Fødevarer, der sænker din kropstemperatur

En række faktorer kan forårsage din krop til at varme op. Temperaturen i dine omgivelser har en rolle at spille, da den brændende solstråler i sommersæsonen kan øge din kropsvarme. Hvad mange mennesker ikke ved, er, at den mad, de spiser også kan ændre deres kropstemperatur. Spicy fødevarer, koffein og alkohol er nogle af de mest almindelige syndere forårsager din kropstemperatur til at gå op. Ligeledes en sygdom eller medicin tages for at sygdom kan øge varmen inde i din krop. Heldigvis kan du også finde fødevarer til at sænke din kropstemperatur og med, at i din kost vil hjælpe dig med at forblive sunde i sommersæsonen.

Fødevarer, der sænke dit kropstemperatur

Det er en god idé at medtage mad i din kost med højere vandindhold for at holde din krop hydreret og sænke sin samlede temperatur. Her er nogle nice forslag.

1. Vandmelon

Med op til 90% af vandindholdet, det hjælper med at holde dig hydreret i varmen. Den indeholder også vitamin A og vitamin C uden fedt og belastninger af lycopen, en antioxidant der forhindrer hjertekarsygdomme og kræft.

Du kan lave en varme-sprængning salat ved at blande terninger af vandmelon med en støvregn af olivenolie, smuldret feta, og balsamicoeddike. Tilsæt et par friske basilikumblade for en endnu bedre smag.

2. cantaloupe og honningmelon

Både honningdug og cantaloupe er store valg ikke kun fordi de har en stor mængde vand, men også fordi de er meget kalium og lav i kalorier. De er ikke store kilder til kulhydrater, fedt og protein, men det gør dem en fantastisk tilføjelse til dit vægttab kost. De er også godt for folk med forhøjet blodtryk, diabetes, og hjerte-kar-sygdomme.

Simpelthen puré honningmelon eller cantaloupe at lave en perfekt sommer suppe - garnere den med iturevne mynteblade og nogle creme fraiche.

3. Agurk

Med sin høje vandindhold, agurk er noget, bør du altid have i din kost. Dens friske, sprøde smag gør det en stor sommer veggie. Det er en vanddrivende og har medicinske egenskaber så godt. Det hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen og holde hud og væv sundt. Det giver dig også med fosfor, vitamin B, zink, calcium og andre mineraler.

Du skal blot bruge skiver agurk som en burger eller sandwich Topper at sænke kropstemperaturen.

4. Radiser

Radiser er en af ​​de bedste fødevarer, der kan sænke din kropstemperatur på grund af deres høje vand og C-vitamin indhold. På grund af C-vitamin, radiser har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber samt. At være en stor kilde til kalium, det hjælper at sænke din risiko for slagtilfælde og nyresten.

Du skal blot gøre tynde skiver og kaste ind i en kold pasta eller bladgrøntsager grønne salat.

5. Citrusfrugter

Grapefrugt, appelsiner, limefrugter, citroner og andre citrusfrugter arbejde meget for at sænke din kropstemperatur. De hjælper med at holde din hud sund og tilbyde beskyttelse mod mange lidelser primært på grund af tilstedeværelsen af ​​plantenæringsstoffer, såsom anthocyaniner, flavanoner, C-vitamin, og polyfenoler. Citrusfrugter også forbedre fordøjelsen og forbedre din krops evne til at nedbryde fed mad.

Bare have et glas kølig citron vand om morgenen for at rense dit system og sænke din kropstemperatur.

6. Ferskner og abrikos

Hvis du har hududslæt og ømhed, kunne dette være på grund af overdreven kropsvarme. Du skal blot indeholde ferskner i din kost for at få kalium, vitamin B12, vitamin A, og andre næringsstoffer, der hjælper med at reparere din hud og regulere kropsvarme.

abrikoser er også store fødevarer, sænke din kropstemperatur. Lav et glas abrikos juice med nogle honning føjet til det og drikke det regelmæssigt for at slukke din tørst i sommersæsonen.

7. Bukkehorn og fennikelfrø

Du kan finde mange krydderier derhjemme til at sænke din kropstemperatur.

• bukkehorn frø er bare perfekt i denne henseende. Det bedste er, at du kan forbruge disse frø rå at nyde fantastiske fordele. Alternativt kan du konvertere disse frø i pulverform og har det med dine måltider for at slå sommervarmen.
• Fennikelfrø kan også hjælpe med at beskytte dig fra sommervarmen. Tag en håndfuld af disse frø og suge dem i vand. Lad dem natten over og stamme vand om morgenen. Drik vand om morgenen for at reducere kropsvarme.

8. Astringerende Foods

Mange fødevarer tilbyder den samme rynkning fornemmelse, som du oplever efter prøvesmagning rødvine. Disse kaldes astringerende fødevarer og nogle af de bedste muligheder er bønner, linser, druer og bananer. Disse fødevarer indeholder tannin, en astringerende molekyle, der hjælper med at forbedre kroppens evne til at absorbere vand. Ved at indtage disse fødevarer, kan du øge vandindholdet i dine celler, som igen vil hjælpe med at holde din krop køligere.

9. grøn, frodig Veggies

Disse grøntsager er netop fyldt med vigtige vitaminer og næringsstoffer. De fleste af disse grøntsager er rige kilder til calcium, der spiller en rolle i at sænke din kropstemperatur. Faktisk calcium virker mere som et termo-regulator og hjælper med at regulere din indre kropstemperatur.

10. Fuldkorn

Fuldkorn er at være på listen over fødevarer, der kan sænke din kropstemperatur primært fordi de er fyldt med magnesium. Du har brug for magnesium til at hjælpe slappe af dine muskler og nerveceller. Det forbedrer også optagelsen af ​​calcium i kroppen, hvilket igen bidrager til at opretholde en sund kropstemperatur. Du kan altid vælge 100% hele hvede eller prøve andre hele korn kilder såsom spelt, rug, og quinoa.

Del på sociale netværk: