Er overdreven sveden under træning sundt?

indhold

• Hvad er svedende?
• Hvad er overdreven svedtendens portrætfoto om din fitness?
• Hvis du er fit, ville du sweat før
• Andre årsager til overdreven svedtendens under træning
• Lokaliseret svedende: primær hyperhidrosis
• Generaliseret svedende: sekundær hyperhidrosis
• Bundlinie

Er du konstant bruger en serviet til at tørre dit ansigt, mens de udøvede? Har du floder af sved flyder ned under din træning sessioner?

Du tror måske, at det er nok fordi du er uegnet. Nej. Der er nogle andre årsager til, at få dig til at svede overdrevent.

Hvad er Svedende?

Sveden også betegnes som sved, og det er kroppens naturlige neurologisk proces afkøle kropstemperaturen. Det er en mekanisme, der stimulerer svedkirtlerne at producere fugt i form af sved at slippe af med den overskydende varme i kroppen.

Svedkirtlerne er til stede i hele kroppen, der spænder fra over 2 millioner til 5 millioner i antal. Hede motion eller hormonale ændringer hæver kropstemperaturen og forstyrrer de underliggende svedkirtlerne. Sveden fungerer som et transportsystem for varmen i din krop, ved at bringe det videre til hudens overflade.

Håndfladerne, fodsåler, armhuler og hals er et par dele af kroppen, der har den højere koncentration af svedkirtlerne.

Svedende varierer fra person til person, afhængigt af deres kroppens stofskifte. Nogle mennesker sveder lettere end andre.

Hvad Er overdreven svedtendens Portrætfoto om din fitness?

At miste en liter eller lidt mere end det under en træning session er helt normalt. Sveden alt mens du arbejder ikke betyder, at du er ude af form. Mennesker med større krop masserne er bundet til at svede mere end de mindre modstykker.

Hvis du er Fit, ville du Sweat Før

Svedende hurtigere og voldsomt er en indikation af dit højere fitness niveau. Mennesker, der er aerobt passer, ligesom atleter, tendens til at svede tidligere og meget lettere end de mennesker, der er mindre egnet.

Dette er fordi din krop kan klare varmen godt og er varme assimileret. Din krop bliver varme assimileret når du arbejder ud for omkring to uger i et miljø, der er varmt.

Din krop tilpasser sig efter den varme assimilation, som omfatter sveden mere effektivt at fjerne varmen. Dette omfatter ændringer som stigning i plasmavolumen, faldet i hjertefrekvens, den mindre mængde elektrolytter frigivet med sved, og jo større mængden af ​​blodtilførslen til huden, hvor sveden er ved at opstå.

Som et resultat af varme assimilation, din krop tilpasser sig til at fjerne varme og til at arbejde i et varmt miljø. Der vil ikke være samme fordele ved bare at sidde i den varme omgivelser, eller bare arbejder ud i 2-3 dage.

Selvfølgelig, temperatur og fugtighed af miljøet spiller en vigtig rolle. Hvis du arbejder i et miljø, der har høj luftfugtighed, så sveden af ​​din hud vil fordampe langsomt, og du måske har brug for din håndklæde igen og igen.

Andre årsager til overdreven svedtendens under træning

Svedende for tidligt og for meget kan være en indikation af din kondition, men der er andre årsager også. Hormonel ubalance, angst, stress, lavt blodsukker, eller et symptom på en overaktiv skjoldbruskkirtel kan få dig til at svede voldsomt.

Men i tilfælde som disse, er du sandsynligvis til at svede selv mens hvile eller bare sidde inaktiv. Dette kan skyldes, at visse medikamenter, eller bare fordi du har et større antal svedkirtler. Selv, kan dette være en indikation af en tilstand kendt som hyperhidrosis.

Lokaliseret Svedende: Primær hyperhidrosis

I hyperhidrosis, patienten lider af kraftig sved sædvanligvis fra visse dele ligesom arme eller håndfladerne. Denne betingelse er normalt arvelig, og du har tendens til at svede, selv når du ikke motion.

Det er en medicinsk tilstand, men ikke en sygdom eller en sygdom. Symptomer er symmetriske og forekommer på begge sider af kroppen fra et bestemt område, der omfatter palmer, fødder, bryst, høfde, hoved eller ansigt.

Så dybest set, betyder det ikke påvirke dit helbred. Men, dette du nødt til at stå sociale problemer som at tørre din hånd, hver gang før rystende hænder med nogen, eller som har en udtværet skrift på papiret.

Omkring 3% af verdens befolkning lider af hyperhidrosis. Koffein, krydret mad og angst og forværre hyperhidrosis.

Her kan mange af jer spekulerer er overdreven sveden under spise er normal eller ej? Dette varierer fra person til person, og den type mad, du intaking.

Generaliseret Svedende: Sekundær hyperhidrosis

Dette er mindre udbredt, og er også en alvorlig medicinsk tilstand, i modsætning til primær hyperhidrosis. Denne tilstand er forårsaget af en anden underliggende tilstand. Et oplagt tegn på denne betingelse er sveden alt om natten.

Hvad kan udløse denne betingelse?

• Overgangsalderen
• Graviditet
• problemer med skjoldbruskkirtlen
• Infektioner
• Diabetes
• Alkoholisme
• Gigt
• Parkinsons sygdom
• Hjertefejl
• Slag
• Kræft ligesom leukæmi

Medicin kan også forårsage voldsomme svedeture i visse mennesker. Disse medikamenter omfatter psykofarmaka, blodtrykssænkende medicin, antibiotika, kosttilskud og lægemidler til mundtørhed.

Behandlingen af ​​hyperhidrosis varierer fra milde antiperspiranter til Botox indsprøjtninger. I svære tilfælde kan det være nødvendigt en operation.

Bundlinie

Et spørgsmål opstår gør overdreven sveden betyder at være ude af form? Forskellige faktorer er ansvarlige for det.

Sveder meget under træning betyder ikke, at du er i en dårlig stand. Det kan være et godt tegn. Svedende er den normale reaktion af kroppen til at udøve. Det varierer fra person til person. Bare sørg for, at du er hydreret på alle tidspunkter.

Hvis du sveder selv mens blot ser TV med din familie, sørg for at besøge din læge. Det kan være hyperhidrosis. Ellers selv en stor mængde sved er ikke noget at bekymre sig om!

Du kan også prøve naturlægemidler for at reducere overdreven sveden. Disse vil give din krop en kølende effekt og forhindrer svedkirtler producere mere sved.