Immun booster saft

De fleste vitaminer og mineraler findes i frugt og grøntsager. De har også næringsstoffer, styrke dit immunforsvar. Det eneste problem er, at nogle mennesker har svært ved at forbruge de nødvendige portioner af grøntsager og frugter om dagen.

Du behøver ikke at bekymre sig, fordi nedenfor er nogle immun booster juice opskrifter, der er nemme og hurtige at lave og er meget lækker. Desuden disse frugter og grøntsager pack nok næringsstoffer til at hjælpe med at holde influenza væk i den kolde årstid. Så få din juicer og få saftfremstilling.

Top 9 Effektive Immune Booster Juice

1. Lemon Juice

Hvordan det hjælper:

Den indeholder C-vitamin og mange antioxidanter, der forbedrer dit immunforsvar. Den afbalancerer de syrer og baser niveauer i kroppen samt. Drikke citron te eller saftevand på en regelmæssig basis reducerer kroppens følsomhed over for sygdomme.

Hvordan laver man:

• Få et passende emne at presse citronen som en squeezer eller en foodprocessor, der har en komponent til saftfremstilling.
• Skær citronen over at have 2 halvdele. Pres derefter saften ind i enten en kop eller en skål, for at du får al saften ud.
• Du kan tilføje noget vand og sukker for at gøre det velsmagende.

2. Beet Juice

Hvordan det hjælper:

Bortset fra at forbedre dit immunforsvar, det gavner også dit helbred på andre måder. Nogle næringsstoffer, der findes i sukkerroer saft omfatter mangan, betacaroten, svovl, jern, vitamin C, kalium cholin og calcium. Drikke denne saft kan forbedre den måde hjernen fungerer, styrker leveren og galdeblæren, og det er også kendt for at rense blodet.

Hvordan til at gøre det:

• Til at begynde med, skal du bruge 1 til 3 roer, en skrælle kniv og en saftpresser.
• Vask roerne og fjerne enhver mudder eller tørret snavs, derefter skære dem i kvarte.
• Tilslut juicer og skub roer stykker én ad gangen, indtil du får den mængde saft du har brug for. Du kan enten gemme eller kassere greens.

3. Broccoli Juice

Hvordan det hjælper:

Forbrugende broccoli på en regelmæssig basis er til gavn for immunsystemet. Næringsstofferne her omfatter calcium, svovl, protein, kalium, vitamin B1 og C. Pure broccoli juice er meget koncentreret, og det skal fortyndes med saft, der er lettere.

Hvordan til at gøre det:

• Du kan fortynde den med æbler og for at du får brug for broccoli (2 lb) og 8 æbler.
• Vaske og prep de broccoli buketter og sæt dem til side, derefter vaske og kerne æblerne.
• Tag en masticating saftpresser og saft dem sammen.

4. abrikossaft

Hvordan det hjælper:

Denne immun booster juice indeholder store mængder af kostfibre, vitaminer, mineraler og antioxidanter. Det øger dit immunforsvar og bidrager til din generelle sundhed og beskyttelse af øjne og hjerte.

Hvordan til at gøre det:

• Den nemmeste metode til at gøre abrikos juice er med en saftpresser. Bare få friske abrikoser, fjerne miner og saft dem.
• En anden metode er at koge dem, indtil de bliver bløde, og derefter filtrere dem med ostelærred at få saften.
• Du kan også blande dem efter fjernelse pitten så tilsæt vand og sukker efter smag.

5. Cranberry Juice

Hvordan det hjælper:

Tranebær saft øger dit immunforsvar, og det er også kendt for at støtte urinvejene systemet og mindske risikoen for at få hjertesygdomme. Dette er fordi det indeholder flavonoider og C-vitamin, der er stærke antioxidanter.

Hvordan til at gøre det:

• Sortere de tranebær fjerne dem, der er grønt, rådne eller overmodne og skyl dem grundigt.
• Sæt dem i en saftpresser og saft dem. Den rå saft er stærk og ekstremt bitter, så du kan tilføje nogle sukker og vand til at smage.

6. Banana Juice

Hvordan det hjælper:

Dette er en god kilde til vitamin C og vitamin B-6. Disse to vitaminer er kendt for at styrke immunforsvaret. Bananer, giver også energi og fiber, og de er kendt for at indeholde magnesium og kalium.

Hvordan til at gøre det:

Du skal bruge 3 kopper appelsinjuice helst kold og 2 små modne bananer derefter blande dem indtil glat. Du kan tilføje sukker og is, hvis du vil.

7. Granatæble Juice

Hvordan det hjælper:

Granatæble saft er en af ​​de mest nyttige immun booster juice, da det indeholder kraftige antioxidanter.

Hvordan til at gøre det:

• Du skal bruge 1 granatæble, 1 kop vand (240 ml) og nogle sukker efter smag.
• Skær granatæble åbent og dybt det i vand i en stor skål.
• Selv om det stadig under vand, fjern kernerne. De vil synke til bunds, og det hvide eller gule membran vil flyde (som skal kasseres).
• Si frøene ud af vandet og tømme dem i en blender. Blend indtil frøene pause.
• Si saften ved hjælp af en maske si og sørg for at presse ud hver sidste dråbe. Tilsæt vand og sukker efter smag.

8. Kiwi Juice

Hvordan det hjælper:

Den kiwier øger din immunitet for det indeholder vitaminerne A, C og E i generøse mængder, og det sikrer dit hjerte-kar sundhed. Det har også en høj koncentration af kalium og kostfibre.

Hvordan til at gøre det:

• Skyl hvert kiwi grundigt og tør dem med et rent viskestykke.
• Skræl det beløb, du ønsker at saft. En enkel måde at afskalning er at skære frugterne i begge ender. Når du har gjort dette, skal du skubbe en ske mellem frugterne kød og skind. Skub den rundt om frugt og huden vil adskille fra kødet og skub det ud frugten.
• Skær dem i enten halve eller kvarte.
• Sæt et glas under saftpressere tud, så saft alle de bidder fodre dem én efter én ind i saftpresser. Hvis du vil, kan du blande dem med andre safter såsom ananas, jordbær eller druesaft.

9. Sød kartoffel Juice

Hvordan det hjælper:

En af de effektive immune booster saft som søde kartofler indeholder beta-caroten, vitamin C, kulhydrater, calcium og kalium som øge din immunitet system. De er også et højt fiberindhold.

Hvordan til at gøre det:

• Du skal bruge 8 gulerødder, 2 søde kartofler og ½ tomme kerne ingefær.
• Rengør ingredienser: ingefær, gulerødder og søde kartofler.
• Skræl ingefær og søde kartofler ved hjælp af en veggie skrællekniv. Gulerødderne behøver ikke at blive skrællet, men fjerne toppen, hvis bladgrøntsager (valgfrit).
• Juice dem sammen og nyde.

Del på sociale netværk: