10 Effektive hjem retsmidler til at behandle fordøjelsesproblemer

indhold

• 1. kamille te:
• 2. æble cider eddike:
• 3. ingefær:
• 4. koriander:
• 5. pumpkin:
• 6. garlic:
• 7. peppermint:
• 8. fennikelfrø:
• 9. kommen frø:
• 10. sort peber:

Lider du af en oppustet mave? Er uønsket gas genere dig, når du er sammen med dine venner? Nå, lider mange mennesker fra fordøjelsesproblemer. De er blandt de mest irriterende og pinlige lidelser, der kan opstå.

Så er der nogen enkle tips, der kan give dig et pusterum fra mave lidelser? Nå, der er en række effektive hjem retsmidler til fordøjelsesforstyrrelser! Og hvis du er interesseret i at kontrollere dem ud, dette er stillingen for dig!

Lad os få et kig på de effektive hjem retsmidler for fordøjelsesproblemer:

1. Kamille te:

En af de mest effektive retsmidler mod oppustethed og gas er kamille te. Denne urtete har kendt anti-krampagtige og anti-inflammatoriske egenskaber, der beroliger maven. Kamille te har også været kendt for at være godt for alvorlige former for gastroenteritis, og det hjælper dulme hjerte brænder samt (1).

[ Læs: Fødevarer til god fordøjelse ]

2. æble cider eddike:

Apple cider eddike er en kendt fordøjelsesfremmende middel. Det har vist sig effektive for de fleste maveproblemer, og det har været kendt at tilvejebringe øjeblikkelig lindring. Du kan også erstatte æblecidereddike med normal eddike, hvis førstnævnte ikke er tilgængelig (2).

3. Ingefær:

En af de mest effektive digestives, ingefær nyder også stor succes som en lettelse for gas problemer. Ginger er carminative egenskaber kan bruges til at berolige dit maveproblemer. Ingefær hjælper også lindre de gastrointestinale muskler, hjælper forhindre gas og oppustethed.

Sundhedseksperter har ofte anbefalet brugen af ​​ingefær i behandling af dyspepsi eller kolik (3). Ingefær er også kendt for at være en effektiv kur for bakterier-induceret diarré og andre bakterielle mave infektioner.

4. koriander:

Koriander er meget udbredt og nydes af mange mennesker i Indien. Koriander har kendt fordøjelsesfremmende egenskaber og kan hjælpe med at helbrede symptomerne på fordøjelsesbesvær. Det hjælper afregne maven og få dig lindring fra inflammation og brændende fornemmelser normalt forårsaget af fordøjelsesbesvær og gas. Overvej at tilføje ristede korianderfrø i et glas kærnemælk eller en teskefuld af tørrede korianderblade i kogende vand (4).

5. Pumpkin:

Græskar er en af ​​de bedste hjælpemidler til at reducere overdreven tarmluft og oppustethed så godt. Det har mange antioxidanter, der hjælper lindre smerter og fjerne virkningerne af gas. Græskar er rig på mange næringsstoffer som vitamin A, fibre og kalium, som har været kendt for at reducere fordøjelsesbesvær (5).

Overvej at tilføje en cupful af græskar til dine daglige måltider for at opleve et roligere og lettere fordøjelse proces. Du kan damp, koge eller stege græskar. Du kan endda bruge det i dine opskrifter.

6. Garlic:

Forbruget af hvidløg er en effektiv fordøjelse problem hjem afhjælpe. Hvidløg har mange egenskaber. Det er et naturligt antibiotikum og slimløsende som udviser anti-inflammatoriske egenskaber. Den stikkende lugt af hvidløg hjælper indlede gastrisk brand, som igen giver dig lindring fra uønsket luft i maven og halsbrand (6).

7. Peppermint:

Pebermynte er fuld af menthol olie, en anti-krampagtige, som hjælper med at lindre de fordøjelseskanalen muskler. Dette vil til gengæld hjælper med at reducere antallet af spasmer du lider i mave-tarmkanalen, galdeblæren, og galdegang. Pebermynte indeholder mange forbindelser, der hjælper pass fødevarer gennem tarmen hurtigt. Pebermynte hjælper også dig med at reducere flatulens (7).

[ Læs: Yoga asanas til bedre fordøjelse ]

8. fennikelfrø:

Fennikelfrø er en af ​​de vigtigste ingredienser i den berømte ’indiske Paan’. De er et effektivt fordøjelsessystem, hvilket til dels forklarer den praksis tygge betel blade eller ’Paan’ efter middagen. Fennikelfrø kan hjælpe med at lette oppustethed og krampagtige smerter i maven. De er naturlige analgetika, diuretika, som også besidder antimikrobielle og carminative egenskaber (8).

9. kommen frø:

Kommen frø normalt har anti-krampagtige effekter. Kommen frø også prale af carminative og antimikrobielle egenskaber. De indeholder to vigtige kemikalier i carvol og carvene, der hjælper lindre fordøjelseskanalen muskler og udløse udvisning af gas (9).

10. sort peber:

Sædvanligvis fordøjelsesbesvær indeholder den kroniske mangel på saltsyre i vores system. Sort peber har vist sig at øge mavesaft flow og hjælper med fordøjelsen. Du kan forbruge friskkværnet sort peber med knust jaggery og kærnemælk, eller endda gøre en blanding af sort peber, ingefær pulver, korianderfrø og tørrede mynteblade til at foretage en effektiv hjem afhjælpe (10).

Vi håber, at næste gang du har nogen fordøjelsessystemet problem, du indtager en af ​​disse fødevarer for at få lindring. Hvis du kender nogen andre hjem retsmidler for fordøjelsesproblemer, efterlade en kommentar nedenfor!