Bedre ingredienser til at forberede virkelig sunde måltider

Hvis jeg siger sund kost begynder med madlavning dine egne måltider, jeg er sikker på at du er enig med mig. Hvis du tilberede dine måltider, kan du beslutte, hvad slags og mængden af ​​ingredienser, du vil bruge, og hvordan du forbereder dem.

Man kan sige nu, at der er så mange færdige produkter i frysere og på hylderne i butikkerne er mærket som naturlige og økologiske. Tro mig, hvis det er pakket, det indeholder ingredienser, der ikke er godt for dig. Hvordan kan det være muligt, at disse fødevarer ikke ødelægge flere uger eller endda måneder? Svaret er simpelt, de indeholder færre eller flere tilsætningsstoffer.

Så bare tilberede dine måltider, hvis du ønsker at være sund (og tabe)!

Den mad, du spiser kan enten være den sikreste og mest effektive form for medicin eller den langsomste form for gift.
- Ann Wigmore

Sund madlavning afhænger af, hvordan du forbereder dine måltider og hvilken slags ingredienser, du bruger, og, selvfølgelig, beløbet.

Vil dit måltid virkelig sundt, hvis du bruger delvist hydrogenerede olier at stege? Vandt `t din dessert være en kalorie bombe, hvis du bruger hvid gulv? Ville ikke det være bedre at bruge noget andet i stedet for sukker?

Men hvordan kan du vide den sunde udskiftninger af de usunde ingredienser?

Nu kan du opdage dem fra følgende kilder!

Du kan lære alle de sunde udskiftninger af de almindelige ingredienser, der normalt indgår i opskrifterne.

Sunde opskrift substitutioner til bagning

12 sund madlavning Olier

Sund og rask Naturligt sukker stedfortrædere

Ændring af en opskrift til Be Healhier

Credit: ohioline.osu.edu

Fandt du disse madlavning tips nyttige? Del med dine venner.