17 Amazing anvendelsesmuligheder for din foodprocessor

Chancerne er, du allerede ved, hvor fantastisk din foodprocessor er på at hakke grøntsager til omeletter, salater og andre sunde retter. Men don `t stoppe der-mulighederne er dybest set uendelige med denne super nyttige og alsidige køkken gadget.

Blanding, hakke, piske-det får jobbet gjort hurtigt og effektivt, så du ikke behøver at bruge timer slider på nærende, hjemmelavede retter og snacks. Vi chattede med kokke og ernæringseksperter til at lære deres foretrukne måder at bruge dette køkken dynamo, bortset fra snitning op friske grøntsager.

Næste gang du hovedet ind i køkkenet, her er 17 geniale måder at bruge din trofaste foodprocessor. For andre praktiske køkken enheder, der vil inspirere dig til at blive en bedre kok, så tjek disse 20 Genius sund madlavning Gadgets.

1

Flødeis

Pisk din egen version af denne dekadent godbid derhjemme ved hjælp af din foodprocessor (ingen fancy is maker påkrævet). Rachel Muse, en privat kok, der laver mad til eliteidrætsudøvere og kører Talk Eat Laugh pop-up restaurant, kalder denne løgnehistorie "dejlig creme", fordi det vandt `t ødelægge din talje. Hun foreslår peeling og skære en banan i halv-tommers diske. Frys banan bidder natten over, derefter pop dem i din mad processor til to minutter, indtil de danner en pasta. Frys pastaen i 30 minutter, derefter grave i. Hvis banan isn `t din favorit smag, foreslår Muse tilføjer hindbær eller et strejf af kakaopulver.

2

Hørfrø

Hørfrø er en stor kilde til protein og fibre. Denne lille frø har været forbundet med mange sundhedsmæssige fordele, herunder at sænke blodtrykket, hvilket reducerer risikoen for leversygdom og bekæmpe tumorer. Muse foreslår at smide nogle hørfrø i din foodprocessor, da jorden hørfrø er lettere for kroppen at fordøje. Drys nogle på din morgen havregryn eller tilføje nogle til en smoothie at høste disse 6 Incredible sundhedsmæssige fordele ved Flaxseed.

3

Falafel

Hvis du elsker falafel, men ønsker at lave din egen sunde udgave derhjemme, så læs videre. Soak rå garbanzo bønner i varmt vand natten over, indtil de bliver bløde. Hæld vandet fra bønnerne, også kendt som kikærter, derefter kaste dem i din foodprocessor. Blend indtil en tyk pasta former. Tilføj smag til bønnerne ved at kombinere dem med citron, koriander, hvidløg eller spidskommen, antyder Muse. Form små runde kugler, så bage indtil sprøde.

4

havremel

Lav din egen havremel hjemme til glutenfri brød, desserter og andre lækkerier. Blend tørre havre i din foodprocessor, indtil blandingen ser fint og partikelholdigt. Det `s meget billigere at lave din egen havre mel, plus havre mel har et lavt glykæmisk indeks værdi, hvilket betyder, at det vil hjælpe dig til at føle energi og fyldigere længere. Muse siger `s også nyttigt for symptomer relateret til irritabel tyktarm. Apropos havre mel, her er 20 Gluten-Free Mel at medtage i din næste batch af bagværk.

5

Body Butter

Lad ikke tør hud få dig ned denne vinter. Du kan nemt lave din egen krop smør derhjemme med hjælp fra din trofaste foodprocessor, siger Tori Tilton, ejer af Del Soap. Alt du behøver er nogle kokosolie eller sheasmør (eller en kombination af de to!), Majsstivelse eller arrowroot pulver og dine foretrukne æteriske olier. Blend indtil glat. Hvis kroppen smør er for stiv, tilsættes lidt af dine foretrukne flydende olie, såsom olivenolie eller avocado olie.

6

Klar-til-brug gurkemeje og ingefær

Udskift højt kalorieindhold krydderier og salt med frisk gurkemeje og ingefær, siger The Nutrition Twins Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT og Tammy Lakatos bringer skam over, RDN, CDN, CFT, forfattere ernæring Twins` Veggie Cure. Køb en håndfuld friske gurkemeje og ingefær rødder, så skrælle huden og forsigtigt pulsere dem i din foodprocessor. Stash i fryseren til brug i smoothies og lad det stege retter. Gurkemeje og ingefær er også stor for krydderier kylling, fisk og æg - de øge smag under tilsætning en heftig dosis af antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser. Hvis du did not allerede kender, Gurkemeje er de nye Det Girl Of Spices.

7

Sund chokolade Mousse

Forkæl din søde tand med en sund udgave chokolade mousse - med lidt hjælp fra din foodprocessor. Kombiner avocado, kakaopulver, mandelmælk, vanille ekstrakt og smeltet halvsøde chokoladestykker i din foodprocessor og blend indtil glat. Spring højt kalorieindhold version af chokolademousse lavet med tunge fløde og vælger dette lys og fluffy udgave i stedet, siger ernæring Twins.

