Lær at lave palæo desserter
Living the Paleo livsstil gør ikke `t nødt til at være alt om at nægte dig selv glæden ved søde behandler eller straffe dig selv, indtil du ikke kan tage mere og derefter snige en snyde. Tro mig palæo cookies kan være så lækker som andre, men de er meget sundt og hjælper dig med at tabe sig.
indhold
- Organiser dit køkken som et barn
- Dine top 12 paleo dessert ingredienser
- 1. chokolade
- 2. almond flour
- 3. marantastivelse
- 4. kakaopulver
- 5. coconut flour
- 6. coconut oil
- 7. revet kokosnød
- 8. honning
- 9. ahornsirup
- 10. olivenolie
- 11. søde løg
- 12. seasonal frugt & grønt
- 70+ yummy paleo desert opskrifter
- Chokolade avocado mousse
- Avocado, grønkål, og cashew parfait
- Cremet avocado pudding - paleo veganer
- Vanilje honning avocado pudding
- Avocado, chokolade almond bagatel
- Avocado smoothie med kiwi og kalk
- Paleo bagt apple - den primal desire
- Apple-upside down pie
- Apple chunk cinnamon rolls (grain-free
- Simple paleo bagt apple dessert
- Paleo apple snack cake
- Fried honning banana
- Paleo banana snack cake
- Paleo chokolade banana pudding opskrift
- Sund paleo bagt banana dessert
- 2 minutters paleo banan brød
- Chokolade banana split: paleo morgenmad (eller ørken)
- Enkel coconut milk chocolate mousse
- Paleo coconut flødeskum opskrift
- Coconut tapioca pudding
- Hvordan man laver coconut yoghurt
- Vanilla coconut cream frosting
- Paleo flødeskum
- Blød chewy dobbelt chokolade cookies
- Grain gratis chokolade cupcakes
Alle dine favoritter fra brownies til småkager og is til kagen er blevet genskabt med palæo-venlige ingredienser af nogle af de bedste kokke i verden. Mange af opskrifterne `ll finde her tager kun en håndfuld af ingredienser og er hurtig og nem at tilberede. Stadig de pack nok lækker sød godhed til at tackle selv de hårdeste cravings.
De bruger også alle naturlige smagsstoffer med intet kunstigt og pack i et væld af ernæring. Nogle af smagskombinationer vil være nyt for dig, men vi garanterer du `ll finde et par favoritter. At være en stor palæo kok handler om at gøre et par ting godt, så her er et par tips til at få dig forberedt.
Organiser dit køkken som et barn
Mens Julia Child kan ikke have været en palæo puristiske hun sikkert havde en stærk stribe af en grotte bolig kød Æderen. Child kunne svinge en spaltekniven ligesom en Samurai og opført rødt kød og gin som hendes to vigtigste komfort fødevarer. "Den bedste måde at udføre fransk madlavning" hun ville sige, var "at få god og lastet og smække dælen ud af en kylling."
Brug af Julia Børnehoroskop tager ingen fanger tilgang til franske køkken som et lysende eksempel, den bedste måde at kunne klare den udfordring at blive en palæo Kok er at gøre dit liv så enkelt som muligt. Organiser dit køkken, så de gryder, pander og fade, du bruger oftest er klar.
Hvis der er en lille apparat som en saftpresser, vakuum sealer eller en alvorlig foodprocessor, der ville gøre dit liv en hel del lettere derefter foretage investeringen. Julia Child brugt år samle sin samling af kobber køkkengrej og køkken gadgets.
Du kan gøre det samme ved at købe væsentlige brikker først og derefter tilføje mere, når du går. De mest anvendelige køkken værktøjer er ikke altid det mest oplagte. Som Julia Child sagde engang: "Jeg tror, enhver kvinde bør have en blæselampe".
For at gøre dit liv nemt og gør det nemt at holde fast i din palæo kost, fylde dit køleskab og pantry med de mest almindelige ingredienser `ll brug for, og du` ll aldrig have en undskyldning for at snyde. Med et lille arsenal af de rigtige palæo venlige ingredienser, du `ll har dusinvis af enkel og let at gøre dessert indstillinger lige ved hånden.
Der er bare nogle ting, som intet køkken skal være uden (blæselampe), så sørg for din er palæo kost desserter klar.
Dine Top 12 Paleo Dessert Ingredienser
1. Chokolade
Chokolade hvor jeg elsker dig, lad mig tælle de måder. For at skære ned på mængden af raffineret sukker, du tilføjer til opskrifter, der kræver chokolade vælge en mørk chokolade god kvalitet. Du kan også opdele opskriften med lige store mængder af mørk chokolade og usødet kakaopulver for en fremragende chokolade smag med meget mindre sukker. Du kan finde mange lækre palæo chokolade desserter nedenfor.
2. Almond Flour
En af flere ikke-korn mel, der anvendes som en erstatning for alle formål mel findes i mange bagt dessert opskrifter. Ofte mel kombineres med kokos mel til et ekstra lag af smag. Du kan også købe mandel smør så godt. Nedenfor kan du finde opskrifter bruger mandel mel.
3. marantastivelse
En anden hvede mel erstatning, arkæologiske beviser indikerer arrowroot dyrkning i Amerika går mindst 7000 år tilbage. Som en af de tidligste domesticerede planter, det var sandsynligvis en vigtig del af vores jæger-samler forfædre kost.
4. kakaopulver
Al den chokolade smag du tørster med ingen af sukker. Ofte kombineret med mørk chokolade til gobs af chocolaty godhed.
5. Coconut Flour
Kokos mel har højeste indhold af enhver mel af kostfibre og er naturligt lavt kulhydrater. Mange opskrifter kombinere kokos mel med mandel mel. Jeg elsker kokos mel cookies- de har sådan en lækker smag.
6. Coconut Oil
En glimrende kilde til fedt til enhver praktiserende paleo, er kokosolie let fordøjeligt og som medium-kæde fedtsyre (MCFA) den let kan omdannes til energi i leveren. Fordi energi fra MCFAs er let tilgængelige, kroppen gør ikke `t butik kalorier fra kokosolie som fedt. Andre gode kilder til fedt til palæo desserter opskrifter omfatter avocado, oliven, olivenolie, revet kokosnød og kokosmælk.
Relaterede kokosolie Amazing sundhedsmæssige fordele7. revet kokosnød
Revet kokosnød er en kilde til sund fedt og stor kokosnød smag samt tilføje en knasende tekstur til mange palæo kokos cookies.
8. Honning
Som den ældste kendte sødestof honning har mange sundhedsmæssige fordele samt naturligt antibiotikum og antibakterielle egenskaber. Honning har vist sig at sænke skadelige blodsukkeret bliver for højt, så når det er muligt brug økologisk rå honning, da det bevarer mange næringsstoffer, der er tabt i over-forarbejdede sorter.
9. ahornsirup
En anden stor naturligt sødemiddel er ren ahornsirup, der pakker et overraskende antal af næringsstoffer. Maple packs en masse sødning hulning, hvilket betyder lidt rækker langt, men stadig indeholder kun to procent fruktose. Sammenlignet med honning det har meget højere niveauer af magnesium, calcium, zink og kalium.
10. Olivenolie
Den anden smag og aroma af olivenolie betyder, at mange palæo dessertopskrifter vælge den relativt flavorless kokosolie i stedet. Det `s stadig bruges til mange paleo godkendt kage, muffin og cookie opskrifter, der kombinerer søde og krydrede.
Relaterede Bedste 5 sundeste Olier Du skal have11. søde løg
Der er flere varianter af løg, der har en sød smag og ikke er lige så skarp som den mere almindelige gule løg, fordi de er naturligt lavere i svovl og højere vandindhold.
12. Seasonal Frugt & grønt
Fra bananer til blåbær og græskar til ferskner, sæsonmæssigt tilgængelige frugt og grøntsager vil hjælpe med at sætte det pift til dine foretrukne palæo opskrifter.
