Kan du blive laktose intolerant?

I øjeblikket er over 50 procent af befolkningen i verden er laktose intolerant. Dette er, hvad der sker, når din lavere tarmen ikke skaber nok laktase (og enzym) for at hjælpe processen og fordøje mælk sukker som kaldes laktose. Denne intolerance kan udvikle på ethvert tidspunkt fra barndom til dine gyldne år. Det er ofte meget udfordrende at diagnosticere, da symptomerne ofte efterligner symptomer på andre betingelser, herunder IBS eller irritabel tarmsyndrom. Symptomerne kan omfatte diarré, oppustethed, kvalme, mavekramper og gas.

Hvad er årsagen Laktose intolerance?

Når en personrsquo-s krop ikke fordøje lactose derefter hersquo-s laktose intolerante. Det kan være forårsaget når kroppen ikke producerer nok laktase hvilket er hvad bryder laktose i glucose og galactose. Når lactosen nedbrydes kroppen hurtigt absorberer det i blodstrømmen. Hvis en person ikke producerer nok laktose, anses de for at være laktose intolerant. Der er mange grunde til, at en person ikke kan producere nok laktose. Det kunne være en midlertidig tilstand, eller det kan være permanent. Når man overvejer kan du blive laktose intolerant, det er vigtigt at bemærke, at det kan være arvet eller det kan være noget, der er midlertidig, såsom en infektion i dit fordøjelsessystem. I hvilket tilfælde kan det kun være en kort sigt tilstand.

Der får det?

Laktoseintolerans synes at påvirke begge køn ligeligt. Visse etniske grupper har en tendens til at være mere tilbøjelige til at blive laktose intolerant end andre. Børn er mindst tilbøjelige til at have problemer med laktose. Men mange børn bliver laktose intolerant, da de kant ind i voksenalderen. Mange af disse børn begyndte at vise symptomer i deres tidlige teenageår uden at vide det.

Kan du blive laktose intolerant senere i livet?

Svaret er ja.

Som lactose bevæger sig gennem tyktarmen kan forårsage symptomer, herunder smerter i underlivet, gas, oppustethed og andre ubehagelige symptomer. For nogle mennesker, kan bare en svale af mælk forårsage disse symptomer, for andre kan det være en hel glas mælk før de bemærker nogen symptomer. Typisk er tilstanden genetiske og vil køre i familien. Men det er ikke usædvanligt eller uhørt at pludselig udvikle det, når ingen i familien nogensinde har haft det før. En masse sager er først opdaget i alderen 20 til 40. Dog kan mange unge spædbørn og selv små børn pludselig udvikle tilstanden så godt. Folk, der har ingen problemer med mælk kan også pludselig blevet laktose intolerant, især når man bliver ældre.

Hvad skal du gøre i mellemtiden?

Hvis du har mistanke om, at laktose der volder dig problemer, spore, hvad du spiser på daglig basis i et par dage og se om du bemærker et mønster. Er dine symptomer opstår kort tid efter indtagelse mælkeprodukter? Hvis det er tilfældet, kan du have en laktose intolerance. Hvis du ikke har nogen problemer efter at have spist mejeri, du sandsynligvis ikke har en alvorligt problem med laktose. Vær sikker på at drøfte dine bekymringer med din læge. Tag din log over, hvad du har spist og dine symptomer med dig, når du besøger din læge, så du kan diskutere det i detaljer. Din læge vil vide dine symptomer i detaljer såsom skal du have mavekramper eller diarré?

Hvordan skal tjekkes Hvis Itrsquo-s laktoseintolerans

Før du stoppe med at drikke din mælk, skal du sørge for, at det ikke er en anden fordøjelsessystemet problem såsom irritabel tyktarm eller cøliaki. Det kan endda være inflammatorisk tarmsygdom. For at kontrollere dette, kan du stoppe forbrugende alle mejeriprodukter og se, om dine symptomer forsvinder. Hvis symptomerne forsvinder, langsomt genindføre dem til dit system. Start med at tilføje i en lille mængde mælk at se om de dukker op igen. Hvis de gør re vises efter en drink af mælk, kan du ønsker at blive kontrolleret. Hvis de dukker op igen i kraft efter konsummælk og have is eller yoghurt, bør du helt kontrolleres. Det kan være meget kompliceret for at fastlægge på egen hånd, det er her din læge kan hjælpe dig.

Din læge kan bestille en test for at bestemme din tilstand. Han kan bestille en brintpusteprøve eller han kan vælge en blodsukker test. Disse kan hjælpe med at afgøre, om din krop er korrekt fordøje laktose.

Hvad skal man gøre ved laktoseintolerans

Kan du blive laktose intolerant? Vi kender allerede svaret er ja, og hvis desværre yoursquo-re nu laktose intolerant, du bliver nødt til at lære at undgå mælk, og mejeriprodukter. Det er den eneste behandling, der er til rådighed. Du kan vælge at bruge soja mælk og soja ost i stedet for mejeriprodukter. Der er mange alternativer til mælk derude. Der er også kosttilskud, du kan tage, som vil hjælpe til at behandle laktose i din krop. De fleste mennesker lære, hvad fødevarer for at undgå, og hvad de kan spise uden at bekymre dig på meget kort tid.

Du bliver nødt til at lære hvad man skal spise for at erstatte calcium, at din krop har brug for, især hvis du arbejder med et barn eller teenager, der er laktose intolerant. Dette gælder også for kvinder, der er gravide eller i overgangsalderen. Her er et par ikke-mejeri fødevarer, der har calcium i dem:

• Majroer, broccoli, grønkål, okra og grønkål
• Dåse tun, laks og sardiner
• Juice og korn, der er calcium berigede
• Soja produkter, herunder mælk og tofu og sojabønner, der er beriget
• mandler

Laktose vil være på etiketterne på fødevarer såsom dine færdigpakkede fødevarer samt salatdressinger, pålæg, korn, kaffefløde og lignende. Det kan være anført som ldquo-tørmælk, mejeriprodukter, mælkefaststoffer, wheyrdquo- og lignende. Du bør undgå fødevarer af sådanne.

Hvordan skal man behandle med laktoseintolerans:

Del på sociale netværk: