Hvordan man kan reducere kropsvarme - top 10 måder

Med sommervarmen langsomt stigende de kviksølv niveauer udenfor, behøver du ikke bare føler sig irriteret, men også undergravet af energi. Ikke bare varmen udenfor, men nogle gange, din egen kropsvarme begynder at stige og forårsager mange sundhedsmæssige problemer, lige fra hovedpine til svaghed til acne og bums udbrud på huden. Mens der ikke er meget at du kan gøre ved varmen udenfor, er der måder, hvorpå du kan køle ned din krop. Vi fortæller dig, hvordan du reducere kropsvarme naturligt, så din krop er meget køligere.

1.Drink masser af vand

Denne ene er en no-brainer. Jo mere vand du drikker, jo mere varme spredes fra kroppen. Også, din krop forbliver hydreret og ikke føler udmattet fra varmen, når du drikker mindst 8 glas vand hver dag.

2. Vandmelon

Andre end mango, hvis man venter på sommeren, er det for det røde og saftige fruits- de søde og våde vandmeloner. Grave i en skive i midten af ​​dagen for at få nogle ekstra vand, fibre og en god dosis af vitamin A og C. Anvende nogle knust vandmelon på dit ansigt også for alle runde køling.

3. honningmelon

Honningmelon, ligesom vandmelon, er fyldt med vand. Det er også rig på kalium sammen med at være et lavt kalorieindhold frugt. Enten har skiver af melon, eller kombinere det med nogle kølet mælk og sukker for at gøre en forfriskende kold drink.

4. Kardemomme

Kardemomme er et krydderi, der er kendt for sine kølende effekt. Kog en pod af kardemomme i to kopper vand og si og køle vandet. Drik det op med jævne mellemrum for at mindske kropsvarme.

5. Bukkehorn Frø

Bukkehorn frø er en af ​​de mest ideelle løsninger til at imødegå varme. Soak en tsk af frø natten over i et glas vand og drikke vandet op næste morgen. Knus de udblødte frø og anvende det på dit hoved som en hår maske for en ultimativ kølende effekt. Du kan også tygge på nogle gennemblødt bukkehorn frø til at bringe ned kropsvarme.

6. Undgå krydret fødevarer

Krydderier tilføje varme til maden. Så for at bringe ned kropsvarme, undgå krydret fødevarer. Tænk ren spise og forbruge fødevarer, der er let på fordøjelsessystemet system-fødevarer med masser af fiber og vandindhold. Prøv at indarbejde bladgrøntsager, agurk, kærnemælk i din kost. Skær ned på forbruget af sure fødevarer og nødder.

7. Drik bud kokos vand

Intet slår varmen ligesom sipping på bud kokos. Vandet i kokos er rig på vitaminer og mineraler og hjælper med at reducere virkningerne af ikke bare kropsvarme, men også dehydrering, uden at tilføje noget til dit kalorie tæller. Drik vand fra bud kokos hver dag for at holde dig i form og cool. 

8. Prøv Pranayama

Der er former for pranayama kaldet Sheetali og Sheetakari pranayama, der hjælper med at reducere temperaturen af ​​kernen af ​​kroppen. Det indebærer at inhalere kølig ånde gennem munden og udånding gennem næsen. Den pranayama hjælper afkøle kroppen og også mindsker stress.

9. Forbruge Byg Vand

Kog to spsk af byg i to kopper vand i cirka en halv time. Afkøl denne væske og nippe til det med jævne mellemrum. Dette vil reducere kropsvarme.

10. sandeltræ og fuller`s jord

Både sandeltræ og fuller`s jord har kølende egenskaber. Lav en pasta af sandeltræ pulver eller fuller`s jorden med nogle rå mælk og anvende det over hele kroppen, før dit bad. Dette hjælper med at køle ned i kroppen med det samme.