Ideer til madlavning og bagning med matcha grøn te

Men hvis spinat kan bryde gennem disse barrierer, dukker op i vægttab smoothies og selv opskrifter på brownies, så kan matcha. Læsset med all-around fantastiske antioxidanter og mave fedt-sprænge forbindelser kaldet catechiner, denne grønne te pulver packs en stor punch af god-til-dig næringsstoffer. Og når du kombinerer sundhed-styrke grøn te med regelmæssig motion og de rigtige fødevarer, garanteret du er til at se endnu hurtigere, bedre resultater.

Men du `ll nødt til at tænke uden for bægeret til at arbejde denne kraftfulde drik i din daglige kost. Prøv en af ​​disse seks super-smarte måder at optage grøn te i din rutine på den almindelige - og vi lover, ligesom med spinat, du `ll være glad du gjorde.

Matcha pulver er en sindssygt nem måde at tilføje det gode i denne magtfulde vægttab te til dine foretrukne bagværk. Prøv at tilføje en spiseskefuld eller to til dine favorit cookie, kage og muffin opskrifter-det gør ikke `t magisk mindske virkningerne af sukker og andre usunde ingredienser bagværk indeholder normalt, men i det mindste du` ll være at få en side af anti-aging antioxidanter og kraftfulde stofskifte-styrke forbindelser sammen med din søde rettelse. Giv grøn te en hvirvel i din go-to shortbread eller sukker cookie opskrift, eller prøv at blande det ind i bær-fyldte boller eller super-fugtig banan brød.

Sub grøn te til andre væsker ofte efterlyst i gourmet opskrifter, ligesom vin eller lager. Det vil give utrolig dyb, fyldig smag til din foretrukne retter, plus du vandt `t nødt til at bekymre sig om konsekvenserne af tilsatte alkohol eller animalsk fedt på din talje. Prøv at bruge den til at kapre fisk eller kylling, eller som en base for saucer eller en super-sund grøntsagssuppe. Du kan gøre det samme for lette desserter, ligesom kogt pærer.

Gina Consalvo, MA, RD, LDN, CDE, NCC, anbefaler at tilføje nogle grøn te til din go-to morgen smoothie for ekstra ernæring og sundhedsmæssige fordele. For en utrolig start på din morgen eller en tilfredsstillende midt på eftermiddagen snack, prøv hendes underskrift smoothie løgnehistorie: blanding ⅓ kop grøn te (1 tepose brygget i ⅓ kop vand) med 1 kop blåbær, 6 ounce fedtfri vanille yoghurt, 1 -2 spiseskefulde hele hørfrø og et par isterninger. Yoghurt tilføjer glat, varm vanillesmag, cremethed, calcium og protein, medens hørfrø tilføje en sund dosis af omega-3 fedtsyrer. (Eller prøv vores forfriskende grøn te smoothie opskrifter.) For at få mest bang for din ernæringsmæssige sorteper, sip en af ​​disse smoothie før en træning-grøn te indeholder forbindelser kaldet catechiner, der kan hjælpe udløse frigivelse af fedt fra dine kroppens `s celler og fremskynde liver`s evne at vende alt det lagrede fedt til energi.

Mens der `s virkelig intet ernæringsmæssigt lyd om drikkeri, kan du sikre dig, at din cocktails mindste prale nogle fedt-sprængning catechiner ved at tilsætte det med grøn te - også en kendt kalorie brænder. Ligegyldigt hvad din standard tår, bør det være let at integrere i recept- bryg smager guddommelige med en række andre søde eller krydrede ingredienser-urter som mynte eller rosmarin, citrus frugter som citron, forfriskende veggies ligesom agurk eller sød add -ins ligesom friske bær eller honning. Ud over mave fedt-fordrive forbindelser `ll tilføje aldersbetingede trodsende antioxidanter til alkoholiske infusion.

Hvis du er ikke i at tænde for ovnen, for at tilfredsstille dine sukkerholdige trang, kan du stadig lave en lille sød godbid, der vandt `t ødelægge din vægttab mål. "Hvis du tørster slik og kan bare ikke give dem op helt, kan du give dine desserter nogle ekstra ernæring. Brug grøn te pulver til smag bedre for-dig slik som en chia-baserede budding eller hjemmelavede, alle naturlige ispinde," siger Katie Cavuto, MS, RD.

Tilsæt lidt energi boost og ekstra smag til din sædvanlige yoghurt skål eller kl havregryn vane. "Du kan nemt give din foretrukne morgenmad en ekstra sund boost ved at blande denne antioxidant-loaded grøn te pulver i din go-to natten havre opskrift," Katie Cavuto, MS, RD, foreslår smart. Og selvfølgelig, hvilket gør overnight havre betyder, at du får al den næring og godhed hele havre uden at skulle tage sig tid til rent faktisk at lave morgenmad første ting om morgenen, når du er kværnet til tiden. Strålende.

Spis det her! Tip

Hvis du leder efter afprøvede og sande måder at optage dette pulver i dine måltider fra morgen til aften, er afhængige af disse vægttab-styrke Matcha opskrifter.

Hvis du vil vide mere om de vidundere te, og komme i gang på en 7-dages plan, der vil smelte op til 10 pounds, købe 7-Day Fladskærms-Belly Tea Cleanse nu, udelukkende i e-bog format. Fås til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.