8

Fluffy Mashed Søde Kartofler

Hvis du ikke kan få nok komfort mad, kan din foodprocessor hjælpe. I stedet for at Mom`s kalorie-laden version af kartoffelmos, tage Nutrition Twins` rådgivning. Tilføj kogte og pillede søde kartofler til din foodprocessor, derefter blande med Sriracha sauce og en dab af ikke-hydrogeneret, plante-baseret smør spredes. Disse whipped kartofler er rige og cremet - uden alle de fedt!

9

Cremet Pasta Sauce

Du behøver ikke at opgive din elskede cremet pasta sauce, mens du prøver at skære kalorier. I stedet lave din egen nærende udgave derhjemme. Toss hakkede tomater, dine foretrukne italienske krydderier og fedtfri ricotta ost ind i din foodprocessor, foreslår ernæring Twins. Du `ll piske en skyld-fri, cremet marinara sauce på ingen tid.

10

No-Bake Dessert Balls

Disse saftig no-bage dessert bolde er sådan en nem måde at forkæle dig selv efter en lang dag. Blend datoer, kakaopulver og chiafrø i din foodprocessor, deler ernæring Twins. Form blandingen til kugler og nyde denne rige, sunde dessert. Fik en sød tand? Tjek disse 20 Sunde desserter til vægttab.

11

Grind din egen Kød

Da jorden kalkun og kylling kan være pebret og svære at finde i nogle butikker, hvorfor ikke lave din egen derhjemme? Pick up nogle af dine favorit kylling eller kalkun bryst, trimme væk enhver fedt, mørkt kød og sener, så puls i din foodprocessor, siger ernæring Twins. Bruges til tacos, ombrudt, burgere og andre opskrifter, der kræver hakket kød. Lær at lave den Bedste burgere til vægttab til din næste grill.

12

Mandelsmør

Det er let at lave din egen velsmagende mandel smør derhjemme. Start med at varme dine mandler i ovnen i 10 til 15 minutter. Dette hjælper til at frigive de naturlige olier, der vil gøre din mandel smør super cremet ifølge Megan Gilmore, en ernæringsekspert, certificeret sundhed coach og forfatter til Everyday Detox. Tilføj de varme mandler til din foodprocessor og blend, stopper for at skrabe ned siderne af skålen lejlighedsvis. Efter 20 minutter vil de hakkede mandler danner en cremet pasta. Tilføj andre sunde spreads til din kost med 16 Bedste Nut Butters til vægttab.

13

Blomkål Pizza Crust

Lav din egen veggie-pakket version af pizza med blomkål pizza skorpe. Gilmore foreslår desavouerer en pose frosne blomkål i køleskabet natten før for at lade det afrimning. Tilsæt buketter til din foodprocessor og blend indtil små, ris størrelse bidder formular. Scoop blomkål på en tynd viskestykke, så vride ud af så meget overskydende fugt som du kan. Blend blomkål med æg, ost og dine foretrukne italienske krydderier. Bag skorpen og tilføje dine foretrukne pizza toppings! Tag din sunde pizza-making færdigheder til det næste niveau med disse 12 Flourless måder at gøre Pizza.

14

Hummus

Hummus er en lækker dip til friske veggies `s pakket med protein og fiber. Lav din egen ved at smide kikærter, tahini pasta, hvidløg, citronsaft, olivenolie og dine foretrukne krydderier i din foodprocessor. Puls i ca. 60 sekunder, og derefter blend indtil glat. Craft din hidtil bedste hummus opskrift med disse 11 tips til at gøre den perfekte Hjemmelavet Hummus.

15

Nut Mælk

Det er let at blande op et parti af hjemmelavet mandel eller cashew mælk derhjemme, siger Nicky Barber fra SideChef, en trin-for-trin madlavning app. Start med at koge mandler i vand i et til to minutter, derefter fjerne skind. Kombiner mandler med datoer, vanille ekstrakt og vand i din foodprocessor, så blend indtil cremet. Si blandingen til fjernelse af eventuelle klumper. Køleskab din hjemmelavede mandelmælk og god fornøjelse! Processen er den samme for cashew mælk, men da disse nødder don `t har skind, kan du suge dem natten over i stedet for at koge dem.

16

Salsa

Salsa er en af ​​de mest hårdføre og mest flavorful kalorielette toppings derude. Lav din egen ved at smide friske tomater, rødløg, koriander, jalapeno peber og nogle limesaft i din foodprocessor, deler Tracey Soulia MS, RD, CDN, CDE. Puls indtil salsa når din ønskede konsistens, så brug det til at tilføje nogle krydderi til kylling, æg og andre retter. Hvis du elsker mexicansk mad, don `t bekymre dig om det ødelægger din talje. Læs vores guide til Hvordan man kan tabe spise mexicansk mad og du `ll aldrig behøver at opgive dine foretrukne varianter.

17

Babymad

Ved at lave din egen babymad, du ved Nemlig hvad du er at sætte ind i din barns krop. For at gøre babymad med din foodprocessor, start ved at købe de bedste, friske råvarer du kan finde, deler Kim Melton, RDN. Sørg for at du vaske frugt og grøntsager grundigt, derefter koge dem for at sikre de `re bløde nok til baby til at spise. Skræl producere og fjerne alle miner og frø før blande i din foodprocessor.