Hvordan at slippe af forstoppelse med ingefær

Forstoppelse er kendetegnet ved hård og tør afføring og vanskelige, sjældne afføring. Der er masser af kommercielle medikamenter til rådighed til behandling af det, men de kommer med uønskede bivirkninger.

Ingefær, på den anden side, behandler forstoppelse, køresyge, højdesyge, kvalme og morgenkvalme, og fremmer ordentlig fordøjelse med nul bivirkninger. Det kan spises rå og bruges til sæsonen mad og lave te. Du er ved at lære flere forskellige måder at bruge frisk ingefær til at helbrede forstoppelse. Men først, lad os tage et kig på de egenskaber, der gør ingefær sådan en effektiv behandling for fordøjelsesproblemer som forstoppelse.

Er Ginger godt for forstoppelse?

• Ingefær er et naturligt afføringsmiddel som bidrager til at fremme afføring.
• Det styrker fordøjelsessystemet.
• Det stimulerer appetitten.
• 100 gram ingefær indeholder 14,1 gram opløselige kostfibre, der opløses let i vand, henvender sig til en gel og blødgørende afføring så de `re lettere at passere gennem tyktarmen.
• Ingefær indeholder kemikalier, der stimulerer peristaltikken, de bølgelignende sammentrækninger, der bevæger sig mad gennem tarmene.
• Som en naturlig carminative, ingefær hjælper med at reducere gas.
• Ingefær varmer kroppen, hjælper generere varme de hastigheder op fordøjelsesprocessen.
• Ingefær afslapper og beroliger tarmkanalen og hjælpemidler ordentlig fordøjelse, hjælper regulere afføring.
• Den indeholder masser af vitamin B, der fremmer ordentlig fordøjelse.

Sådan bruges ingefær til at behandle forstoppelse:

1. ingefær

• Vask og skræl frisk ingefær.
• Skær i små stykker og tygge dagligt for at slippe af forstoppelse.
• Eller Brug det i din madlavning regelmæssigt
• Eller ingefær kan findes og anvendes i frisk, pulveriseret, pille, pastil, tinktur, eller saft formular.
• Eller forbruge ½ tsk fo ingefær saft 2 gange om dagen.

2. Ingefær, Kardemomme, og peber

• Blend pulveriseret ingefær, grøn kardemomme, og peber i en blender.
• Hver morgen, rør 1 spsk af pulveret i et glas vand og drikke det.

3. Citron og ingefær Cleanse

• Kog 500 ml vand og rør i 1 tsk friskrevet ingefær og ¼ kop friskpresset citronsaft.
• Reducere varme og ulme 5 minutter.
• Forsøde med rå honning efter smag.
• Drik dagligt om morgenen og forbruge i løbet af dagen for at forhindre forstoppelse.

4. Ingefær, kanel og Yoghurt

• Omrør 1 teskefuld revet ingefær i en kop almindelig græsk yoghurt.
• Tilføj høje frugter fiber.
• Drys ½ teskefuld kanel pulver.
• Spis dagligt.

5. ingefær og honning Candies

• Skræl og tyndt skive ½ pund af frisk ingefær.
• Bringe 2 kopper vand i kog, rør ingefær skiver, reducere varme, dække, og lad det simre 30 minutter.
• Fjern låget og lad det simre 10-15 minutter mere, eller indtil ingefær skiver er møre.
• Tilsæt 1 ¼ kopper af honning og lad det simre 30 minutter mere, under jævnlig omrøring, indtil ingefær skiver er mørkere i farven og gennemskinnelige.
• Når væsken er reduceret til sirup, fjernes fra varmen.
• Lad den køle af stuetemperatur og når hærdet, bryde ud med kniv og spise.
• Spis dem regelmæssigt for at slippe af forstoppelse.

6. Ginger Smoothie

I kombination med ingredienser som selleri, citron, ananas, og agurk, ingefær detoxifies systemet, fremskynder fordøjelsessystemet, og hjælper blødgøre afføring.

• Skræl og hakkekød en 2-tommers stykke ingefær.
• Juice 1 citron.
• Hak en agurk, ½ selleri stilk, og ½ kop ananas.
• Tilføj alle ingredienser til foodprocessor og blend indtil glat.
• Forbruge dagligt i mindst 30 dage.

