Hvordan til at drikke mere vand

Vidste du, at amerikanske folk drikker omkring 40% mere vand end 15 år siden? Det er en positiv statistik viser, at folk ved, hvor vigtigt at være hydreret. Og i stedet for at drikke sodavand, de vender langsomt til den gode gamle vand.

Men hvor meget vand har vi drikker dagligt? En gennemsnitlig person bruger omkring 2,5 briller, der er langt mindre end de anbefalede 8 glas vand. Det betyder, de fleste af os stadig foretrækker at drikke forskellige drikkevarer i stedet for rent vand.

Efter min mening er den bedste måde at være hydreret er at forbruge frisk vand. Der er såkaldte sunde drikkevarer på hylderne i butikkerne, men alle af dem holde nogle uønskede komponenter, såsom kunstige smagsstoffer eller sukker, der helt sikkert ikke sundt overhovedet.

Drikke nok vand hver dag er afgørende for et godt helbred. Dehydrering er en af ​​de førende årsager til mange fysiske og endda psykiske problemer.

Følgende infografik viser, hvad det gør ved den menneskelige krop.

Don `t Du drikker nok vand? Følg disse tips

At fortælle sandheden, jeg ikke bruge til at bekymre sig om at drikke nok vand i fortiden. Men da jeg har ændret min livsstil, jeg lægger mærke til det beløb, jeg drikker hver dag.

Jeg tager på nogle vaner, der hjælper mig til at nå de 8 glas eller flere indtag dagligt. Se videoen nedenfor for at lære, hvad jeg gør. Det vigtigste er at have det tæt til dig, uanset hvad du gør, og hvor du går.

Andre måder at drikke mere vand

• Tilføj nogle smag, men selvfølgelig ikke kunstige dem. Klem en citron, lime eller appelsin og tilføje til dit vand. En sund drik er klar.
• Indstil telefonen til at minde dig eller installere en app. Du kan finde et par nyttige programmer her.
• Har vandrige frugt og grøntsager. For eksempel, melon og agurk.
  De understøtter også din daglige vitamin og mineral indtag.
• Gør det til en vane at drikke før og under dine måltider. At selv er med til at forbruge mindre mad, så den understøtter vægttab.
• De typer af mad, du spiser kan også bidrage til at drikke mere. For eksempel vil krydret fødevarer gøre dig tørstig, og de selv øge dit stofskifte.
• Få en infusionsenheden flaske, så du kan træffe sunde drikkevarer fra forskellige grøntsager og frugter.

Her er nogle infused vand opskrifter.

Har du ikke en Infuser Water Bottle endnu? - Få en nu

Grapefrugt Rosemary Infused Water

Berry, fersken og kokos

FullyRaw Frugt-Infused Vitamin Water

Vandmelon Infused Vand til arbejder ud

Vand Infuser Opskrifter

DIY Frugt Infused Vand

Jordbær Infused Water Vitamin

Detox `Spa` Vand

DIY Detox: Lav din egen Aloe Vand

Konklusion

Som du kan se at drikke mere vand handler om at tage op vaner. Det afhænger af dig, hvis du fortsætter med at leve dit liv dehydreret eller foretage et par ændringer i din livsstil. Vi kan leve uden mad i ugevis, men uden vand, bare for et par dage. Det viser, hvor vigtigt det er det.

Kunne du lide det? Del med dine venner.