15 Bedste nye fødevarer til en flad mave

Avocado.
Fuldkornsbrød.
Frugt og grøntsager.
Kylling.
Fisk.
Quinoa.

Når du er på en diæt, kan den typiske indkøbsliste være-how gør jeg sætte dette? Boligaffugter kedeligt. Hvilket kan virke som et nødvendigt offer, når vægttab er målet. Og mens stikning til samme gå-til raske hæfteklammer kan gøre måltid prep og smart mellemmåltider en leg, tilføje et par nye ting til din regime hver uge er, hvad der kommer til at holde dig rask (og på sporet mod succes).

Men i stedet for hovedløst at snuppe noget, der er interessant og gør din mund vand-en vane, som kan bremse din flade mave fremskridt-grab en af ​​de nye, spændende spise dette! -godkendte muligheder nedenfor. Og mens du er i butikken strømpe op, kaste et par af disse 50 snacks med 50 kalorier eller mindre i din indkøbskurv, også. Munching din vej til en flad mave har aldrig været nemmere-eller lækrere!

1

Baby
avocadoer

Baby Avocadoer AKA "babycados," er omkring halv størrelse af en almindelig avocado, har en rigere, sødere smag, og mere cremet konsistens. Det betyder at du kan smide en i din taske til din frokosttid salat-og polere det alle off-uden frygt for Downing for mange kalorier i et møde. Mens klassiske avocado er en af ​​disse 20 Helsekost Du Bedre Spis med måde, disse små tots har kun en anslået 114 kalorier. (Men de er stadig fyldt med alle de sunde, mave-udfladning sunde fedtstoffer.) Bedre endnu, da du kan ned det hele på én gang, vil du ikke behøver at beskæftige sig med det uundgåelige brune situation, der opstår, når det tager dig mere end en dag at slutte frugt.

2

Rhythm Superfood
Beet Chips

Hvis enhver god intentioner tur du tager til købmanden vinde op herunder en afslappet spadseretur gennem chippen midtergangen "bare at kigge" på alle de yummy tilbud, har vi nogle lektier for dig. Næste gang du er der, tage et godt kig rundt i en pose sunde chips. Mange nye muligheder er lavet med ting som grøntsager og bønner, og dermed er fyldt med fibre og andre næringsstoffer, som ikke findes i din typiske pose Lay s. En af mine personlige favoritter? Rhythm Superfood Beet Chips. De er lavet udelukkende af dehydrerede rødbeder, og mens jeg ved, at kan lyde mindre end at appellere til nogle, kan jeg forsikre dig, de er lækre-og har samme sprøde konsistens som chips. Bonus: Den tjene op satiating fiber nødvendig (20 procent af dagens indtag!) For dem at være en del af en mættende, tilfredsstillende snack.

3

kiwano

Dækket i miniature horn, den orange kiwano er en geléagtige frugt, der smager helt ligner en banan, når det er moden. Og med hensyn til ernæring, denne sydafrikanske indfødte er fantastisk til vægttab. Mere end 80 procent af frugten består af nul-cal, satiating vand. En ekstra perk: Der er flere organiske forbindelser, der findes i den kiwano at bidrage til at forpurre stresshormonet adrenalin. Da stresshormoner har vist sig at bremse vægttab, jo mere chill du er, jo lettere vil det være at nå dit lean mave mål.

4

glad ved
Dessert Hummus

Her på spise dette, Ikke at !, vi er ivrige efter at få vores hænder på en ny "sund og rask" produkt, der hævder at smage ligesom en overbærende godbid. Så det siger sig selv, at når vi fanget færten af ​​glad ved Dessert Hummus, kunne vi ikke vente med at undersøge næringsdeklarationen-og, selvfølgelig, prøve alle fire varianter! Af alle de tilbud (som omfatter Brownie Batter, Chocolate Chip, Vanilla Bean, og Orange Creamsicle), vi fra citrus-inspirerede smag bedst. Lavet med garbanzo bønner, økologisk turbinado sukker, kokosmælk, appelsin ekstrakt og stødt ingefær, kunne vi næppe tro, at noget med kun 45 kalorier og 5 gram sukker per portion kunne undertrykke vores kollektive søde tand så effektivt. Drej til det bedre-til-dig dessert til at behandle dine smagsløg uden optankning din kost eller stå din fremgang. Det kan findes på hylderne i en rimelig andel af Wegman butikker i hele nationen. (Psst! Vidste du Wegman er rangeret # 1 af Top 15 købmænd i USA?

