10 Af de bedste sunde night snacks til vægttab

10 af de bedste Sund night snacks til vægttab

Mange af os ønsker vi kunne tabe nogle vægt. Nogle vil være glade, hvis de mistede bare en smule vægt, mens andre ikke vil være glad, indtil de har kastet flere pounds.

Men tabe vægt er ikke let, især når der er fristelser overalt. Det er så nemt at få sulten om eftermiddagen og slugten på en bar af chokolade, mens lovende dig selv, at du vil være god i morgen. Det er så nemt på vej ud til en restaurant fast besluttet på at spise en sund ret, kun for at blive så overvældet af sult, at du giver i din svaghed og bestille den juiciest, greasiest burger nogensinde.

Og det er også så nemt at snack på slik lige før seng, fordi du virkelig ikke kan sove på en tom mave.

Med disse fristelser på hvert hjørne, hvordan en kvinde nogensinde skulle kost ?!

Nå, skønhed og tips er her for at hjælpe dig ud med 10 af de bedste sunde night snacks til vægttab. Lad os se.

En skål af korn

Hvis du ligesom mig, vil du altid nødt til at spise noget før sengetid. Men vi er, hvad vi spiser, så hvis du vælger den forkerte mad inden sengetid, vil du vågne op en masse tungere om morgenen!

Mig selv, jeg altid spise en skål af korn. Som barn, selvfølgelig, jeg var ligesom alle andre, og jeg spiste en skål af Grev Chocula hver aften. Men denne form for korn er fyldt med sukker og er en meget dårlig idé, før sengetid.

Jeg foreslår i stedet, at du prøver enten havregryn eller klid flager. Disse korn ikke forlade dig følelsen oppustet, og de indeholder komplekse kulhydrater, som er gode for din fordøjelse. Desuden de indeholder mindre end 200 kalorier pr skål. Vi har en vinder (allerede).

En lille skål ris

En anden af ​​store sund night snacks er en lille skål ris. Når tabe sig, er det altid en god idé at lære af de professionelle, såsom den japanske. Japans øer er hjemsted for nogle af de ældste mennesker på planeten, og de lang levetid er stort set ned til deres kost - som indeholder masser af ris.

Ikke alene er ris godt for søvn (som efterfølgende er med til at styre din ubarmhjertige mellemmåltider), men det er også beroligende for maven, og er med til at fylde dig op hele natten. Hvilket er præcis, hvad du ønsker.

blåbær

Blåbær er super praktisk, og de fortjener også at blive nævnt i vores liste over sunde nat snacks- du bare kan nå ud og få fat i en håndfuld af dem, hvis du føler dig sulten midt om natten. De er rige på fibre, så vil bidrage til at gøre du føler dig fuld, og de er også høj i vitale næringsstoffer, herunder antioxidanter og vitaminer.

Nonfat græsk yoghurt

Spise den forkerte yoghurt før sengetid kan ødelægge din nats søvn-det kan forlade dig følelsen oppustet, og det kan også hjælpe til at hobe sig på pounds.

Men der er gode yoghurt derude for vægttab, med pluk af flok bliver nonfat græsk yoghurt.

Dette protein-sprænge yoghurt vil fylde dig op pænt før du ramt fyret for natten, og med kun 100 kalorier per potte, kommer du ikke til at være hober på pounds helst snart.

Nonfat græsk yoghurt beroliger også din mave, lindre ubehagelige symptomer på fordøjelsesbesvær.

Cherry Juice

Du behøver ikke at snack på mad på bedtime- tider, en drink virker lige så godt.

Cherry saft er en særlig favorit af minen, fordi undersøgelser har vist, at insomniacs der drikker kirsebærsaft ved sengetid sove i længere tid end dem, der ikke gør. Dette er stort set ned til frugterne melatonin indhold, som er dybest set en søvn-regulerende hormon. Kirsebær er også rige på vigtige antioxidanter, der sætter et låg på søvn-ødelæggende betændelse.

Hvid-Kød Tyrkiet

Nu er jeg ikke tyder på, at du skal skære op en kalkun middag før sengetid, komplet med 8 grøntsager. No way!

Men blot to skiver hvidt kød kalkun før seng kan være en fantastisk snack, der hjælper med vægttab.

Se, kalkun er rig på tryptophan, som er kendt for at hjælpe os sove. Det er også fedtfattig og en stor kilde til top-kvalitets protein. Så hvad der sker, er du føler dig fuld og søvnig, hvilket eliminerer nogen chancer for du raiding den snacks skabet 1 kl.

Nonfat chokolade budding Cup

Jeg ved, hvad du tænker: Chokolade? Før sengetid? Er jeg faktisk læser dette korrekt? Skønhed og tips, du er AWESOME!

Nå, ja, vi er. Vi kender alle hemmelighederne, og cremet chokolade budding går ned fantastisk inden sengetid.

Det er heller ikke sat på nogen vægt, som en enkelt pakke indeholder mindre end 100 kalorier.

Så hvis du er i akut behov for en velsmagende, chocolatey behandler før du går i seng, knæk åbne en nonfat chokolade budding cup, luk øjnene, og hovedet op til himlen. Perfekt.

Baby Gulerødder

Hvis du ikke har fået en sød tand og virkelig ikke lyst gorging på chokolade ved midnat, hvorfor så ikke prøve en skål af baby gulerødder?

Det lyder lidt underligt at blive gumlede på baby gulerødder ved sengetid. Efter alt, ingen rigtig selv klassificerer dem som en snack, og de er næppe rock ’n’ roll nok til at indgå som en del af en dristig midnat fest. Men hvis du søger at tabe sig, kan baby gulerødder være din nye bestie.

Handlen: Baby gulerødder fylde dig op glimrende. De er proppet med næringsstoffer, og fordi en baby gulerod indeholder kun 4 fedtfri kalorier, kan du være sikker you`llbe kaste den pounds på ingen tid.

bananer

Bananer er også en af ​​de bedste sunde night snacks. Hvad er så fantastisk ved at spise en banan ved sengetid? Nå, de er sprængfyldt med fibre, som hjælper dig med at føle sig fuldt ud i længere tid.

Men det bedste er, at de er bemærkelsesværdigt nemt at bare skræl, spise og kassér. Er det ikke det, vi alle ønsker, når vi allerede har ryddet køkkenet og bare ønsker at floppe i sengen ?!

Mandelmælk 

Du kan altid regne med mandelmælk på bedtime- denne calcium buster altid vil være der for dig. Hvis du drikker et glas mandelmælk før rammer hø, er du kun forbruge 60 kalorier, hvilket er meget bedre end at hælde mælk over toppen af ​​korn, der indeholder langt over 200 kalorier.

Hvad er dine yndlings sunde night snacks?

Hold dig glad og sund!