Hvordan man kan reducere kropsvarme naturligt?

I denne artikel opdage, hvordan du kan reducere kropsvarmen naturligt.

Det får svært for dig i løbet af sommeren? Har din krop føler sig udmattet og træt meget hurtigt i varmen? Føler du dig hyppige kramper og dehydrering?

Har du vidne selv ofte pustende og trætte? Hvis ja så skal du indse det, før det er for sent, at du har store krop varme emner. Nu skal du tænke hvad betyder dette udtryk betyder.

Kropsvarmen refererer til den termiske energi, der genereres i hvert menneske fra andre væsener på grund af stofskiftet i kroppen. Denne varme er den præcise årsag gør det muligt at holde sig i live i varme og kolde miljøforhold.

Men det er underforstået, at overskydende produktion af kropsvarme kan give dig mange lidelser og abnormiteter, der i sidste ende kan vise sig at være endog dødelig. Således er det meget vigtigt, at du ved, hvad der forårsager dette problem, og hvordan kan du bekæmpe det.

I denne artikel, vil du opleve de årsager og afhjælpning af overdreven kropsvarme. Også, vil du opdage nogle af de måder at forebygge problemet, plus, når at se en læge i ekstreme tilfælde.

Årsager kropsvarme

Jeg har lige fortalt dig, hvad betyder kropsvarme betyde? Nu du også kan ønske at vide, hvordan denne betingelse opstår, og hvad de grundlæggende årsager til kropsvarme er. Nå, lad mig fortælle dig nogle af årsagerne til kropsvarme:

• Abnormiteter i et velfungerende kroppen kan føre til kroppens varme emner
• Hvis din skjoldbruskkirtel ikke er under kontrol, og det har en tendens til at vise usædvanlig adfærd, så er du sandsynligvis til at have kropsvarme problemer, der opstår. Dette skyldes, at når aktiviteten af ​​dine skjoldbruskkirtlen stiger, det også accentuerer dit stofskifte. Således, resulterer det i at producere mere kropsvarme
• Hvis du tilfældigvis har neurologiske problemer, så din krop kan også få varmet op, selv når du laver noget, men sover helt.
• Mange medicinske tilstande kan også være en grund af overskydende kropsvarme. Mange hud problemer kan også ende dig med at have kropsvarmen lidelser. Desuden kan mange sådanne lægemidler og kombinationer ikke passer til din kropsbygning og vise sig at være en årsag til kropsvarme.
• Feber og infektioner kan også ringe til kroppens varme lidelser
• Hvis du er overvægtig, så husk, at du er også tilbøjelige til kroppen varme problemer
• Hektisk og hård træning og overeksponering for solen kan også bringe dig krop varme problemer.
• Bortset fra disse, kan manglen på tilstrækkelige grønne og frugter i din kost, plus drikke mindre vand også være en af ​​de vigtigste årsager til kropsvarme
• Ikke at have en rigelig søvn kan også bringe dit system balance og frø din krop varme emner.

Bivirkninger af overskydende varme fra kroppen

Nå, du netop været vidne et par af de grunde, der kunne give dig kropsvarme. Men det er meget vigtigt at vide, hvad der er de fejl og ulemper ved særlige problemer.

Således, lad mig fortælle dig om bivirkningerne af kropsvarme og også når du skal søge nogle medicinsk hjælp.

At skære ned en lang historie, vil jeg blot sige, at kroppen varme frø til varme sygdomme. Varme sygdom har et bredt spektrum selv og er tydeligt forklaret som helst uheld eller forstyrrelser, der opstår på grund af overdreven varme i kroppen.

