10 Wonderful tips om, hvordan at få det perfekte bikini krop

10 Wonderful tips om, hvordan at få det perfekte bikini krop

Selvom du ville ikke tro det, man ser på vejret lige nu, vi er ikke alt for langt væk fra sommeren og det betyder it`ll være tid til at ramme strandene igen. Hvis du vil væk til solrige himmelstrøg i år, eller du vil bruge tid på en strand nær hjem, nu er den tid, du vil begynde at tænke på toning op i tide til at bære en bikini igen. For at hjælpe dig med at forberede til sommer, her er ti vidunderlige tips, der vil hjælpe dig med at kaste de sidste par pounds og få den perfekte bikini krop.

1. Skær alkohol

Du `ll have masser af tid til at nippe cocktails i strandbaren, så du vandt` t glip alkohol, hvis du giver den en pause i et par måneder. Der er over 100 kalorier i den gennemsnitlige alkoholiske drikke, og hvis tilføje en sukkerholdig mixer, det `s meget værre. Alkohol også sinker dit stofskifte, så holde op at drikke nu, og du vil finde det meget lettere at tabe et par pounds i tide til sommer.

2. Walk, når du kan

Den nemmeste måde at komme i form til stranden er at stoppe med at gøre tingene på den nemme måde hele tiden. Når du har et valg, tage trappen i stedet for elevatoren, og gå, når du kan i stedet for at tage en taxa. Du kan brænde en overraskende mængde kalorier ved blot at være mere aktiv i løbet af din normale dag. En lille smule besvær nu kunne gøre hele forskellen til din bikini krop kommer sommeren.

3. Spis masser af fiber

Fyld op med fiber, og du vil føle sig mindre lyst til at spise alle de ting, du ved, du shouldn spise. Fyld din tallerken med masser af grøntsager og spise fiberrig snacks som nødder og hele korn toast. Højt fiber fødevarer holde dig følelsen fuld i længere tid, og de også give dig en stor kilde til energi langsom frigivelse, der vil hjælpe med at stoppe din trang usunde snacks i løbet af dagen.

4. Skub din træning regime til max

Tænk pasform, fra det øjeblik, du vågner op og starte din dag med et par armbøjninger og sit-ups for at få dig i gang. Hvis du plejer at gøre fem, så gå efter ti. Hvis du tror, ​​du kan kun administrere ti, skubbe det til tolv. Hver lille smule ekstra, du kan gøre, vil hjælpe dig med at nå dit mål, så skubber alle dine øvelse rutiner til max for et par måneder, og du vil høste frugterne.

5. Spis kun naturlige fødevarer

Mindre kalorier og mere motion, `s ruten til en smuk bikini krop, så skære den fastfood og færdigretter for et par måneder og kun spise frisklavet mad lavet af naturlige ingredienser. Spis højt proteinindhold fødevarer til at hjælpe dig med at opbygge mager muskelmasse, og masser af frisk frugt og grøntsager til at fylde dig op og give dig al den næring, som du har brug for. En masse af de overskydende kalorier, som vi don `t behov, kommer fra præ-tilberedt mad, så tilberede dine egne og du` ll snart mærke forskellen.

6. Planlæg dine måltider på forhånd

Den bedste måde at sikre, at du kun spiser den rigtige slags mad er at planlægge alle dine måltider på forhånd. Hvis du går madindkøb med en liste, og du holder dig til det, vil du blive mindre fristet til at købe færdigretter. Også, hvis du har et køleskab fuld af sund mad og dine måltider planlagt, vil du være mindre tilbøjelige til at spilde dine penge på at købe i usund fastfood.

7. Bo godt hydreret

`Ve hørt det før, og ingen tvivl om du vil høre det igen-du skal holde dig hydreret at holde sig sunde og raske. Når du drikker masser af vand, vil du føle dig bedre på dig selv, vandt `t du føler dig så sulten og du` ll have klare hud og sundt udseende hår. `S lige hvad du vil få brug for disse dejlige varme dage på stranden.

8. Tilføj flere krydderier og krydderurter til din mad

I stedet for at tilføje mere sukker, salt, og kalorieindhold lastet dressinger og saucer til din mad, så prøv at tilføje flere krydderier og krydderurter til din mad i stedet. Det vil gøre alt smager lækkert, og det vandt `t være at tilføje flere kalorier til din mad.

9. Don`t foregive, at du er 18, når du er ikke

Mens det `s helt naturligt at ønsker at se dine bedste i en bikini, skal du være en lille smule realistisk om det. Når vi bliver ældre, behøver vores kroppe ændrer sig og at `s ikke noget at være flov over. Hvis du stadig har den samme trim tal, du havde, da du var 18, så godt for dig, men for resten af ​​os, den mere afrundet, moden figur, kan bare nødt til at gøre!

10. Bare være sikker og have det sjovt på stranden

Ingen kan sige, hvad en bikini krop virkelig skal se ud, så uanset størrelse og form du er, komme ud på, at stranden og have det sjovt. Hvis du er komfortabel i din egen krop, og du har masser af selvtillid, at `s smuk nok!

Forbliv glad!