7. Ingefær, gurkemeje og Veggie Juice

• Tilføj dit valg eller økologiske grøntsager juice (æble, gulerod, spinat, tomat) til en blender.
• Cut 1 tommer stykke hver af ingefær og gurkemeje.
• Tilføj til grøntsagssaft og blend indtil den er helt kombineres.
• Drik dagligt.
• Bemærk: Hvis du er følsom start med halv tomme stykke ingefær og gurkemeje.

8. Ingefær, honning og citronsaft

• Bland 2 tsk hakket ingefær eller ingefær saft med 1 tsk friskpresset citronsaft og 1 tsk rå honning.
• Forbruge en gang om dagen.
• Det hjælpemidler ordentlig fordøjelse, renser tyktarmen og regulerer afføring.

9. Hjemmelavet Ginger Ale

Ginger ale har anti-inflammatoriske egenskaber, der afhjælper smerte forstoppelse.

Fremgangsmåde 1:

• I en stor suppe gryde, bland 4 kopper vand, 2 kopper revet ingefær og 2 kopper sukker.
• Bring til en byld, reducere varme og ulme 40-50 minutter, eller indtil væsken er opløst til halvdelen af ​​dens oprindelige volumen.
• Omrør 2 spiseskefulde af den resulterende sirup i en 8-ounce glas danskvand, pynt med lime, og drikke.
• Drik dagligt for at helbrede forstoppelse.

Fremgangsmåde 2:

• Bring 2 kopper vand i kog.
• Stir i 1 kop skrællet og hakket ingefær.
• Reducere varme og ulme 8 minutter.
• Fjern fra varmen, lad afkøle 15 minutter, og stamme vand i en krukke.
• I en anden kasserolle, bland 1 kop sukker med 1 kop vand.
• Varme, indtil sukker reducerer til sirup.
• I et glas, bland ½ kop ingefær vand, 1/3 kop sirup, og ½ kop club soda.
• Klem i saften af ​​¼ af en kalk, røre, og drikke.
• Drik dagligt.

10. Ginger Tea

Ingefær te er en af ​​de mest effektive og mest foretrukne fremgangsmåder til anvendelse ingefær at helbrede forstoppelse. Prøv de opskrifter nedenfor.

Fremgangsmåde 1:

• Peel og riv en 1-tommer stykke ingefær.
• Kog 2 kopper vand, tilsæt ingefær til det, reducere varme, og lad det simre 15 minutter.
• Strain, tilsæt citronsaft og honning til at smage, og drikke.
• Gentag to gange dagligt.

Fremgangsmåde 2:

• Skræl og hakkekød en 3 cm stykke ingefær og en 3 cm stykke af gurkemeje.
• Bring 1 liter vand i kog og rør ingefær og gurkemeje.
• Reducere varme og ulme 15 minutter.
• Rør citronsaft og honning til at smage.
• Strain i et glas flaske og opbevares i køleskab.
• Drik en kop te, når du har forstoppelse.

Fremgangsmåde 3:

• Kog 2 kop vand.
• Rør 1 tsk skrællet og hakket ingefær, reducere varme, og lad det simre 5 minutter.
• Fjern fra varmen, lad stejle 10 minutter.
• Strain, rør i 1 spsk frisk presset citronsaft, og drikke.
• Bemærk: Du kan bruge en kop vand og 1/8 teskefuld organisk tør ingefær pulver og følger samme proces.

Tips og forholdsregler:

• De, der lider af diabetes og hjertesygdomme bør ikke bruge ingefær.
• Hvis du har nogen koagulationsforstyrrelser undgå ingefær retsmidler, som det har blodfortyndende egenskaber.
• Hvis du har galdesten, konsultere en læge, før du bruger ingefær behandlinger.
• Hvis du er gravid eller ammende, konsultere en læge for korrekt dosering.
• Tilføj aloe vera juice til ingefær te for ekstra fordel.
• Tilføj en teskefuld pulveriseret ingefær til smoothies, supper og juice hele dagen.
• Drik 8-10 glas vand om dagen.
• Få masser af motion.
• Spis masser af fibre.
• Hvis du ikke kan se resultater inden for 4-5 dage efter start disse løsninger, skal du kontakte en læge.

Ingefær er en af ​​de bedste løsninger for forstoppelse, men det hærder også en lang række andre fordøjelses problemer. Har du prøvet nogen af ​​de ovennævnte behandlinger for forstoppelse? Fortæl os, hvilke der arbejdede bedst for dig!