20 Fedtforbrænding fødevarer til at brænde kropsfedt naturligt (for mænd og kvinder)

Brændende kropsfedt med slankekure er en kedelig idé. Der er så mange fedtforbrænding fødevarer, som automatisk kan brænde kropsfedt. Kun du er nødt til at kombinere dem med din daglige kost. Du skal også undlade at følge en streng diæt. Disse fedtforbrænding fødevarer også øge dit stofskifte. Metabolisme er, hvad din krop bliver mad til energi.

20 NATURAL fedtforbrænding FOODS at brænde BODY FAT:

1.) Grøn te

Grøn te kommer på toppen på listen over fedtforbrænding fødevarer. Grøn te ikke kun hjælper med at brænde kropsfedt, det har så mange andre fordele. Lav en vane at drikke grøn te over sort te eller kaffe. 1 kop grøn te ville ikke hjælpe meget, men har 3-4 kopper på en dag kan brænde op til 80 kalorier uden motion. Du kan også læse andre fordele af grøn te.

2.) Kanel (Bedste Herb i Fat Burning Foods)

Du kan ikke undervurdere fordelene af cinnamon- er det ikke bare til madlavning. Kanel er en af ​​de mest effekt fedtforbrænding fødevarer. Du kan nemt få de vægttab fordele ved at vedtage mere kanel til din daglige kost. Du kan se positive resultater fra 1 teskefuld kanel.

Kanel hjælper til at regulere niveauerne af blodglucose. Denne regulering niveau har en effekt på dine følelser som, hvordan energisk du føler? Opretholdelse af gode niveauer af blodsukker også hjælpe med at forebygge cravings.

Du kan alternativt bruge kanel i stedet for morgen te. Du tager en kop varm vand- tilsættes 1 øse honning ½ eller 1 tsk kanel pulver. Bland det godt og drikke som te. Du kan tilføje citron dråber til at smage og yderligere fordele.

3.) Coconut

Coconut hjælper også med at brænde ekstra kropsfedt. Kokosnød indeholder mediumkædede fedtsyrer (MCFAs), i høj mængde. MCFAs kan øge kroppens stofskifte op til 30 procent, som i sidste ende er med til at vende kropsfedt til energi.

4.) Garlic

En komponent ved navn ”Alicin” findes i hvidløg. Alicin ikke kun en fedtforbrænding mad, det hjælper også til at skylle den ekstra fedt fra kroppen. Så forbruget af hvidløg vil bidrage til at tabe kropsfedt også.

5.) Hot Peppers

Hvis du kan lide krydret mad, så er der gode nyheder. Hot Peppers som jalapenos, chipotles og habaneros indirekte bidrage til at brænde kropsfedt. De indeholder capsaicin, som giver fordele, der er relateret til at tabe kropsfedt. De øger vores kropstemperatur, og dette vil fremskynde vores stofskifte fedtforbrænding proces.

6.) Ingefær

Ingefær hjælper med genopleve fordøjelsessystemet forstyrret og folk fra århundreders bruger det. Ginger forbedrer fordøjelsen i kroppen og hjælper os til at miste ekstra fedt.

7.) citroner og appelsiner

Disse fødevarer indeholder også høj mængde af vitamin C. citroner og appelsiner er bedst til at fungere som lever detoxifier. En sund lever vil øge kroppens evne til at fordøje og forbrænde fedt hurtigere.

Den kalorie tæller i citron appelsiner er lave, og fiberen i appelsiner faktisk bidrager til at opretholde blodglucoseniveauer.

8.) Kaffe

Alt ved, at kaffe indeholder caffeine.The koffein øger vores stofskifte på et højere niveau. Koffein også hoppe-starter lipolyse betyder nedbrydning af forskellige slags fedtstoffer. Drikke 1 til 2 kopper på en dag er ideelt, men indtagelse af ekstra koffein er også dårligt for helbredet.

9.) Brune ris

Brune ris er et eksempel på smarte fedt brændende fødevarer. Brune ris indeholder fibre, stivelsesholdige kulhydrater og næringsstoffer, hvilket er godt for at tabe sig.

10.) Havre (Bedste morgenmad i Fat Burning Foods List)

Nogle mennesker kan være uenige, at havre arbejde som fedtforbrænding mad til et vægttab strategi. Havregryn indeholder højt indhold af fiber, hvilket øger vores stofskifte og hjælper med til at forhindre føle sig sulten. Mange læger og diætist siger at spise en skål havregryn om morgenen er bedst at starte dagen.

Havre indeholder også mange antioxidanter og mineraler, som er godt for vores krop. Oats også hjælpe med at sænke ned kolesterolniveau.

11.) Hør frø

Hør frø er blanke nøddeagtig smag frø og en bedste fedtforbrænding fødevarer. Hør frø indeholder en forbindelse med navnet ”lignaner”, hvilket er et våben til at forbrænde fedt. Du kan male drys hør frø på næsten alt.