RELATEREDE: 22 bedste og værste Populære Hummus Choices

5

Ært
Mælk

Ripple Foods` kraftfulde nye ærteprotein-baserede mælk er ved at overtage den helsekost scene i en stor måde. Og når vi siger kraftfuld, vi ikke kidding- en én-cup servering leverer den samme mængde protein som koens mælk-en attribut mange andre mejeriprodukter alternativer kan ikke gøre krav på. Krusning er også lav i mættet fedt og har 50 procent mere calcium end mandelmælk. Det allerbedste del, selv om, er, at det faktisk smager cremet, silkeagtig mælk! For at holde sukker og kalorier til et minimum, holde sig til mærkets usødet sorter-og lede efter dem i den kølede afsnit af din lokale Target butik. For flere moo-alternativer, så tjek vores eksklusive rapport, De bedste og værste Mælk Mælk Alternativer.

6

Knap
Brød Bagels

Fra super tynde skiver til hjertelig Ezekiel sorter, der er masser af bedre-for-dig måder at spise en skive brød. Men indtil for nylig, den sunde bagel kategori er mærkbart tynde og ikke på en god måde! Tak for nybegynder Knapt Brød, kan du spise bagels på reg, minus den efterfølgende blodsukker spike og nedbrud i forbindelse med den traditionelle carb-heavy morgen hæftning. Deres bagel alternativ er lavet af det usandsynlige kombination af protein-fyldt æggehvider, usødet æblemos, mandel mel, og kassava (AKA yucca) mel-men stadig formår at smage fantastisk! Teksturen er den eneste bemærkelsesværdige forskel, men ikke på en dårlig måde. De er bare lidt lysere og squishier end din Kør af mill bagel shop sort. Se efter dem i den del af dit lokale marked fryser.

7

Birdseye Steamfresh
Protein Blends

For de nætter, hvor du er alt for forsøgte at piske en fuld måltid, kan du regne med Birds Eye nye Protein Blends (som hver kommer komplet med en lys sovs og op til 14 gram protein per portion) for at hjælpe dig med at få en sunde middag på bordet. Når du har zapped pakken, der er omkring en million ting, du kan gøre med dem. Kombinere dem med en lav-natrium bouillon til en hurtig suppe, parre dem med et stykke tilovers kylling eller en burger, eller varme op en anden vegetabilske medley (sans sauce) og bland dem sammen til en veggie-centreret entree. Leder du efter flere måder at få et måltid på bordet i minutter? Tjek disse 46 Bedste Dybfrost i Amerika.

8

Classico
Riserva Marinara

En ny tilføjelse til Classico linje, Riserva er en marinara sauce lavet uden kunstige ingredienser og uden tilsat sukker. Det er overflødigt at sige, det er langt fra de alt for søde saucer, der fylder op størstedelen af ​​hyldeplads i den italienske midtergangen. Hvis du typisk holder en krukke eller to i dit køkken, overveje at gøre dette til en af ​​dine go-to picks. For endnu mere top-ranking saucer værd at bringe hjem, så tjek disse 40 bedste og værste pasta saucer-Klassificeret!

9

Forte
gelato

Mens dette produkt er ikke alt, nyt, det er nyligt mainstream. Lavet med æggeblommer, skummetmælk, fløde, og mælkeproteiner, der er fri af væksthormonet rBST, denne gelato er en klasse act. Hver lille beholder packs 15 gram protein (det er langt mere end den typiske scoop), men på en måde kun bærer 160 kalorier og 2,5 gram fedt. Selv om det indeholder 18 g sukker, visse af disse er et naturligt forekommende sort. Alt og alle, det er bedre for din talje end konventionelle gelato, lander det en plet på vores spise dette-liste!