En af dem er hedeslag, der fungerer som den farligste effekt af kroppen varme- det er fordi det også kan slå op at være fatal. Lad os se, hvad alle kan være resultatet af overdreven kropsvarme:

• Heat udslæt: Heat udslæt er de små bump, der vises på din hud, der ligner små bumser med brændende og kløe fornemmelse, ledsaget af rødme i huden.
• Heat hævelse: Du kan også ende med hævelse hænder og fødder, hvis du har umådeholden kropsvarme.
• Heat synkope: Dette er, når en person sorte ud eller besvimer på grund af enorme kropsvarme i ham / hende.
• Heat kramper og Varmeudmattelse: Dette er den tilstand, der giver din krop kramper på forskellige dele af kroppen.
• Heat slagtilfælde: Streger, der er beskåret på grund af unormal kropsvarme.

Ser du, disse typer af sygdomme opstår på forskellige stadier eller strata af kropsvarme. Du er mere tilbøjelige til at have varme kramper og udmattelse, som kan følges af varme slagtilfælde.

Det er således meget afgørende for dig at vide, hvornår de skal søge lægehjælp.

Når at konsultere en læge?

Som jeg allerede har nævnt det til dig, din krop er sandsynligvis at være vidne til udmattelse på grund af overskydende kropsvarme. Normalt sker det, at din krop selv styrer overskydende varme ved svedning. Det holder din krop kølig.

Således er det ekstremt vigtigt, at du holder din krop godt hydreret så kropsvæsker kan regulere din kropstemperatur uden nogen hindring. Nogle gange sker det, at vores krop ikke er i stand til at tage sig af sin velfærd.

For eksempel, når du er udsat for ekstrem varme som under solen og ikke hydrat din krop godt, vil der være mere produktion af varme i forhold til udgivelsen, og det vil føre dig til ekstrem varme sygdomme.

Således er det vigtigt, at du deltage til sådanne varme problemer, før den ender i et hedeslag. For bedre forståelse lad os se, hvad alle symptomer kan underrette os om disse krop varme emner.

Normalt varme kramper markere meget indsættende varme sygdomme. Bortset fra dette, kan følgende symptomer hjælp til at forstå, at din krop er ved at blive påvirket på grund af produktionen af ​​overskudsvarme.

• Unormal sveden, som ikke er sædvanlig.
• Bleg, fugtig og kold hud.
• Al tid træthed og trættende fornemmelse.
• Unormal puls tæller.
• Kvalme og hovedpine med svimmelhed.
• Hyppige anfald og besvimelse tendenser.
• kramper
• muskel træthed
• Hurtig vejrtrækning.
• Mørk urin.
• Næseblod.

De ovennævnte symptomer kan give dig et vink, at din krop langsomt er ved at blive påvirket på grund af varmen.

Men i tilfælde, du vidne symptomer som ingen sved på alle med en ekstremt høj temperatur, der vil føre til tør rød hud med en enorm dunkende hovedpine i en person, så han / hun er sikker på at modtage et hedeslag.

Således er det klogt at konsultere en læge straks bemærker man nogen af ​​de ovenstående symptomer, fordi hvis efterlades uden opsyn så det kan dreje fatalt.

Folk, der er mere tilbøjelige mod varme slagtilfælde eller varme sygdomme er:

• Gravid kvinde.
• Aged individer.
• Små børn.
• Dem med kroniske sygdomme.
• Personer med cardiovaskulære og hypertension lidelser.
• Mennesker, der lider af astma.
• Alkoholikere.

Hvordan man kan reducere kropsvarmen Naturligvis

Nu hvor du er godt klar over alle de symptomer, som man kan støde på, når han / hun er påvirket af overdreven kropsvarme, vil det ikke være en big deal at genkende sygdommen.

Du kan blot træffe effektive foranstaltninger mod årsagerne for at undgå problemerne ved den meget indledende fase.

Du kan også behandle kropsvarmen af ​​følgende punkter, hvis du stadig er på jorden nul eller sikre side, og vil ikke brug for medicinsk hjælp som det eneste alternativ løsning.

