Diarré efter at have drukket mælk

Hvis du oplever diarré hver gang, efter at du drikker mælk, er der sandsynligvis en underliggende tilstand. Laktose intolerance og mælkeallergi kan være de skyldige. Ofte forveksles som det samme, de er helt anderledes, og begge kan forårsage diarré efter indtagelse af mælk.

Hvorfor får du Diarré efter at have drukket mælk?

1. Lactose intolerance

Når der er mangel på laktase, en slags enzym, der er ansvarlig for at fordøje laktose i dit system, vil du have laktoseintolerans. Personer, der er laktose intolerant er ude af stand til at fordøje laktose i mælk, så de typisk udvikle diarré efter at have drukket det. Mens den betingelse ikke anses for livstruende, kan det medføre meget ubehagelige symptomer, der normalt vises 15 minutter til 2 timer efter at have drukket mælk eller indtage andre fødevarer, der indeholder laktose. Andre almindelige symptomer på lactose intolerance omfatter:

• Mavekramper
• Oppustethed
• Kvalme
• Opkastning
• Gas

2. Mælk Allergi

En mælkeallergi opstår, når man har en reaktion på et mælkeprotein, enten valle eller kasein. Diarré er en af ​​de mest almindelige symptomer på mælk allergi. Mens mælk fra pattedyr kan forårsage tilstand, cowrsquo-s mælk er den mest almindelige årsag. Tegn og symptomer overflade typisk mellem fem minutter til tre timer efter at have spist eller drukket fødevarer, der indeholder mælk.

Umiddelbare symptomer kan omfatte:

• Hvæsen
• Hives
• Opkastning

Bortset fra diarré, symptomer, der udvikles efter længere tid der er gået, omfatter:

• Mavekramper
• løs afføring
• blodig afføring
• Løbende næse
• Hoste
• Hududslæt, almindeligvis omkring munden

3. Forskellen mellem Laktose intolerance og mælk Allergi

Hvis du lider af laktoseintolerans, betyder det, du har svært ved at fordøje sukkeret i mælken. Det er et fordøjelsessystem problem.

Imidlertid er mælkeallergi relateret til dit immunforsvar. I denne tilstand antistof kaldet immunglobulin E tager proteiner i mælk som dårlige stoffer og kunne udvise dem ud, forårsager immunreaktioner.

Fordi de synes ens, men er faktisk meget forskellige, bør du ikke diagnosticere det på din egen. Diarré efter at have drukket mælk er et symptom på begge betingelser og kun en læge kan afgøre, hvilken en du lider af.

Sådan forhindrer Diarré forårsaget af laktoseintolerans

Laktoseintolerans er ikke helbredes, men det betyder ikke, det er ikke overskueligt. Der er flere måder at styre dine symptomer og undgå udløser. Det kan være nødvendigt at prøve en række forskellige teknikker, før at finde en, der virker for dig.

1. Reducer indtag af mælk og mejeriprodukter

Den gennemsnitlige person kan have en daglig mængde på 10 g laktose, så du bør indtage fedtfri, skimme, og fedtfattig mælk, der indeholder mindre laktose. Du kan også overveje at spise cheddar ost, som har kun 0,9 g laktose per portion. Eksperimenter med en lille smule i første omgang at se, hvordan du reagerer.

2. Forbruge mælk og mejeriprodukter med andre fødevarer

Sommetider noget så simpelt som forbrugende mælk eller mælkeprodukter med en anden type mad vil modvirke laktose intolerante symptomer. For eksempel kan spise havregryn med mælk, eller ost med brød lindre sværhedsgraden af ​​din bodyrsquo-reaktion.

3. spise eller drikke mælk og mejeriprodukter i små mængder

I stedet for at chowing ned på en stor luns af ost og vaske det ned med et højt glas mælk, overveje at spise små mængder af mejeriprodukter i løbet af dagen. Ofte vil laktose intolerante mennesker finder dette eliminere symptomer.

4. Overvej Produkter med Reduceret Laktose

Der findes flere typer af reducerede laktose mejeriprodukter på markedet. For nogle individer, drikke denne type mælk eller spise produkter fremstillet af det ikke udløser deres symptomer. Du bør dog være forsigtig, hvis du har diabetes, fordi forbruget af disse produkter kan hæve blodsukkeret.

5. Sæt Mælk og Mejeriprodukter med andre fødevarer

Der er flere erstatninger til rådighed, såsom nondairy creamers, sojamælk, mandelmælk, soja ost og tofu. De ting at bemærke er disse produkter ofte ikke har de samme ernæringsmæssige fordele som mælk.

6. Tag laktase Kosttilskud

Der er lactase kosttilskud, som hjælper med fordøjelsen af ​​laktose. Tillægget kan være en pille tygges før forbrugende mælkebaserede produkter eller konsummælk. Nogle andre kosttilskud er væsker, der kan føjes til mælk før drikke. Du kan prøve forskellige produkter og se, hvilken en der er bedst for dig og på denne måde, vil diarré efter at have drukket mælk blive væsentlig forbedret.

7. Helt Fjern Laktose for svær laktoseintolerans

For mange mennesker med svær laktoseintolerans, er den eneste løsning helt at fjerne laktose fra kosten. Det er ikke let, fordi laktose kan findes i alle typer af produkter, herunder nogle medikamenter, tilberedte fødevarer og instant drikkevarer. Nogle eksempler kan nævnes øjeblikkelige morgenmad drikkevarer, instant supper, bagværk, pandekage mix, salatdressing, mælkechokolade og margarine. Når man ser på ingredienser fremgår af mærkningen, kigge efter ord som:

• Valle
• Mælketørstof
• Mælk biprodukter
• kvark
• Fedtfri mælkepulver

Bemærk: Hvis du lider af laktoseintolerans og undgå alt relateret med mælk, skal du huske at tage kosttilskud indeholdende vitamin D, calcium, riboflavin og protein. Du kan også tilføje fødevarer rige på disse næringsstoffer til din kost for at forhindre en mangel.

Sådan forhindrer Diarré forårsaget af mælk Allergi

Hvis du lider af diarré efter at have drukket mælk forårsaget af mælkeallergi, at den eneste måde at bekæmpe det er at undgå mælk. Fordi mælk er et almindeligt anvendt ingrediens i flere fødevarer, kan dette være en vanskelig opgave. Nogle personer kan spise nogle produkter fremstillet med opvarmet mælk ligesom bagte fødevarer, eller forarbejdet mælk ligesom yoghurt. Din læge kan hjælpe dig med at identificere fødevarer til at styre uden om.

I tilfælde af at du ved et uheld spiser noget, der indeholder mælk, holde antihistaminer nærheden på alle tidspunkter for at forhindre allergiske reaktioner og symptomer. Denne medicin kan hjælpe, hvis taget umiddelbart efter indtagelse af et mejeriprodukt.

Hvis din allergi er alvorlig, kan du lider af anafylaksi. Dette er en alvorlig allergisk reaktion, som kan resultere i hævelse hals og blokeret luftvejene. I dette tilfælde er det vigtigt at bære en livreddende injicerbare adrenalin med dig hele tiden. Lægen kan instruere dig om, hvordan man bruger det, hvis nogensinde behov i en nødsituation.

Del på sociale netværk: