4 Grunde hvorfor er morgenmad vigtigt for dig?

indhold

• Hvorfor er morgenmad vigtigt - at sige ja til det første måltid!
• Hvad er en sund morgenmad, og hvordan det hjælper!
• 4 fordele ved at spise morgenmad:
• 1. Øjeblikkelig energi
• 2. ikke flere hovedpiner / dehydrering
• 3. stigning metabolisme
• 4. løs vægt

Du er hvad du spiser. Bogstaveligt, som de næringsstoffer, du får fra mad gør dig den person du er. Mad spiller en vigtig rolle både fysisk og mentalt. Spise sund mad gør dig til en sund person. Som man siger - "Spis morgenmad som en konge, frokost som en prins og middag ligesom en fattiglem". Stadig vi spekulerer på, hvorfor er morgenmad vigtigt? Årenes løb tanken om at spise mere antallet af gange, men i mindre mængder har vundet accept blandt sundhed bevidst folk. Den nederste linje er du nødt til at spise rigtigt og til tiden.

Hvorfor er Morgenmad Vigtigt - at sige ja til det første måltid!

Morgenmad betyder at bryde din hurtige og give din krop tiltrængt ernæring. Da din mave er normalt tomme efter 8 timers søvn, en nærende morgenmad hjælper kick-starte din dag med masser af energi og godt humør. Sult er en følelse af ubehag forårsaget af mangel mad signalering er det tid til den næste måltid, og derfor bør behandles med omtanke. Kendskab til betydningen af ​​morgenmad kan vi sikkert reflektere og begynde at spise bedre. En sund morgen måltid hjælper med at undgå en dårlig start på dagen, da det øger dit humør at nærme dagen med dit fulde fyrighed. En anden grund hvorfor er morgenmad vigtigt, er, at vi har hele dagen forude, som er fyldt med så mange opgaver og ting, vi skal gøre, det være sig arbejde, studere eller spille.

Hvad er en sund morgenmad, og hvordan det hjælper!

Vi vinke til at spise sund morgenmad måltider, men sjældent gør folk vide, hvad der udgør en. En sund morgenmad består af afbalancerede næringsstoffer, mineraler og glukose, der kræves af sind og muskler til at fungere ordentligt og derved holde hovedpine og humørsvingninger i skak.

4 Fordele ved at spise morgenmad:

1. Øjeblikkelig Energi

Don `t vente indtil frokost at spise godt, starter med en god morgenmad for en eksplosion af energi. Afslut dine daglige gøremål som en kriger. Vælg mellem en række forskellige muligheder som havre, cornflakes, tørrede frugter, juice og veggie sandwich.

2. Ikke flere hovedpiner / dehydrering

At slå sommervarmen du bør indtagelse rigtige mængder af mineraler, salt og vand indtag. Den rette mængde salt kan forebygge hovedpine, svaghed og svimmelhed forårsaget af solen. Medtag citrusfrugter, vand og frugtsaft i din morgen måltid for at holde din krop godt hydreret. Sund morgenmad opskrifter, der passer til vejret udenfor vil hjælpe dig med at holde fit.

3. Stigning Metabolisme

Springe morgenmaden gør ikke `t hjælpe dig løs vægt, i stedet` s det modsatte. Når du springer morgenmaden efter en lang nats søvn, sender du et negativt signal til hjernen, hvilket tyder på mad er en mangelvare og dermed lagre mere fedt til senere brug. Men spise efter lang søvn får spark starter dit stofskifte igen og hjælpe dig med at forbrænde kalorier.

4. Løs vægt

Spise en god afbalanceret morgenmad med kulhydrater, gode fedtstoffer (omega-3), proteiner og masser af fibre holder dit fordøjelsessystem intakt og uddannet til at forbrænde flere kalorier og hjælpe løs vægt.