Kan arbejde ud udskyde din menstruation?

Arbejde ud holder vores hjerte sundt, forbedrer vores humør og energi niveau, hjælper med at bevare vores vægt, reducerer vores risiko for sygdom, og hjælper os med at hvile om natten. Hvad mere er, kan det også hjælpe med at forbedre uterin kramper, kvalme, opkastning og rygsmerter i løbet af perioden. Dog kan nogle kvinder oplever forsinket periode efter at have arbejdet ud, så er der en sammenhæng mellem arbejde ud og din menstruation?

Kan arbejder ud udskyde din menstruation?

Ja, stringent arbejde ud kan udskyde din menstruation. Typisk er en womanrsquo-s normale menstruationscyklus er 21 til 28 dage. Under en normal cyklus, niveauet af østrogen stiger, mens livmoderslimhinden tykkere, og et æg begynder at modne i en af ​​æggestokkene (ægløsning). Den modne æg forlader derefter æggestokken ved midtpunktet i din cyklus og bevæger sig gennem æggelederne ind i livmoderen. Hvis du ikke bliver gravid, vil den tykke foring i livmoderen begynder at kaste, så din menstruation kommer. Selvom regelmæssig motion hjælper med at holde vores krop sund, kan hårdt anstrengende motion forstyrre og forsinke en normal cyklus.

Hvordan kan arbejder ud udskyde din menstruation?

På den ene side kan grundig uddannelse og motion reducere produktionen af ​​østrogen, som er nødvendig for at fuldføre en cyklus. På den anden side, kan øvelser lægge for meget pres på kroppen, og i dette tilfælde, kan din krop lukke nogle unødvendige funktioner for at spare energi for at overleve. Menstruation er en funktion, der styrer reproduktion, som ikke er så vigtigt for din krop i denne overlevelse mode, derfor kroppen kan stoppe det i at fungere normalt, hvilket medfører en forsinket eller forpasset periode.

Sådan Go Tilbage til normal menstruationscyklus

Kan arbejde ud udskyde din menstruation? Svaret er ja! Så hvordan man skal håndtere en forsinket periode forårsaget af arbejdet ud? I nogle tilfælde kan reducere den fysiske aktivitet være alt hvad der behøves for at genoprette menstruation cyklus. Men for at øge dine energireserver, du kan også være nødvendigt at øge dit kalorieindtag. Når din krop begynder at modtage de nødvendige kalorier for normale daglige funktioner, skal dine menstruationscyklus vende tilbage til normal.

Hvis reduktion af motion og øge dine kalorier er ikke i orden, kan du ønsker at drøfte med din læge, mulighed for at tage p-eller hormon piller til at hjælpe bringe din menstruationscyklus tilbage til normal.

Andre faktorer, der kan udskyde din menstruation

1. Stress

Stress kan føre til ændringer i niveauet for mange hormoner, og påvirke den del i hjernen, som er ansvarlig for at regulere din menstruationscyklus. Hvis stress påvirker dig i lang tid, kan du også opleve pludseligt vægttab eller vægtøgning. Alle disse faktorer kan bidrage til en forsinket periode.

2. Unormal Legemsvægt

Kvinder, der har lav kropsvægt eller som er overvægtige kan opleve unormal menstruation. Unormal lav kropsvægt, der er 10 procent lavere end den normale legemsvægt kan forårsage kroppen til at stoppe ægløsning. Fedme kan gøre hormonal niveauer svinger, forårsager problemer såsom forsinket, lys eller sjældne menstruation.

3. polycystisk ovariesyndrom Symptom (PCOS)

PCOS er en lidelse, der forårsager en øget produktion af det mandlige hormon kaldet androgen. Som et resultat af dette, kan cyster dannes på æggestokkene, som kan gøre disse æggestokke stoppe ægløsning, hvilket medfører en forsinket eller ubesvarede periode.

4. Prævention

Du kan se uregelmæssigheder i din menstruationscyklus, når du starter eller stoppe med at bruge prævention. Den P-piller indeholder syntetiske hormoner, der forhindrer ægløsning. Når du holder op med at tage pillerne, kan det tage op til seks måneder for din periode at blive normal igen.

5. kroniske sygdomme

Kan arbejde ud udskyde din menstruation? Ja den kan. Dog kan en forsinket periode også være resultatet af nogle kroniske sygdomme. Diabetes er en af ​​de sygdomme, fordi dårligt kontrolleret diabetes kan føre til ændringer i blodsukkeret, som kan påvirke hormoner, der styrer menstruation.

Desuden kan cøliaki også påvirke cyklus. Det er en tarm inflammatorisk lidelse udløst af gluten, og det kan påvirke din evne til at optage næringsstoffer, hvilket igen kan forårsage forsinket periode, tidlig menopause, sekundær amenorré og infertilitet.

6. Tidlig overgangsalder

Mange kvinder ind overgangsalderen omkring en alder af 50. Men hvis en kvinde har overgangsalder symptomer omkring en alder af 40, anses det som en tidlig overgangsalder. Det betyder, at hendes levering af æg er nedtrappet, og dette normalt resulterer i ubesvarede og forsinkede perioder.

7. Skjoldbruskkirtel Problemer

Skjoldbruskkirtlen regulerer bodyrsquo-s stofskifte og hormon niveauer. Når der er noget galt med skjoldbruskkirtlen, vil hormon niveauer ændres, forårsager fraværende eller forsinkede perioder eller meget hyppige og kraftige menstruationer sammen med flere kramper.

Del på sociale netværk: