10 Advarsel tegn på, at din krop er dehydreret, og du har brug for at drikke mere vand

10 advarselstegn at din krop er dehydreret og du behøver at drikke mere vand

I denne dag og alder, med så meget vand omkring os, kan du virkelig blive dehydreret? Helt. Og ofte, du måske ikke engang klar over det, når du er dehydreret. Der er dog tegn på, at du har brug for at se ud for.

Det virker mærkeligt, at i 2017, med så meget overflod af frisk, rent vand omkring os, nogle af os stadig få dehydreret. Hvordan i alverden er dette muligt?

Det er muligt, fordi mange af os simpelthen ikke drikker nok vand. Vi foretrækker at tylle sodavand, energidrikke, eller tanke op på kaffe. Vand er noget, vi gurgle når vi børste vores tænder. Det er en eftertanke. Det er alt for intetsigende til at blive drukket ofte.

Dehydrering, selv om, er farlig, og det kommer som et resultat af du ikke drikker nok vand. Og fordi hele din krop masse er så meget som 80% vand, er det virkelig vigtigt, at du drikker mere af det.

Hvis du vil have din krop til at fungere på sit bedste hver eneste dag, er du nødt til at drikke mere vand. Hvis du ikke gør det, kan du være dehydreret. Lad os tage et kig på de 10 advarselstegn, at din krop er dehydreret, og du har brug for at drikke mere vand.

Din urin er gul

Okay, vi starter med en grov én.

Yup, en virkelig klart tegn på at du er dehydreret, er, når din urin er ikke længere klart - i stedet, det er mørk gul.

Masser af mennesker i panik, når de ser gule urin i toilettet. Men normalt er det ikke noget større at bekymre sig om. Det betyder blot, du har brug for at drikke mere vand.

Men hvorfor urin bliver gule? Det er fordi det er blandet med for meget affald. Når du er fuldt hydreret, indeholder din urin mere vand end affald. Når du er dehydreret, det indeholder mere affald end vand.

Din Urin lugter også Funny

Samt at dreje din urin gul, kan dehydrering forårsage få det til at lugte sjovt.

Faktisk lugten minder meget om ammoniak. Ikke sejt. Dette skyldes, at kemikalier i din tisse er blevet gjort super koncentreret nu, at du ikke får nok vand.

Også, kan din urin have bobler i det. Mærkelig.

Du har en konstant hovedpine

Hovedpine kan være virkelig tyktflydende. En masse af den tid, hvor vi har en hovedpine, men vi er tilbøjelige til at ikke engang finde ud af hvorfor vi har en hovedpine. Det er bare en af ​​de faktiske omstændigheder i livet - hovedpine kommer og hovedpine går. De er en del af den menneskelige tilstand!

Men hovedpine, som lurer er bekymrende. Vi begynder at undre sig, hvorfor det er der stadig, og hvorfor dens intensitet er stigende. Kunne det være en tumor?

Hvis du ikke har drukket nok vand sidst, er svaret for din dunkende, kunne stædig hovedpine være, at du er dehydreret.

Når du ikke drikker nok vand, er en kemisk reaktion udløst i blodet. Din hjerne, meget følsomt som det er, bliver opmærksom på dette og ansporer en hovedpine. Og jo mere vand du taber, jo værre din hovedpine bliver. Dette er fordi din blodvolumen faldende, hvilket betyder ilt kan ikke komme til din hjerne med sin sædvanlige effektivitet.

Du er virkelig træt hele tiden

Hvis du føler dig træt hele tiden og bare ønsker at sove, kan det betyde, at du har brug for at drikke mere vand til at kvikke dig op.

Skær ned på kaffe og drikke vand i stedet. Se hvad der sker.

Uden nok vand i dit system, ilt er ikke i stand til at bevæge sig gennem din blodbanen effektivt. Og når det er langsom til at bevæge sig, du føler dig mere træt.

Du føler dig svimmel, når du Stand Up

Er stående op gøre dig svimmel og opløftet? Hvis det er tilfældet, kunne det være, at du er dehydreret.

Svimmelhed når man står er en anden almindelig symptom på dehydrering. Du føler dig svimmel, fordi dit blodtryk og volumen er faldet så meget, at dit hoved føles luftige og lys.

Prøv at stå op hurtigt. Hvis du føler en begyndende uklarhed, er det et tegn på, at du har brug for til at drikke mere vand.

Din hud er tør

Hvis din hud har masser sit ungdommelige, sund glød og er tørret ud, vil ingen mængde af over-the-counter produkter hjælpe dig, hvis dehydrering er hovedårsagen.

Vi ønsker alle smidig, blød, elastisk hud der udstråler med sundhed, og som gør os føler awesome. Men hvis du ikke drikker nok vand, kan du blive begå en kardinal skønhed synd.

For at sikre at din hud forbliver søger friske og levende, drikker 5-7 glas vand om dagen.

Du kan ikke fokusere

Manglende fokus er ellers kendt som hjerne tåge, og det kan virkelig bremse vores produktivitet. Vi kan ikke holde vores opmærksomhed på noget, vores hukommelse spiller tricks på os, og vi er i en sur stemning.

Det er så frustrerende, især når vi har masser at gøre.

At bo mentalt skarp, drikke mere vand.

Dine muskler Ache

For at fungere optimalt, dine muskler og led har brug for vand. Efter alt, de er op til 80% vand!

For at kunne tage sig af dine muskler, drikker en passende mængde vand hver dag.

Du har en større appetit end normalt

I de tidlige stadier af dehydrering, kan du opleve, at din appetit er større end normalt. Du er positivt glubende, og din mave er tom. Sult er gnaver i dig på usædvanlige tidspunkter, på trods af du har spist lige så meget, som du plejer.

Dette er fordi din krop er så vant til du får dit vand fra mad, som det tricks dig til at tro du er mere sulten end du egentlig er. Det er tryglede dig i årevis for at drikke mere vand, men da du får mest muligt ud af dit vand fra mad, går det at opfordre dig til at spise mere, så det kan hydrat!

Hvis du har en større appetit end normalt, så prøv at drikke et glas eller to af vand og se hvad der sker. Det kan mindske sult smerter. Hvis det er tilfældet, er der en god chance for, at du ikke var sulten - du var bare dehydreret!

Din mund er tør

Denne sidste er let at forklare. Når du ikke drikker nok vand, din mund producerer mindre spyt.

Også, når der er mindre spyt i munden, opstår dårlig ånde. Europæiske bevissikringskendelse.

Kender du andre tegn på, at din krop er dehydreret?

Hold dig glad og sund!