Hvad er varmestress & hvordan kan du undgå det denne sommer

indhold

• Følg de nedenstående vejledning forebyggelse og helbredelse varmestress:

Tegn og symptomer:

Hvordan varmestress / hedeslag kan forebygges?

Hjem afhjælpe-01:

Hjem afhjælpe-02:

Førstehjælp til varmestress / hedeslag:

Fandt du din urin til at være meget mørkere end normalt?

Har du befinder dig at blive en smule svimmel og svag, som du er begyndt at opleve fra denne sommer?

Nå, disse kan være tegn på stigende niveauer af varme stress i din krop.

Nå, disse kan være tegn på stigende niveauer af varme stress i din krop. EN varmestress udvikler efterfølgende i en hedeslag når din krop bliver for varm.

Vores krop køler sig ved sveden, men når du udsættes for høje temperaturer i længere tid (arbejder udendørs) og erstatter ikke væsker du taber, kroppens systemer, der regulerer din temperatur bliver overmandet.

Som et resultat, din krop producerer mere varme end det kan frigive. En normal kropstemperatur er omkring 98,6 grader Fahrenheit, men i en hedeslag, kan kroppen varme op til 106 grader Fahrenheit eller højere i kun 10 til 15 minutter.

De mest modtagelige dem omfatte spædbørn, børn, gravide og ammende mødre, og de ældre (som ofte er forbundet med hjerte- og lungesygdomme).

Husk altid, at du kunne være en af ​​de mange personer, der er ramt af stigende niveauer af varme stress, men ikke give det en chance, da det kan blive til en ægte medicinsk nødsituation og kan ofte være dødelig, hvis ikke ordentligt og let behandlet .

Følg de nedenstående vejledning forebyggelse og helbredelse varmestress:

Tegn og symptomer:

• Heavy sveden
• Træthed
• Hovedpine
• Svimmelhed / besvimelse
• Opkastning
• Tørst
• Muskelkramper
• Åndedrætsbesvær
• Forvirring
• Kvalme

Hvordan varmestress / hedeslag kan forebygges?

1. Undgå at spise stegt og krydret mad, da de kan øge din normale kropstemperatur. I stedet kan en kost rig på fødevarer såsom agurk og dampede grønne grøntsager reducere kropsvarme betydeligt.
2. Sabja (basilikum) frø, der er gennemvædet i vand i et stykke tid og derefter tilsat til mælk med rosen vand er effektive til reduktion kropsvarme.
3. Yogaøvelser, såsom Pranayama, Trikonasana og Suryanamaskar kombineret med meditation kan gøre underværker i køling af kroppen.
4. Urtete fremstillet af koriander, spidskommen, fennikel frø og Rose vand forbedrer stofskiftet og hjælper med at sænke kropstemperaturen.
5. Massage din krop med naturlægemidler olier til at forbedre blodcirkulationen og køle kroppen. Kokosolie er den er bedst kendt for at opretholde legemstemperatur.
6. Gå efter Melasse og honning i stedet for sukker, da de effektivt regulere kropsvarme.
7. Under en halv kop slået yoghurt med vand efter hvert måltid er meget effektiv i at bringe ned kropsvarme som yoghurt er en aktiv naturlig kølemiddel.
8. Du kan bære tøj af lyse farver til en kølende effekt. Prøv at bære tøj lavet af hør og bomuld som de holder kroppen kølig.
9. Du kan have en teskefuld Mandel pulver og en knivspids gurkemeje pulver med mælk for at reducere kropsvarme.
10. Undgå en fødevare, der indeholder overskydende salt som natrium hæmmer produktionen af ​​sved i kroppen.
11. Drik en ekstra mængde væske, som frisk juice eller en energi drik som det kunne genopbygge niveauet af vand i kroppen.
12. Tilføje høje proteinkilder til din kost, der hovedsagelig omfatter nødder, bælgfrugter og olivenolie som de støt dit blodsukker og derved nedsætte niveauet af varmestress.
13. Forlader børn eller nogen anden i en parkeret bil i lang tid kan vise sig at være fatal.

Hjem afhjælpe-01:

1. Tag 6 rå mango. Kog dem i 1 liter vand i 15 minutter.
2. Skræl og de-frø dem. Adskil mango pulp.
3. Sætte mango pulp i 250 ml vand.
4. Tilsæt 1 teskefuld spidskommen frø pulver (også kendt som Jerra). Tilsæt 1 tsk salt
5. Tilsæt 2 tsk knust mynte blad pasta. Tilsæt 2 spsk sukker.
6. Bland det godt.
7. Opbevar det i køleskabet
8. Tag denne kolde drikke 2 gange om dagen

Hjem afhjælpe-02:

1. Tag en kop kold mælk.
2. Tilsæt 2 teskefulde knuste mandler
3. Tilsæt 2 teskefulde tørrede og knuste rosenblade
4. Bland det godt
5. Opfordre dig selv til at drikke det i 3 lige store doser i løbet af dagen

Førstehjælp til varmestress / hedeslag:

1. Tag offer under en skygge, der er cool.
2. Fjern tøj.
3. Hvis personen kan drikke væsker, så giv ham / hende koldt vand eller drikkevarer, der ikke indeholder nogen alkohol eller koffein.
4. Påfør køligt vand på huden af ​​offeret.
5. Fan luften over patienten, mens fugte ham / hende med vand.
6. Hvis offeret begynder at ryste, bremse afkølingsbehandling som frysende hæver kernetemperatur af kroppen.
7. Kontakt til alarmcentralen straks for at undgå tab.