10 Højt kalorieindhold fødevarer, du bør aldrig spiser inden sengetid

Har du nogensinde har denne følelse af fuld mave eller oppustet mave, ikke at glemme hjerte brænder, samtidig med at sove om natten? Nå, det er et tilfælde af over spise eller spise højt kalorieindhold mad før man skal sove. Du har din middag og du går i seng med det samme, ikke indser, at du har spist mere end hvad du skal. Der er visse fødevarer, specielt de høje kalorier dem, der arbejder negativt på din krop, især hvis du tager dem om natten tid. En stor fedtholdigt måltid på middag tid er dårligt for helbredet. Der er også mulighed for at du lider af en hjerte brænder eller en brændende fornemmelse i maven. Det forstyrrer din søvn og på samme tid, du lider af fordøjelsesbesvær. Derfor er det altid tilrådeligt at spise noget lys før de går i seng i stedet for et tungt måltid.

Top 10 højt kalorieindhold fødevarer skal undgås før sengetid

Nedenfor giver vi en liste over top 10 høje kalorier fødevarer, som du bør undgå at spise inden sengetid, så du har en ordentlig søvn og forblive raske.

1 Pasta:

Elsker du pasta? Undskyld!!! Dette er absolut en ”No-No” middag mad. Nå, ingen tvivl om det er let at tilberede, og det er meget mættende. Men pasta er en guldgrube af kulhydrater. Og, er pasta madlavning gjort med masser af ost og olie. Så i sidste ende det bliver til fedt, når du går i seng. Så holde sig væk fra det.

2 Pizza:

Ligesom pasta, mange af os elsker pizza også. I dagens tempofyldt verden, vil de unge, de unge ægtepar, børn eller arbejder fagfolk, ikke med at have en eller to store stykker af saft pizza som deres aftensmad. Tast et Pizzabud nummer og få den leveret på din doorstop. Du behøver ikke at lave mad. Så heldig, er du ikke? Men, mens du vil nyde det stykke pizza, vil du ikke tro, hvad skade det gør at din krop. Meget fedtede og teatralsk, med ingredienserne, der har høje niveauer af surhed, dit fordøjelsessystem har svært ved at bryde den ned. Resultat: du har en oppustet mave, du føler dig utilpas, mens du sover, og i sin tid, fedt ophobes i kroppen.

3 Candy:

Nå, undersøgelser har også vist, at spise slik før sengetid er dårlig. Spise eventuelle sukkerholdige produkter fører til fedt bygget op i din krop. Infact, nogle siger, at slik spise før sengetid har en indvirkning på din hjerne bølger og de kan føre til nightmares.So, for en afslappende aften, ikke spiser slik før sengetid.

4 Red Meat:

Rødt kød, hvad enten tør stegt eller sovs, er altid lækker. Det er lager af proteiner og jern. Men så, hvis du har det lige før sengetid, det vil gøre mere skade end gavn for din krop. Det vil forhindre dig i en dyb, afslappende og forfriskende søvn.

5 Mørk Chokolade:

Læger har altid anset mørk chokolade at være godt for din hjerne og hukommelse. Men der er ingen tvivl om, at det er et højt kalorieindhold mad. Så spiser mørk chokolade før sengetid er en stor ”Nej” .En lille eller et stort stykke af chokolade kan arbejde som en dessert til dig, men at være rig på koffein og andre stimulanser, vil det gøre dig mere aktiv, at sætte dit sind til arbejde , snarere end at tillade dig at have en fredelig nat.

6 Nogle Grøntsager:

Nå, skal du være undrende, hvordan kan grøntsager være dårligt for sundheden, hvis de tages under sengetid? Ingen tvivl om, grøntsager er lækre og nærende. Men, visse grøntsager som løg, broccoli eller kål omfatter store mængder af uopløselige fibre i dem. Forbrugende sådanne grøntsager natten gør du føler dig fuld i lang tid, og de forårsager overdreven flatulens. Dit fordøjelsessystem kan ikke behandle disse grøntsager om natten, når du sover. Så undgå at tage disse grøntsager.

7 Alkohol af enhver art:

Du havde en vidunderlig tid på din vens fest. Du drak og dansede. Men så, gjorde du indse, at du havde indtaget en søvn morder. Indtagelse af alkohol før sengetid reducerer din nattesøvn, da det forårsager nattesved, gør du vågner op gentagne gange. Og det er meget høj i kalorier så godt.

8 Cheeseburgers:

Ligesom pasta, pizza, cheeseburgere er også højt kalorieindhold, fed mad. Du bør undgå at tage dem under middag tid. De øger den naturlige produktion af syre i maven. Du lider af halsbrand i løbet af natten.

9 Chilly Sauce:

Chilly er sundt, når det tages sammen med andre ingredienser. Men hvis du planlægger at gå i seng snart, så sige en stor ”NEJ” til kølige sauce. Kølige sauce er fyldt med proteiner og langsomt brændende kulhydrater og det er en højt kalorieindhold fødevarer.

10 Snacks og Chips:

Ikke kun i seng tid, selv på alle andre tidspunkter, du bør undgå at tage forarbejdede fødevarer som snacks og chips. Disse er højt kalorieindhold fødevarer, der indeholder mononatriumglutamat i store mængder. De er knyttet til søvnforstyrrelser såvel.

Så læsere, det er de øverste 10 højt kalorieindhold fødevarer, som du bør undgå at tage før sengetid.

Bare en lille hemmelighed: Hvis du virkelig hungrer efter sådanne fødevarer, så kan du få det en gang i en while.But husk, ikke tage disse fødevarer og gå i seng med det samme. Du kan få dem i mindst 2-3 timer før du falder i søvn. Og også, glem ikke at gøre dine øvelser før døse hen på night.So forblive sunde og har en god nat søvn.