Er magert køkken godt for dig?

Lean Cuisine startede i 1981 som noget sundere end Stoufferrsquo-s frosne måltider. Lean Cuisine sælges i dag af Nestle i USA, Canada og Australien. Der er forskellige frosne retter tilgængelige i butikker, såsom pizzaer, komfort mad, middag entrees, osv Der er også etniske traditionelle køkkener til rådighed, såsom asiatiske eller mexicanske køkkener. Selvom Lean Cuisine er ganske velkendt og let at tilberede, er det et sundt valg?

Er Lean Cuisine godt for dig?

Lean køkken er en god mulighed, når du er på udkig efter noget hurtigt at spise. Men husk, at Lean køkken er ikke en erstatning for en forberedt måltid eller til frugt og grøntsager. Det skal spises med måde.

Fordele ved Lean Cuisine

Én god ting af Lean Cuisine er, at dele og kalorier styres. Normalt portionsstørrelsen og mængden af ​​kalorier du indtager en dag er meget vigtigt, hvis ønsker at tabe sig. Med Lean Cuisine, kan du nemt kontrollere antallet af kalorier du indtager en dag, der er afgørende for et vægttab kost.

En anden god ting er, at du vil have et varmt måltid hurtigt. Efter lange arbejdstider, der ønsker at komme hjem og tilberede en middag for hele familien? Bare trække Lean Cuisine ud af fryseren, sætte det i mikrobølgeovnen, og der vil du have din middag klar på blot et par minutter.

Desuden Lean køkken tilbyder en række forskellige retter, selv traditionelle, der er egnede til alles smag.

Ulemper ved Lean Cuisine

Er Lean Cuisine godt for dig? Nå, ikke så slemt, men det har sine ulemper.

• Lean Cuisine måltider tendens til at være høj i natrium.
• Lean Cuisine måltider er ikke altid de mest velsmagende måltider. Selvom frosne måltid fabrikanter er kommet langt siden deres start, frosne fødevarer stadig en tendens til at smage som en frossen mad.
• Lean Cuisine måltider tendens til at være lav i fibre som de er afhængige af forarbejdede kerner som hvidt mel og hvide ris.
• Hvis din kost består strengt af Lean Cuisine, vil du ikke få alle de nødvendige næringsstoffer.
• Du vil sandsynligvis forblive sultne det er velkendt, at Lean Cuisine måltider er lav i kalorier og har en lille del.

Hvad er de Sundere Måltider af Lean Cuisine?

At spise Lean køkken i en sundere måde, skal du vælge de måltider, der indeholder flere grøntsager. Her er to gode valg for dig.

• The Sweet Sriracha braised oksekød synes at indeholde mere end 50% af grøntsager som røde peberfrugt, snap ærter eller broccoli buketter.
• Pomegranate kylling er en anden sundt måltid af Lean Cuisine, som indeholder omkring 180 kalorier og mere end 50% grøntsager som gule gulerødder og grønne bønner.

Generelt folk, der undrer "er Lean Cuisine godt for dig" faktisk bekymre sig om fedt, kalorier, natrium og andre indholdet af Lean køkken. Her er nogle tips om, hvordan man vælger sundere måltider baseret på disse ingredienser:

Kalorier i Lean Cuisine Måltider

Natrium i Lean Cuisine Måltider

Fedt i Lean Cuisine Måltider

The American Heart Association, at højst 30% af det samlede kalorieindhold kan komme fra fedt. Lean Cuisine måltider opfylder standarden, med mængden af ​​fedt i området fra 2 g til 9 g i hvert måltid.

Lean Cuisinersquo-s Glutenfri og økologiske / ikke-GMO muligheder

Lean Cuisine tilbyder glutenfri måltider også, ligesom kylling Fried Rice, Chile Lime kylling, kylling Teriyaki Stir Fry, Fiesta grillet kylling eller Ranchero Braiseret oksekød. Der er mindst 12 forskellige glutenfri retter, der tilbydes af Lean køkken.

Lean Cuisine tilbyder også økologiske og ikke-GMO-måltider også gerne ricotta ost Spinat ravioli, ost Tortellini, svamp Risotto, mexicanske sorte bønner Ris, etc.

Sådan spiser Lean køkken på en sund måde

Nu du kender svaret på "er Lean Cuisine godt for dig". Hvis du beslutter at spise Lean Cuisine, så prøv at spise på en sund måde. Her er nogle gode tips, som vil hjælpe dig med at holde sig sund, selvom du spiser frosne fødevarer fra tid til anden:

• Donrsquo-t spise frosne fødevarer fra Lean Cuisine mere end to gange om ugen.
• Spis frisk frugt og grøntsager kombineret med en Lean Cuisine måltid.
• Reguler natrium indtag efter at have spist en Lean Cuisine måltid.
• Medtag fedtfattige mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost til dine daglige måltider.
• Hvis du spiser Lean Cuisine regelmæssigt - mere end to gange om ugen, så sørg for at tage kosttilskud, som vil hjælpe dig med at regulere fraværet af mineraler og fibre.
• Fiskeolie tabletter anbefales også, når Lean Cuisine måltid er en fast del af din kost. Disse tabletter vil hjælpe dig med at opretholde en optimal balance mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer.
• Hvis du ønsker at slå op smagen af ​​Lean Cuisine måltider, tilsæt peber eller tørrede krydderurter. Donrsquo-t tilsæt salt.