5 Bedtime drikkevarer til vægttab

I et spil af ord forening, kan mange ting kommer til at tænke på, når vi siger "drikkevarer." Men hvis vi skulle gætte, "vægttab. "Isn` t en af ​​dem Tak til sukkerholdige sodavand, supersized shakes og kaloriefattige cocktails, har sippables tjent en temmelig dårlig rap Men lad `s ikke glemme:. Ikke alle drikkevarer er skabt lige (Hej, detox vand!) Der. er faktisk en række af drikkevarer, der kan reducere stress, øge dit stofskifte, og fremskynde dit vægttab wins-især hvis du nyde dem lige før du hop i sengen. Læs videre for at finde ud af, hvad de bedste sengetid drikkevarer er, og at se resultater selv hurtigere, parre dem med nogle af disse 30 Forslag til aktiviteter 30 minutter før seng at tabe!

1

Rooibos
Te

I stedet for at nipper til en sukkerholdig flaske te inden sengetid, brygge en frisk kop rooibos. Den Scarlet-hued te kommer fra den røde bush plante af Sydafrika og er naturligt koffeinfri, så det vandt `t forstyrre din søvn (en vigtig søjle i enhver vægttab planen). Hvad `s mere, te er en potent kilde til aspalathin, et flavonoid, der forhindrer stress-induceret vægtforøgelse. For mere indsigt i de bedste te til din mave, afhente et eksemplar af 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 10 pounds i en uge!

2

Cow`s
Mælk

Hvis du havde problemer med at sove som et barn, chancerne er gode din mor hældte dig et glas mælk og sendt dig tilbage til seng-og det er en natlig vane, som du bør holde sig til som voksen. Mælk er rig på tryptophan og calcium, som har begge vist sig at forbedre søvnkvaliteten. Og jo bedre du sover, jo mindre kortisol (en stress hormon, der øger sult) vil der være i dit system, hvilket gør det nemmere at droppe pounds. Hvad `s mere, forbruge protein, især kasein protein fra mælk, kan støtte muskel dannelse og gendannelse, mens du sover, ifølge en Medicin og videnskab i sport og motion undersøgelse. Why`s det relevant? Jo flere muskler du har, du `ll jo flere kalorier forbrænder i hvile. For endnu mere nemme måder at brænde kalorier, så tjek disse 35 sjove måder at tabe sig.

3

Grapefrugt
Juice

Disse dage, sukker er offentlig fjende nummer et-og med god grund! Overdreven indtagelse af de ting er knyttet til fedme, diabetes og endda hjertesygdomme. Når det er sagt, Vi ville normalt fraråde at drikke juice. Men en nylig Cell Reports undersøgelse viste, at den moderate indtagelse af simple kulhydrater (ligesom saft) før seng kan hjælpe med at regulere insulinsekretion. Korrekt insulinsekretion holder døgnrytmen (AKA din søvn-vågne cyklus) på sporet, sikrer du får den slags resten `s afgørende for vægttab. Plus, grapefrugter er super lav-cal (en medium frugt har kun 82 kalorier) og høj i C-vitamin og kalium, hvilket gør det til en ernæring superhelt. Så gå videre og hæld dig selv en lille glas no-sukker-added grapefrugtjuice før overskriften til seng. Eller endnu bedre, hvis du er følelse som en over-ACHIEVER, du kan klemme nogle dig selv lige fra en frisk stykke frugt!

Spis det her! Tip

Holder sig til en lille portionsstørrelse er nøglen! Indtager for meget sukker inden sengetid vil spike dit blodsukker for meget og få din krop til at lagre den overskydende sukker som fedt.

4

Soja
Mælk

Tryptophan, de søvndyssende aminosyre-`s findes i almindelig mælk, findes også i lav-cal soja sort. Når det indtages, hjernen bruger den til at skabe serotonin og melatonin, to af kroppens mest magtfulde naturlige beroligende midler.

5

kamille
Te

Drik op og glider ud. Denne urtete øger kroppens `s niveau af glycin, et kemikalie, der slapper muskler og nerver, at sende dig til en super dyb søvn. En ekstra fordel: Kamille te kan forbedre de fysiske symptomer relateret til mangel på søvn markant. Og i en tysk undersøgelse, det endda hjulpet reducerede niveauer af depression i kronisk søvnmangel. Tal om en alsidig! Motiveret til at få mest ud af din chance for at slumre? Så gå ikke glip af disse 7 Sleep Gode Vaner udhvilede Mennesker.

MERE FRA spise dette IKKE, AT

30 Fødevarer, der smelter kærlighed håndtag

38 Top diæt sodavand-Klassificeret!

44 måder at tabe 4 tommer af kropsfedt

Tabe i mindre end 30 sekunder, med 100 + gennemprøvede opskrifter i Nul Belly Smoothies!