Hvordan man kan reducere kropsvarme

Kroppen er normalt gode til at regulere dens temperatur inden for et snævert og sikker interval trods variationer i temperaturer uden for kroppen. nogle faktorer som sygdom, den mad, du spiser, og anstrengelse, kan dog påvirke bodyrsquo-evne til at regulere sig selv. Når kroppen ikke regulere sin egen temperatur, faren for hedeslag opstår. Derfor vidste hvordan man kan reducere kropsvarmen bliver kritisk for din generelle sundhed.

Årsager til kropsvarme

Øget kropsvarme, enten fra miljøet, sygdom, eller fra overanstrengelse, udløser en reaktion på din krop. Da temperaturen i kroppen øges, den forsøger at opretholde en normal temperatur ved at overføre varme. Normalt, svedtendens og øget blodgennemstrømning til huden hjælp til at holde vores kroppe afkøles, men når andre miljø- eller sundhedsmæssige problemer blande sig, kan en høj kropstemperatur udvikle sig hurtigt. Andre faktorer, der kan påvirke kropsvarme omfatter:

• Anstrengende motion eller aktiviteter
• Varmt og fugtigt vejr
• Dehydrering
• Forkert tøj
• Medicin
• Stress
• Sygdom og medicinske tilstande

Hvordan man kan reducere kropsvarme

Når din bodyrsquo-s varme stiger, symptomer kan omfatte svimmelhed, svaghed, kvalme, hovedpine, kramper, eller en hurtig hjertebanken. Her er nogle hjem retsmidler til at hjælpe med at håndtere øget kropsvarme:

1. Cool Water Therapy

Cool vand terapi er den mest effektive måde at reducere kropsvarme. Uanset om du drikker det at afværge dehydrering, eller bad i det at køle ned din hud, vand er frontlinjen behandling for forhøjet kropstemperatur.

• Drik rigelige mængder vand under anstrengende fysisk aktivitet eller aktiviteter.
• Brug en sprayflaske eller forstøvere at sprøjte lunkent vand på udsatte hudoverflader for at hjælpe med køling ved fordampning.
• For meget sol? Forkæl solbrændt hud med en kølig bad og drikke masser af vand og andre væsker, så du ikke bliver dehydreret.

2. Ingen krydret mad

Nogle krydret fødevarer kan narre dit nervesystem til at tro dens overophedning. Din krop fungerer ligesom det gør, når du er udenfor i 95 graders varme. Din interne termometer udsender et signal, der aktiverer dine svedkirtler. Andre fødevarer såsom varm kaffe, varm te, og varm suppe kan gøre nogle mennesker sveder, selv om deres kroppens kernetemperatur er ikke varmt.

3. Aloe Vera

Hvordan man kan reducere kropsvarme? Prøv den magiske kur! Aloe gel er den klare stof findes i aloe plante, og mange mennesker bruger det topisk som et middel mod hudsygdomme såsom solforbrændinger. For at hjælpe med at reducere en feber, så prøv at drikke en tonic af aloe vera juice fremstillet ved at tilsætte 2 spsk af aloe vera gel til enhver frugtsaft. Du skal dog ikke forbruge mere end én tonic af aloe vera gel om dagen.

4. gooseberry

Gooseberry saft (amla) indeholder to vigtige tanniner (gallussyre og ellagsyre), som har en beskyttende virkning på huden, fordi de er rige på vitamin C. Det forbedrer tanniner, der hjælper beskytte huden mod varme og lys. For at forberede en eliksir af stikkelsbær juice, blot tilføje 2 tsk amla juice, 1 tsk rå honning og 1 tsk citronsaft til et glas vand.

5. Kærnemælk

En anden fremragende urte behandling for feber drikker kærnemælk. Det forhindrer dehydrering, hjælpemidler opsving, og er let på maven. Drik et par glas kærnemælk om dagen, indtil du er fuldt tilbagebetalt. Der er mange måder at forbruge kærnemælk, for eksempel tilføje 2 teskefulde frisk ekstraheret saft af koriander blade til 1 kop kaernemaelk- eller tilføje papirmasse af en banan med et glas kærnemælk. Drik to gange dagligt i en til to uger.

6. Coconut Water

En anden naturlig måde at re-hydrat din krop er med kokos vand. Itrsquo-s lav i kalorier, kolesterol fri, og indeholder alle de vigtige electrolytesyour krop har brug for at holde healthy.Its nøddeagtig smag smag kan nydes så meget som du vil. Du kan drikke det hældes fra kokosnød i et glas, eller bruge et strå direkte fra kokosnød. Dette let fordøjelig drik kan indtages i tre til fire dage, hvor der lider af en overophedet krop.

7. Lemon Water

Forskning har vist, at indtagelse af C-vitamin kan hjælpe med at beskytte huden mod solskoldning, og antioxidanter og C-vitamin findes i citroner virker ved at fremskynde hudens naturlige reparations-systemer og hjælpe med at beskytte den mod yderligere skader fra solen. Nogle gange, folk sætter citronsaft på deres hud til at beskytte det mod solen, mens andre nyder det som en forfriskende drik lavet med saft af citron vand ved tilsætning af 2 tsk honning og en knivspids salt smag.

8. Vandmelon

Vil du vide hvordan man kan reducere kropsvarme fra din krop med antioxidant lycopen og vitamin-A? Disse saftige meloner er en stor kilde til tiltrængt vand og elektrolytter, og de er også rige på en aminosyre kaldet citrullin, som hjælpe slappe og udvide blodkarrene dermed øge blodgennemstrømningen til huden. Du kan nyde den skive, eller lave en cool slushy ved at blande 4 terninger af kerner vandmelon, 10 isterninger, 1/4 kop sukker, saft af en lime, og knivspids salt.

9. Agurker

Disse vand-pakkede grøntsager er en stor snack eller side parabol til at udligne varmen. De har mange sundhedsmæssige fordele, herunder højt i vandet og fiberindhold. På grund af deres vanddrivende egenskaber, kan agurker også hjælpe flush toksiner ud af kroppen, og samtidig opretholde sunde væv og hud. De er gode at spise af sig selv, skåret i en favorit salat, eller serveres som en eliksir ved at blande en agurk med et strejf af citronsaft.

10. Mint og pebermynte

Mint og pebermynte er naturlige energi boostere, der hjælper til at lindre angst, og bekæmpe træthed. Du kan nyde mynte og pebermynte som en cool og forfriskende urtete. Prøve at tage et par kviste af frisk mynte eller 1 til 2 tsk tørret mynte og føje den til en kop kogende vand, stejle 3 til 4 minutter, stamme og lad afkøle. Derefter tilsættes en halv teskefuld citronsaft og en tsk honning. Slutte det med nok isterninger for at køle den ned og nyde.