Ting, du kan spise og drikke for at reducere kropsvarme

Vand

• Drikke rigeligt koldt vand hjælper din krop til at skylle ud, at overskydende varme og holde det reguleret. Du skal drikke en passende mængde vand for at holde dig væk fra enhver varme emner.
• Du kan også fordybe dine fødder i en balje med koldt vand for at hjælpe din krop frigivelse at ekstra uønsket varme.
• Du kan også nyde en kølig og afslappende bad. Dette hjælper også din krop til at køle ned og vedligeholde anstændig temperatur på din krop.

Kokosmælk

• Kokos vand kan også fungere som et af alternativerne almindeligt drikkevand. Dette har også mange effektive næringsstoffer, der kan hjælpe din krop forblive energisk og frisk.
• Prøv at lave en vane at have 1-2 glas kokos vand hver dag. Du vil føle virkningerne på egen hånd.

Citron

• Citrus frugter som citron og appelsiner er rigelige i vitamin C. Denne C-vitamin kan hjælpe dig med at holde reguleret og kan også sænke din kropstemperatur, hvis det har en tendens til at stige. Det hjælper din krop blive hydreret, energi og forfrisket i løbet af sommeren.
• Du kan blot presse en citron i koldt vand og tilsæt lidt sukker eller salt til det og nyde den lækre drikke. Du kan også få det med nogle honning, hvis du er på en streng diæt. Prøv at have det regelmæssigt for at holde din krop immun over for varme.

Vandmelon

• Vandmelon understøtter reduktionen af ​​kropsvarme og hjælper med korrekt omsætning af varmen ved at opretholde tilstrækkelig vandstanden i din krop.

Du kan spise denne velsmagende frugt i løbet af sommeren for at holde styr på den overskydende varmeproduktion af din krop. Dette vil hjælpe dig med at holde hydreret ved at tilføje en ekstra punch af deliciousness til det.

Kærnemælk

• Kærnemælk er et nyttigt hjem bod, der kan hente dig effektive resultater mod ekstrem kropsvarme. Det hjælper også med fordøjelsen og holder din krop kølig.
• Du kan drikke 1-2 glas kølig kærnemælk hver dag i løbet af dine måltider eller som en let snack at se resultaterne.

basil frø

• Basil frø anvendes bredt til at helbrede kropsvarme. Du kan tilføje basilikum frø til kold mælk, saftevand eller kun nogle koldt vand og har det i løbet af dagen.

indisk stikkelsbær

• Lignende citroner og appelsiner, den indiske stikkelsbær, som kaldes ’Amla’ besidder en stor procentdel af vitamin C i den. Det hjælper således din krop til at regulere varmen. Du kan spise dem rå eller tørre dem op og tilsæt lidt salt og chili at lave en lækker Lugt.

Pebermynte

• Pebermynte er kendt for sine kølevirkninger. Du må bruge tørret op eller friske pebermynte blade og få dem i overensstemmelse hermed.
• Du kan koge nogle pebermynte blade i en beholder med vand, afkøles det og så har det eller bade med det. Det let giver dig en afkøling sensation og er bevist meget effektiv i bekæmpelsen kropsvarme.
• Du kan også have pebermynte te eller bruge nogle pebermynte olie til at massere din pande eller hoved og føler kølighed sive ind i dit system.

Granatæble saft

• Granatæble juice er også gavnligt til hærdning varme problemer. Prøv at have et glas frisk granatæble juice regelmæssigt for at se forskellen.

bukkehorn frø

• Bukkehorn frø kan tjene dig som et effektivt kølemiddel. Soak nogle bukkehorn frø i et glas vand, og har vandet den næste morgen, mens du stadig fastende.

Birkes

• Birkes er berømte for deres kølende effekt. Du kan male nogle af dem og tilsæt pulveret til et glas vand med sukker efter smag og har det i løbet af sommeren.
• Venligst notér, at du ikke må tage disse birkes i store mængder, og også disse er slet ikke egnet til børn.

kardemomme

• Kardemomme kan hjælpe din krop frigivelse, at overskydende varme og dermed holder din krop kølig. Du må bruge kardemomme i forskellige former, ligesom - i madlavning, i mælk og te, i slik og mange sådanne krydrede retter.

Frugter som ferskner, abrikoser, bananer og honningdug meloner

• Ferskner og abrikoser kan også fritage dig fra overdreven varme og dermed producere, at køling sensation.
• Bananer hjælper i fordøjelsen og nem tarm flow. Derfor er det hjælper med at opretholde den naturlige varme cirkulation af kroppen.
• Honningdug meloner er også et effektivt alternativ mens slå, at overskydende varme.

Agurk

• Agurk er fyldt med vand rigeligt. Det kan køle systemet på ingen tid og også tager sig af den sunde strømmen af ​​din kropsvarme. Agurker er bedst til somre, da de hjælper med at genoprette den tabte vandindhold fra kroppen.

Radise

• Radise er fyldt med sprudlende mængder vand og c-vitamin. Således, radise hjælper med sund cirkulation af kropsvarme og opretholder temperaturen indefra.

Det kan hjælpe med at bekæmpe varmestress og også varme slagtilfælde. Således radiser er et must i somre.

Ting som du kan anvende

sandeltræ

• Sandeltræ besidder effektiv køling træk, der kan hjælpe dig med at udholde varme emner. Du kan bruge sandeltræ i flere metoder.
• Du kan bruge sandeltræ olie til at massere dit hoved og flere andre kropsdele så godt. Dette vil hjælpe dig modtage det kølende fornemmelse på ingen tid.
• Du kan også bruge sandeltræ olie som en effektiv healer til at helbrede udslæt eller hudirritationer.
• Du kan lave en pasta og anvende det på din hud ved at tilføje det til nogle kolde rå mælk og rosenvand.
• Sandeltræ pulver kan også hjælpe dig med at få det kølige fornemmelse, hvis de anvendes efter et bad.

Aloe Vera

• Aloe Vera virker en instant kølemiddel. Du kan anvende nogle aloe vera gel direkte på huden og får øjeblikkelig køling sensation.

Yoga for Reduktion kropsvarmen

Yogasana er den gamle hemmelighed af Mother India for næsten enhver uheld på denne planet. Yoga har dybe helbredende evner, da det kan nå dybt ned i vores sjæl og sind og hente os de ønskede resultater uden nogen bivirkninger overhovedet.

Yoga kan også spille en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​produktionen af ​​overskydende kropsvarme. Lad mig fortælle dig om nogle af de Yogasnas, der kan hjælpe dig med at slå den overskydende kropsvarme.

• Den ’Jal Mudra.’

Den ’Jalmudra’ er effektiv til at reducere varmen inde i vores kroppe, da det hjælper kroppen til at opretholde og snarere øge vandstanden. Det ses også at bekæmpe tørhed og krop dehydrering.

Alt du skal gøre er at røre spidsen af ​​din lillefinger og tommelfingeren sammen og holde på. Du kan gøre denne aktivitet som meditation eller mens du gør andre værker også. Det er nemt og kræver ingen fysisk udmattelse.

• Den ’Prithvi mudra.’

Denne mudra hjælper din krop til at bevare vandindholdet i kroppen. Derfor har dette Mudra er gavnlig til behandling af de varme emner af kroppen. Det kan også hjælpe din krop til at bekæmpe træthed og udmattelse.

For at opnå den position, du har brug for at røre spidsen af ​​din ringfinger med tommelfingeren og hold på. Svarende til ’JAL Mudra’ den ’prihvi mudra’ er også meget enkel og ubesværet.

• Den ’Shankh Mudra.’

Denne mudra er med til at køle ned og holder styr på de varme forhold i kroppen. Dette er også effektiv i at opretholde et sundt fordøjelsessystem.

• Den ’Praan Mudra.’

Den ’Praan mudra’ hjælper med at opretholde din vrede og varme niveauer. Det kan også hente dig effektive resultater for søvnløshed.

Du er nødt til at røre spidsen af ​​både din ring og lillefinger med tommelfingeren og hold på. Dette er også en meget nem Mudra og kan være ned uden besvær for længe.

• Den ’Apaan Mudra.’

Denne asana kan hjælpe, kan dehydrering og forstoppelse og igen er en meget simpel asana, der kan gøres uden megen indsats og hindring.

I dette tilfælde er du nødt til at røre spidsen af ​​din ring og langfinger med tommelfingeren i en lang varighed. Nu, dette er enkel, og du kan gøre dette når som helst du ønsker det.

Bortset fra disse, kan du også gøre nogle asanas, der kan hjælpe dig med at opretholde en sund strøm af kropsvarme ved at dirigere hjernen den korrekte metode til at gøre det. Følgende er navnene på nogle af disse asanas:

• Anahatasana
• uttanasana
• Sahaja Ardha Malasana
• Prasarita Padottanasana
• Ustrasana
• Matsyasana

Også, på alle disse mudras og asanas bør du også huske nogle af de Yoga hacks, der kan hjælpe dig med at opnå det fornødne. Følgende punkter er nogle af dem:

• Hold et hold på dit åndedræt. Lær at trække vejret dybt og langsomt. Dette vil hjælpe stofskiftet af kroppen til at forblive smidig og sund.
• Prøv at holde på hver eneste Yoga Mudra og asana du udfører. Dette vil hjælpe din krop til at komme i nærkontakt med godhed Yoga og langsomt træne dit sind og krop til at regulere varmen jævnt.
• Du skal have en kommando over dine nerver. Prøv at udøve din bredde, da det også vil hjælpe dig til at have en veldrevet nervesystem.

Hvordan man forebygger det?

Kropsvarme betingelser kan kureres både medicinsk og ayurvedisk hjælp. Vi overværede også hvordan yoga kan hjælpe os med at opretholde en sund krop varme anstand.

Men, jeg vil gerne tilføje et par flere point yderligere, der kan hjælpe dig med at forebygge kropsvarmen lidelser.

Dette skyldes, at det altid har været en klog beslutning for at forhindre tilfælde af en tilstand, hvor du er nødt til at helbrede den.

• Prøv ikke at holde udsættes for stærk varme.
• Drik frisk og kølig drikkevand i overflod.
• Prøv iført løs pastelfarvede tøj.
• Altid spise og drikke sundt og frisk.
• Spis masser af grønne og frugter fyldt med antioxidanter
• Holde sig væk fra alkohol, tobak eller narkotika.
• Prøv at gå en tur hver morgen eller aften.
• Hold dig væk fra uhygiejnisk junk og krydret mad.
• Prøv ikke at tage en masse af koffein.
• Regelmæssig motion i dåse træner din krop til at arbejde ordentligt og forblive raske. Således forsøger at tilføje dette til din livsstil.
• Undgå at spise fødevarer, som kan forstærke varmeproduktion i din krop.
• Tilpas en lav natrium diæt.
• Hold dig til mere af grøntsager og frugter og være en ikke-vegetarisk kan skade din krop.

Nå, i dag jeg fortalte dig næsten alt, hvad du behøver at vide om den kropsvarme relaterede spørgsmål.

Du skal holde dette for øje, at overskydende varme fra kroppen lidelser gøre kan også forekomme natten over, og du kan også ende med at have en af ​​kropsvarmen lidelser i det lange løb.

Hvad er vigtigt at vide, er det, kan du holde en kommando over dit helbred, og det er meget vigtigt at vide, at disse betingelser kan vise sig at være ravage, hvis ikke holdes under kontrol.

Håber du vil tage et notat af nogle af de punkter, jeg gjorde i artiklen og holde sig væk fra kroppen varme emner.

Ønsker dig en sund livsstil!