11 Naturlige måder at bruge ingefær til at lindre oppustethed

Vi har alle oplevet den oppustet fornemmelse, hvor vores mave føler strakt, hævede og ubehageligt. Godt, oppustethed er en ubekvem tilstand, der er forårsaget, når overskydende vind eller gas opbygges i tarmkanalen. Visse fødevarer, irritabel tarmsyndrom, forstoppelse og synke overskydende luft, mens man spiser er nogle af de vigtigste årsager til oppustethed.

Selv om det ikke er et alvorligt sundhedsproblem, kan det helt sikkert være ubehageligt og endda pinligt. Men, kan denne betingelse let behandles med naturlige ingredienser som ingefær. Det omhandler problemet fra roden ved at fremme fordøjelsen og forbedring af den samlede mave-tarm-sundhed.

Er Ginger Virkelig Nyttigt for oppustethed?

• Ingefær er en meget effektiv carminative der lindrer oppustethed og kramper ved at udstøde gassen og beroligende intestinal aktivitet.
• Skarp forbindelser gingeroler og shogaoler stede i ingefær slappe af og dulme den intestinale spor. De arbejder også som effektiv smertestillende middel, der hjælper til at lindre mavesmerter og kramper, der ledsager oppustethed.
• Ginger fungerer som en blod tyndere og fremmer cirkulation, hvilket yderligere er med til at lindre oppustethed.
• Ingefær øger produktionen af ​​spyt, galde og mavesaft, der fremmer fordøjelsen og forhindrer dannelsen af ​​gas og oppustethed.
• Ingefær indeholder zingibain, et fordøjelsesfremmende enzym, der nedbryder protein og hjælper til at reducere oppustethed og gas forårsaget af proteinrige fødevarer.

Sådan bruges Ginger for oppustethed?

Ingefær kan bruges alene eller i kombination med andre naturlige ingredienser som et effektivt naturligt middel mod oppustethed.

1. Ginger tygger

• Skrælle en 2 tommer stykke frisk ingefær.
• Sæt det i munden og tygge det i nogen tid.
• Sug i safterne og derefter nedsvælge den ned med lidt vand.
• Gentag dette middel på daglig basis for at forhindre oppustethed.

2. Ingefær Te

• Skrælle et 2-tommers stykke ingefær og hak det i tynde skiver.
• Læg ingefær skiver i en kop og hæld varmt vand over det.
• Dæk koppen og lad ingefær skiver stejle i 10 minutter.
• Rør te og drikker det, mens det `s stadig varm.
• Du kan tilføje citronsaft til ekstra fordele.

Bemærk -

• Du kan tilføje en spiseskefuld friskpresset ingefær saft eller ingefær pulver til 1 glas lunkent vand.
• Giv det en røre og drikker dette vand dagligt.

3. Krystalliseret ingefær / Kandiseret Ginger

Sucking af et stykke krystalliseret ingefær fremmer frigivelsen af ​​fordøjelsesenzymer, der kan hjælpe til at lindre gas og oppustethed forårsaget af overspisning. Dens anti-krampagtige effekt hjælper også til at slappe af tarmens muskler og uddrive fanget gas.

• Tilføj 1,5 kopper hver af vand og sukker i en lille kasserolle og bringe det i kog.
• Tilsæt 1 kop skrællet og skåret ingefær til det, ned for varmen og lad det simre i 20 minutter.
• Ved hjælp af en hulske, overføre ingefær skiver til en rist.
• Lad ingefær skiver tørre helt ud.
• Rul dem i pulverform sukker.
• Du kan sutte på disse krystalliserede ingefær skiver, når du føler oppustet.

4. Ginger Ale

Hjemmelavet ginger ale er et fermenteret produkt, som indeholder sunde enzymer og probiotika, at støtte fordøjelsen og hjælper med at lindre oppustethed og gas forårsaget af fordøjelsesbesvær.

• Hak en 2-tommer stykke ingefær fint.
• Tilsæt hakket ingefær, 1/2 kop sukker og 1/2 tsk havsalt til 3 kopper vand og bring det i kog.
• Simre blandingen i 5 minutter eller indtil sukkeret er helt opløst.
• Nu, fjernes fra varmen og tilsæt yderligere 5 kopper vand til det.
• Tilføj frisk citron eller limesaft og 1 / 4th kop valle til blandingen og overføre den til en lufttæt glaskrukke.
• Lad den til side i 2 til 3 dage og derefter overføre det til køleskabet.
• Si ginger ale og drikker det, når du føler oppustet.

5. ingefær og lime Drink

Når det kommer til oppustethed, kalk virker bedre end citroner fordi limefrugter har højere niveauer af syre i forhold til citroner. Syrerne skabe et alkalisk miljø i maven, der hjælper med at nedbryde de fødevarer og uddrive gasserne fanget i tarmen.

• Tag et glas varmt vand og pres saften af ​​1 hel kalk til det.
• Tilføj også 1 spsk frisk ingefær saft ind i det.
• Giv det en røre og drikke denne løgnehistorie før et tungt måltid.
• Du kan også forbruge et glas denne drik dagligt om morgenen for at forhindre oppustethed.

