saft og sodavand:
Fremstilling af frugtsaft indebærer en meget høj grad af behandling. De er lavet i store mængder, og det hele frugten går ind i tanken sammen med de giftige pesticider, der anvendes til at beskytte den. Kemikalier tilsættes for at forstærke sin smag og holde det ser frisk. Selv pasteuriseret ved høje temperaturer, en række svampe og bakterier, der er varmebestandige forblive i safter hvilket gør dem uegnede til konsum.

Overdreven indtagelse af læskedrikke, der indeholder kunstige kemiske sødestoffer og koffein fører til neurologiske og adrenal disorders.These drikkevarer har et meget højt indhold af fructose på grund af tilstedeværelsen af majssirup, som forårsager leverproblemer, med symptomer, der ligner dem af alkoholikere. De såkaldte "diæt sodavand" indeholder aspartam, som er et meget giftigt hormonforstyrrende.

Salatdressinger: Kommercielle salatdressinger bruger sojabønneolie, majsolie eller andre vegetabilske olier, der er højt indhold af omega-6 fedtsyrer i modsætning til omega-3 fedtsyrer.

Dette forarbejdede fødevarer bidrager til en øget risiko for udvikling hjertesygdomme, visse kræftformer, type 2 diabetes og osteoporose, såvel som inflammatoriske og autoimmune lidelser, såsom rheumatoid arthritis. De er også højt indhold af sukker og nogle gange endda indeholde MSG. Dette kan resultere i kvalme, hovedpine, overdreven træthed og hjertesygdomme.

Instant fødevarer:

Den gennemsnitlige pakke af instant nudler indeholder enorme mængder af natrium og store mængder af MSG, der forbedrer sin smag, men kan forårsage kvalme, hovedpine og allergi. Trans fedt rige palmeolie også går ind i fremstilling af dette forarbejdede fødevarer og kan forårsage hjertesygdomme og andre helbredsproblemer. Ja, vi bare sætte din favorit go-to mad på listen over forarbejdede fødevarer for at undgå. Pakkede pommes frites er ikke ligefrem en meget sund indstilling og bør undgås så vidt muligt, da de indeholder et meget højt niveau af natrium og generelt indeholder transfedtsyrer. Den bedste måde at få pommes frites er at vælge dine kartofler og lave dine egne frites derhjemme!

Aromatiseret yoghurt:

Frugtaromatiseret yoghurt er forbedret med kunstig aroma og sirup, der har højt sukkerindhold. Spise dem i overskud kan føje til vægt problemer og øge din triglyceridniveauer. De såkaldte "lette" yoghurt bruge kunstige sødestoffer, som virkelig er meget giftige kemikalier i forklædning.

Chips og kiks:

Kartoffel chips eller kiks kan udsætte os for risikoen for at udvikle kræft. Undersøgelser viser, at disse listen over forarbejdede fødevarer indeholder en kemisk forbindelse kaldet acrylamid, som er kræftfremkaldende i naturen. Acrylamid dannes i fødevarer, der er kogt over 120 grader, jo længere tilberedningstid, jo højere dens indhold. Madlavning metoder som bagning, stegning og stegning, der involverer høje temperaturer, producere akrylamid i fødevarer.

Fast fødevarer:

Disse forarbejdede fødevarer forårsage en række sundhedsproblemer siden ingredienser, der er kunstig, højt indhold af sukker eller fedt bruges til at lave dem. Fastfood er ikke beregnet til at blive spist regelmæssigt og excessiveconsumption kan føre til hjertesygdomme, diabetes, kræft og fedme hos unge og børn.

Raffinerede olier:

I det store og denne liste over processedfoods indeholde en eller flere vegetabilsk olie. Olier såsom solsikkeolie, bomuldsfrøolie, sojabønneolie eller majs oilare ekstraheret kemisk, bleget og derefter deodoroized. Transfedtsyrer arethe biprodukter fra hydrogenering af vegetabilske olier og har en negativ effekt på dit helbred. De naturlige fedtstoffer til rådighed i raffinerede olier er næsten altid beskadiget på grund af behandlingen. Fødevarer, der indeholder dem er bedst undgås.

Hvide ris:

Hvide ris hører til listen over forarbejdede fødevarer, der bør undgås af følgende grunde:

Det mangler vitamin B1.It er svært at fordøje og forårsager fedme.
Det har lavt mineralindhold.
Det er meget sure.
Det har indhold ekstremt lavt fiberindhold.

Hvorfor skal du undgå denne liste af forarbejdede fødevarer?

Forarbejdede fødevarer er store for erhvervslivet, men skabe ravage for mennesker, der spiser dem. Vitaminer og enzymer bliver ødelagt i deres behandling og de mangler på næringsstoffer.

Her er en liste over deres negative bivirkninger:

De er højt indhold af sukker:
Nogle forarbejdede fødevarer har et meget højt indhold af sukker og bør undgås, da deres forbrug fører til fedme, type II diabetes andcancers. Vores kroppens `s krav om sukker kan opfyldes ved at forbruge fuldkorn, grøntsager, frugt og bælgfrugter.

Har overdreven fedt:
Forarbejdede fødevarer indeholder mættede fedtstoffer, der øger risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og endog kræft. Nogle af disse fødevarer indeholder også vegetabilske olier, som består af transfedtsyrer eller margarine, som er endnu værre for sundheden end mættet fedt.

De er ikke påfyldning:
Disse listen over forarbejdede fødevarer indeholder kemikalier, der udløser en behagelig fornemmelse, en kunstig trang. Disse fødevarer sende en besked til din hjerne fortæller det, at du ikke er fuld, og som et resultat du kompensere ved overspisning.

Er svært at fordøje:
Forskning har vist, at det er yderst vanskeligt for det menneskelige fordøjelsessystem at nedbryde forarbejdede fødevarer såsom instant nudler og læskedrikke, der indeholder konserveringsmidler og smagsforstærkende kemiske ingredienser som faktisk olie og butanderivater.

Er fuld af kemikalier til at holde dem ser frisk:
Natriumnitrit og andre sådanne kemikalier, der anvendes til fremstilling af forarbejdede fødevarer tilføje farve til fødevarer og holde dem ser frisk i længere varighed. Dog har de været kendt for at forårsage kræft og andre skadelige sygdomme.

Efter Anden Verdenskrig, populariteten af forarbejdede fødevarer steg fordi i denne periode kvinderne kom ud af deres køkkener, udforskes og pursuedtheir interesser.

I dag er forarbejdede fødevarer blive en fødevarer af valg, fordi de areinexpensive og holder længere. Dog er de lavet af cheapingredients thatare skadeligt, men forøge deres udseende og smag.

For at maksimere dit helbred, undgå forarbejdede fødevarer og vælge naturlige fødevarer, såsom frugt, grøntsager, æg, kød og fisk, der ikke indeholder nogen tilføjede ingredients.Have en nærende kost og føre ahealthy liv.