Prøv at tilføje en teskefuld hørfrø til salatdressing, yoghurt korn. Hør frø har også essentielle fedtsyrer, som øger stofskiftet. Hør frø også bidrage til at sænke dårlige kolesterol i vores krop.

12.) Linser

Linser bliver stadig mere populære som en sund fødevare. Linser også hjælpe os med at tabe sig. Linser indeholder højt fiberindhold, og det vil holde os til at føle tilfreds mellem måltiderne. Det hjælper også til at opretholde udsving i blodsukkeret.

Linser som en god kilde til protein eller alternativt kan du bruge dem som en side parabol til at opretholde proteinrig kost. Det hjælper også til at behandle kulhydrater mere effektivt.

13.) Broccoli

Det er ikke retfærdighed, hvis vi ikke medtager broccoli på listen over fedtforbrænding fødevarer. Selv du havde hørt så mange gange fra din mor og bedstemor. De har ret og broccoli er virkelig godt for dig, men bortset fra, at de også kan være med til at skære nogle ekstra fedt.

Broccoli har så mange næringsstoffer per pund og maksimum indeholder fibre, kan du også tilføje krydderier eller chilipebre at få flere fordele fra et enkelt fad.

14.) Magert kød: (Kød i Fat Burning Foods)

Høj termo-gen-effekt findes i magert kød betyder, at du vil brænde omkring 30% af kalorierne indeholder i maden under fordøjelsen. Midler til en 300-kalorie kyllingebryst, kræver det ca.. 90 kalorier til at bryde det ned.

15.) Spinat

I din barndom, skal du se ”Popeye”. Hver gang han spiser spinat for at få energi. Spinat har magt til at sænke det dårlige kolesterol, øge stofskiftet og forbrænde de ekstra depositum fedt.

Børn ofte efterladt spinat på deres plader, men voksne er nødt til at gøre en vane, hvis de ønsker at tabe ekstra fedt. Du kan tilberede spinat på så mange måder, eller kan bruge det som frisk salat. Allerede kogt spinat kommer som en frossen mad også.

16.) æggehvider

Der er debat om æg hvide og æggeblommer. Mange diætister sige, at du kan spise æggeblommer, men nogle andre siger at tabe, bør du kun bruge æggehvider. Desuden æg er en god kilde til protein. I stedet for æggeblommer er gode eller dårlige, man skal vide, at fedt og kolesterol i æggeblommer er gode til vægttab eller ej.

Vi anbefaler at ”lege sikkert” og få gavn af proteinet fra æg kun hvide. Når du får den ønskede vægt, kan du prøve æggeblommer også.

17.) Økologisk Rå æble cider eddike (Eddike i Fat Burning Foods List)

Enzymer findes i æble cider eddike hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet system.You kan også se gradvise vægttab resultater efter brug. Tilsæt æble cider eddike til destilleret vand og drikke det 10-15 minutter før dit måltid. Dette vil bidrage til at fordøje maden ordentligt og din krop kan bruge den fulde næringsstoffer til at indeholde i maden.

18.) Møtrikker / Valnødder

Dette er kun fedtforbrænding mad, der næsten hver diætist antyder du medtage i kosten planen. De er direkte kommer fra jorden. En mono-umættet fedt til stede i de fleste af nødder er rigtig helt.

Du kan prøve lille håndfuld økologiske valnødder, mandler og pekannødder som en snack mellem dine måltider, som ikke føler dig sulten efter et par timer.

Hvis du ikke ønsker at spise nødder som en snack, kan du hakke dem og drysse dem på side retter eller hovedretter.

19.) Blåbær

Det vidunderlige ved vægttab og blåbær er, at det ikke bare er en generel vægttab, men specifikt fedt. Forbindelser til stede i blåbær medvirker til at nedbryde fedt og sukker som body.You kan blande dem i en frugtsalat med andre fødevarer. Husk ikke at tilsætte sukker, mens man spiser dem.

Vi vælger blåbær på listen fedtforbrænding fødevarer på grund af deres fedt brænding egenskaber. Der er andre bær, som kan hjælpe dig med vægttab.

20.) Asparges (Best grøn mad i Fat Burning Foods)

Masser af positive effekter af Asparges er blevet set på kroppen. Hver effekt har en rolle at spille tabe kropsvægt. En væsentlig effekt er, at det hjælper vores krop i udvisningen giftstoffer og andet affald. Asparges også forbedre fordøjelsen og beskytte gode bakterier i kroppen.

Asparges er en super mad, og det har tonsvis af mineraler og vitaminer. De fleste af de Dieters lide smagen af ​​asparges. Asparges er meget let at tilberede, og du kan blande din favorit krydderier og også tilføje krydderier.

Lav disse fedtforbrænding fødevarer en del af din kost plan, og også udføre enhver fornuftig træning rutine til at forbrænde fedt hurtigt og tabe sig.