6. ingefær og fennikel Drink

Fennikel frø indeholder rige flygtige olier, der fungerer som en kraftfuld carminative og hjælpe med at uddrive fanget gasform tarmkanalen. Forbindelser som anethol, fenchon og estragol findes i fennikelfrø har anti-spasmodisk egenskaber, slappe de aftalte intestinale muskler og tillader fanget gas at frigive.

• Bringe et glas vand til at koge.
• Tilføj en spiseskefuld fennikelfrø og et par skiver af ingefær til det.
• Dæk glasset og lad ingredienserne stejle for et par timer.
• Belaste vand og drikke det.
• Du kan have 1 til 2 glas denne drik om dagen for at lindre oppustethed.

7. ingefær og hvidløg suppe

Hvidløg kan bidrage til at lindre oppustethed ved at stimulere mavens systemet. Opvarmningen kvalitet af hvidløg fremskynder fordøjelse og nedbrydning af fødevarer i tarmen hvilket også forhindrer dannelsen af ​​gas.

• Hak et par fed hvidløg og knuse en 2 tommer stykke ingefær.
• Varm en teskefuld olivenolie og sauter hvidløg og ingefær i olivenolie.
• Tilføj en kop kylling eller vegetabilsk bouillon til det og lad det simre i 5 minutter.
• Forbruge denne suppe, mens det `s varmt at lindre oppustethed.

8. ingefær og honning te

Honning er et naturligt stof, der indeholder en række enzymer, der hjælper til at nedbryde fødevarer i tarmen og fremmer fordøjelsen. Erstatning af tabellen sukker med honning hjælper med at forhindre oppustethed og gas, fordi honning indeholder fructose og dextrose, som er meget lettere at fordøje end fruktose.

• Bringe en kop vand i kog og tilsæt 1-tommer stykke knust ingefær til det.
• Lad det simre i 5 minutter.
• Fjern fra varmen og tilsæt en teskefuld honning til det.
• Rør det med en ske og drikke denne te to gange dagligt.

9. ingefær og mynte te

Menthol olie til stede i pebermynte blade har naturlige anti-krampagtige effekt, udglatter de indsnævrede muskler i fordøjelseskanalen og hjælper til at frigive fanget gas, der giver oppustet følelse.

• Tilføj en håndfuld friske pebermynte blade og 3 til 4 skiver af frisk ingefær i 2 kopper kogende vand.
• Fjern fra varmen, dække beholderen og lad ingredienserne stejle i 10 minutter.
• Si te og drikker det, mens det `s stadig varm.
• Du kan drikke 2 til 3 kopper denne te om dagen.

10. ingefær og kommen frø Drink

Kommen frø er kendt fra sine naturlige anti-spasmodisk og carminative egenskaber. Kemikalierne carvol og carvene til stede i det afslappe musklerne i fordøjelseskanalen og fremme frigivelsen af ​​fanget gas.

• Tilføj en spiseskefuld knuste kommen frø og 5 til 6 skiver af ingefær i et glas vand.
• Blandingen koges i 10 minutter og fjern fra flammen.
• Sæt den til side i et par timer, og derefter stamme vandet.
• Drik denne bryg 1 til 2 gange på en dag.

11. ingefær og Kamille te

Anti-inflammatoriske og antispasmodic egenskaber af kamille hjælper med at lindre mavekramper og smerter forbundet med oppustethed. Det hjælper også til at lindre mavemusklerne og fremme udvisningen af ​​gas.

• Tilsæt 2 til 3 spiseskefulde tørret kamille og 3 til 4 knuste ingefær skiver i en kop.
• Hæld kogende vand over det og lad det stejle for 10 til 15 minutter.
• Si te og drikker det.
• Gentage processen 2 til 3 gange om dagen mellem måltiderne.

Tips og forholdsregler:

• Den anbefalede dosis af ingefær om dagen for voksne er 2 til 4 gram frisk ingefær / 0,25 til 1 gram ingefær pulver / 30 til 90 dråber ingefær flydende ekstrakt.
• Ginger fungerer som en blod tyndere, så en person, der tager blodfortyndende medicin bør ikke forbruge ingefær i medicinsk form.
• I sjældne tilfælde kan ingefær give bivirkninger såsom diarré, halsbrand, irritation mund og ubehag i maven.
• Mennesker, der lider af diabetes, galdesten og hjerte betingelser bør undgå at bruge ingefær.
• Don `t spise for meget på en tids- spise mindre måltider i stedet for at mindske presset på dit fordøjelsessystem.
• Prøv at finde ud af, om du er allergisk eller intolerant over for visse fødevarer og skær dem ud fra din kost.
• Undgå at tale samtidig have mad for at forhindre at synke luft og gasser.
• Forstoppelse kan forværre oppustethed. Undgå forstoppelse ved at spise fiberrig kost og drikke masser af vand.

Prøv disse retsmidler til at lindre oppustethed hjælp ingefær og sige farvel til flatulens og gas naturligt. Men hvis din oppustethed problemet stadig fortsætter, efter at bruge disse midler så sørg for at se en læge, fordi kronisk oppustethed kan være et symptom på nogle alvorlige sygdomstilstand.