10 Klare symptomer på ikke at drikke nok vand

10 Klare Symptomer på ikke at drikke nok vand

Vand er overalt. Det er i jorden, på himlen, i floderne, og det er i vores vandhaner. Men så mange af os fortsætte med at nægte os selv et køligt, forfriskende glas vand. I stedet drikker vi sodavand, flavored pops, kaffe, te, og selv øl. Faktisk for mange af os, de fleste af vores vandindtag faktisk kommer fra mad[/i]. Det kommer fra burgere, skinke, ost og så videre. Det ikke [/b]komme fra en faktisk glas vand.

I mange måder, det er en meget dårlig ting. Vand er en naturlig ressource, og ved at fratage os af det, vi laver nogle alvorlige skader på vores kroppe. For at give dig en idé om, hvorfor vand er vigtigt, så lad os tage et kig på de 10 tydelige tegn eller symptomer på ikke at drikke nok vand.

1. Du har en tør mund

Når vi er tørstige, det er så let at drikke en sukkerholdig sodavand. Vi ved, at en sukkerholdig sodavand vil helbrede os vor tørst, så det er naturligt, at det er det, vi ville drikke. Men en sukkerholdig sodavand er kun en midlertidig løsning på et langsigtet problem.

Se, en af ​​grundene til, vi har en tør mund er fordi slimhinderne i vores mund er ikke godt smurt. Sukkerholdige drikkevarer ikke gør et godt stykke arbejde på at smøre dem - men vand gør. Så drikker det!

2. du har tør hud

Næste én af klare symptomer på ikke at drikke nok vand er tør hud. Der er ingen større orgel på din krop end din hud. Som sådan skal det holdes ordentligt hydreret. Hvis det ikke er, vil det blive tørt. En af de vigtigste grunde, vi har tør hud er fordi vi er dehydreret. Når vi ikke drikker nok vand, kan vores krop ikke svede så meget, som det ønsker. Som en konsekvens af dette, kan vores krop blive fyldt i overskydende snavs og olie. Ew.

3. Du har tørre øjne

Lider af tørre øjne? Lyder som om du har brug for et glas vand! Hvis du går rundt med blodskudte øjne, kan du være vandre hvad i verden, der foregår. Du kunne være ved at blive en vampyr - eller du kan simpelthen være mangle vand.

Se, uden vand, vores krop tørrer op. Vores mund tørrer op, vores hud tørrer op, og selv vores øjne tørre op. Mens dette udgør ingen alvorlige helbredsproblemer, er det få os til at kigge lidt for vampyr og zombie-lignende end vi foretrækker.

4. Du har hovedpine

Okay, vi taler ikke om en fuld-on migræne her, men hvis du har en mild hovedpine, det kunne være endnu en af ​​symptomerne på ikke at drikke nok vand. Hvis du er den slags person, der lider ofte fra niggling hovedpine, kunne det meget vel være et klart tegn på, at du er en af ​​de frække mennesker, der ikke drikker vand! Det er nemt at løse denne situation, og klart den væmmelige hovedpine ret op- simpelthen gå ud i køkkenet og hæld dig selv en fed, højt glas af frisk ting! Yay!

5. Du har ledsmerter

Vidste du, at dine diskus er 80% vand? Det sikker er, og så er din brusk. Min er også. Alles er! Af denne grund er det afgørende, at vi drikker mere vand for at se efter vores diskus og brusk. Hvis vi ikke gør det, kunne vi åbner os op til virkelig kontroversielle ledsmerter, der betyder, at vi ikke kan absorbere stød af pludselige bevægelser. Se, uden nok vand, kan du glemme alt om at løbe. Du kan sikkert selv glemme alt om at gå på indkøb. Og bøjning ned? Ja, dine bøjning ned dage er bag dig, hvis du ikke drikker nok vand.

6. Du er forstoppelse

En anden af ​​klare symptomer på ikke at drikke nok vand er forstoppelse. Få mennesker kan lide at indrømme, at de er forstoppet, men en af ​​de nemmeste måder at lindre forstoppelse er at drikke mere vand. Vand hjælper til at smøre fordøjelsessystemet og holde tingene tikkende pænt. Hvis du ikke smøre det, vil din kolon tage op alt det sparsomme vand og efterlader absolut intet for dine tarme. Og en tør tarmen fører til problemer. Vi vil ikke gå i detaljer.

7. Du er sulten

Fordi mange af os får de fleste af vores vandindtag fra mad, vi ofte tror, ​​vi er sultne, når vi er faktisk bare tørstig. Din krop skriger efter vand, men fordi dit sind husker, at du får mest muligt ud af jeres fra burgere og vafler, det tricks dig til at tro du er sulten.

Så næste gang du lider af sulten på et usædvanligt tidspunkt af dagen, hvorfor så ikke prøve et glas vand? Du vil måske opleve, at sult forsvinder ret hurtigt.

8. Du kropstemperatur er Going Crazy

En anden af ​​klare symptomer på ikke at drikke nok vand er, når din kropstemperatur går amok. Vand bruges af kroppen til at hjælpe med at køle dig selv ned, og det spiller en særlig vigtig rolle i forebyggelsen af ​​indre organer mod overophedning. Vand er derfor nødvendigt efter en træning. Men hvis du beslutter dig mod at drikke nok vand, kan din kropstemperatur bliver alle ud af whack. Du føler dig måske for varmt eller for koldt, og du måske lider af varme kramper og endda en hurtig puls. Uden at ville skræmme dig, kan en mangel på vand føre til et hedeslag.

9. Du Stay syg længere

Kan ikke ryste en kold? Dette kan meget vel være en anden af ​​symptomer på ikke at drikke nok vand. Når vi drikker vand, giver vi os selv mulighed for at skylle ud grimme giftstoffer, der gør os syge. Men hvis vi ikke drikker nogen hvor nær nok vand, vi dybest set siger til toksiner:

”Hey toksiner! Hold dig omkring lidt, gøre jer derhjemme! Der er et hjerte til venstre, mens du finder min nyre eller andet sted til højre. Hjernen er op nord. Ja, bare gøre jer comfy.”

Din krop vil forsøge at bekæmpe de giftstoffer selv ved at trække vand fra blodet, men dette blot medfører en lang række andre problemer.

10. Du føler groggy

Vand medfører en lang række fordele for din krop. Det hjælper til at transportere ilt til dine organer, giver dig et boost af energi, og det rydder ud grimme giftstoffer fra kroppen. Hvis du ikke får nok vand, kan din kemiske sammensætning bliver skæv, hvilket fører til en lang række ubehagelige symptomer, herunder omtågethed.

Kender du andre symptomer på ikke at drikke nok vand?

Hold dig glad og sund!