10

Sande Made Foods
Krydderier

Hvis du kvæle noget, og alt med ketchup, hot sauce, og BBQ sauce, du behøver at vide om denne nye krydderi selskab. Ægte Made Foods ikke sat sig for at skabe en linje af trendy glutenfri-sukker-fri-mejeri-fri-veganer-økologiske krydderier, men de ønskede at bringe reelle, hele fødevarer på markedet, der smager godt. I modsætning til de fleste krydderier, deres produkter er fri for "tomme kalorier" (Læs: kalorier void ernæring kroppen kan bruge), i form af højfructosemajssirup og skyggefulde konserveringsmidler og "naturlige smagsstoffer." Hvis dit mål er at slanke, foreslår vi strømpe op på deres lækre saucer og burger græsklippere. For mere intel på de bedste og værste krydderier, så tjek vores eksklusive rapport Den 25 Bedste værste Krydderier.

11

Harvest græskar
Cookie Chips

Hvad hvis jeg fortalte dig, at der var en cookie, havde kun 23 kalorier, 1,5 gram fedt, og mindre end 2 gram sukker? Mens du ville nok gå ud fra, at jeg var fibbing eller hallucineret, findes en sådan cookie faktisk! Lavet primært med ristede Pepitas (AKA græskarkerner) og brun sukker (hey, det er en cookie!), Disse tynde, sprøde cookies er den perfekte pick-me-up for hver gang en sukker trang strejker. Mens denne særlige smag er kun sæsonbestemt, kan du snag andre varianter ligesom chokolade chip (dåne!), Kanel sukker, og hav saltet jordnøddesmør, som alle er tyndere end den gennemsnitlige cookie. For flere store-købte cookies, der vil gøre lige ved din krop, så tjek vores særlige rapport, 36 Mest Populære Cookies i Amerika - Ranked!

12

Orgain Økologisk
Protein Almond Milk

En kop traditionel mandelmælk har kun én sølle gram protein, som er ikke nær nok til at afværge sult eller hjælpe med at holde dine muskler lean og stærk. At øge proteinindholdet i deres produkt, Orgain tilføjer en blanding af organisk brune ris og ærteprotein, hvilket resulterer i en drik med en imponerende 10 gram protein. Brug den til at gøre din daglige havregryn eller smoothie eller drikke det lige ud af kartonen.

13

Bitter
Melon

Lav i kalorier, men fyldt med vigtige vitaminer og mineraler, bitter melon (som undertiden kaldes bitter agurk, bitter centnergraeskar, Goya, eller balsam pære) er et vægttab-venlige frugt du er sikker på at elske. Da det packs blot 16 kalorier pr kop, det er det perfekte supplement til en række opskrifter. Klik her for mere info om plukke den perfekte frugt, og hvordan man prep og spise det.

14

Banza Chickpea Pasta
Mac Ost

Hvis du er en ivrig spise dette, ikke at! læser, du sandsynligvis ved, at vi er kæmpe stor fans af Banza. Mærket gør fantastiske kikært-baserede pasta, der er højt indhold af protein og fiber, med en ren liste ingrediens til at starte. Og deres nye teatralsk makaroni er ingen undtagelse-det kan bare være en af ​​de eneste komfort fødevarer på planeten, der kan hjælpe din tarm skrumpe. Vores eneste klage er, at det er et strejf høj i natrium (620 -. 720 mg / 2,5 oz), et mineral, der kan føre til bloat. For at holde en ballooning mave i skak, skal du sørge for at vaske ned din Mac med en stor kop H20. Og for de tidspunkter, hvor du har lyst til at gøre måltidet fra bunden, skal du sørge for at prøve en af ​​disse 18 Mac-og-ost Opskrifter til vægttab.

15

Gingers Sund
Habit s Veggie Trail Mix

Mens almindelig ol` valnødder og cashewnødder er rene spiser, der kan hjælpe skære dit mellemnavn, trail mix er lastet med vægttab dødsfælder i form af sukker, arterie-belaste delvist hydrogenerede olier, og overskydende kalorier-ikke hvad du ønsker at være snacking på hvis du prøver at skære ned. Men nogle gange, vil kun en blanding af varianter gør-og det er derfor vi elsker tanken bag Ginger veggie trail mix. Lavet med flere grøntsager end nødder-og fri for grove tilsætningsstoffer-disse blandinger er ikke kun lav-cal men fiber og protein-rige, også. Vores favorit er ahorn kanel mix. Det er fyldt med sunde ingredienser som søde kartofler, gulerødder, græskarkerner, pekannødder, valnødder, kokos og ingefær.