Om dens saftig bidder af friske ferskner bages i en muffin eller revet zucchini i en batch af triple chokolade brownies, kan man aldrig få nok årstidens friske frugter og grøntsager. Kig efter økologiske og lokalt dyrket når det er muligt.
Nu ved du det palæo mad listen for at gøre desserter
Inden listen nedenfor kan du finde over 70 nemme palæo desserter, som du kan gøre derhjemme, selvom du ikke er så fortrolige med madlavning. Du kan filtrere listen ved hjælp af tags baseret på ingredienser.
FitBodyBuzz Ejer
70+ Yummy Paleo Desert Opskrifter
Listly af FitBodyBuzz
Du behøver ikke forsømme disse lækre cookies og kager, hvis du er på en paleo kost. Der er så mange palæo-venlige ingredienser derude og hundredvis af opskrifter.
Kilde: https://fitbodybuzz.com/paleo-desserts/
- Elementer 75
- kø 0
- chokolade 17
- kokosnød 10
- gulerod 8
- avocado 7
- hindbær 7
- mandel 6
- æble 6
- banan 6
- citron 6
- græskar 6
- bær 4
- appelsin 4
- jordbær 4
- Blackberry 2
- recipebook 2
Chokolade Avocado Mousse
Avocado, grønkål, og Cashew Parfait
Cremet Avocado Pudding - Paleo Veganer
Alt hvad du skal gøre er at blande avocado, limesaft, vanilje, et strejf af salt, og sødemiddel af valg i en foodprocessor.
vanilje Honning Avocado Pudding
Dette [rå / veganer / paleo / primal] vanille honning avocado budding er perfekt til tidspunkter, hvor du vil have noget lækker, smager ligesom gelé Øjeblikkelig Vanilla Pudding.
Avocado, chokolade Almond bagatel
Avocado Smoothie med Kiwi og kalk
Paleo Bagt Apple - Den Primal Desire
Jeg bringer dig din nye go-to dessert: Paleo Bagt Apple, til at varme dig op på en kølig dag (eller nyde nogen tid)!
Apple-Upside Down Pie
Disse små mini tærter er lavet til at blive spist i moderate mængder, der betyder 1 om dagen ... .God og lykke med det!
Apple Chunk Cinnamon Rolls (Grain-Free
Simple Paleo Bagt Apple Dessert
For at gøre dette virkelig, hele vejen palæo, sub ud vindruekerneolie for kokosolie. Så let. Så freaking god!
Paleo Apple Snack Cake
Dette Paleo Apple Snack Cake er fri for raffineret sukker og mel, glutenfri, og pakket med kanel og årstidens friske æbler.
Fried Honning Banana
Paleo Banana Snack Cake
Det `s naturligt sødet med kun banan, men smager dekadent nok til at blive serveret som en fødselsdagskage.
Paleo Chokolade Banana Pudding opskrift
Leder du efter en virkelig let, ingen bage dessert indstilling, der indeholder chokolade? Nå du ikke lede længere mine venner!
Sund Paleo Bagt Banana Dessert
2 minutters Paleo banan brød
Chokolade Banana Split: Paleo morgenmad (eller ørken)
Enkel Coconut Milk Chocolate Mousse
Paleo Coconut flødeskum opskrift
Hvis du `ve givet op mejeri og stadig hang til noget cremet at kvæle din desserter i denne opskrift er dit svar!
Coconut Tapioca Pudding
Tapioka er en sikker stivelse, og faktisk ganske godt valg af kulhydrat: det er for det meste glukose (stivelse), uden en masse af fruktose (sukker).
Hvordan man laver Coconut Yoghurt
Vanilla Coconut Cream Frosting
Paleo flødeskum
Blød Chewy Dobbelt Chokolade Cookies
Grain Gratis Chokolade Cupcakes
Fandt du disse Paleo dessert opskrifter lækker og vejledning nyttig? Del med dine venner.
Top 17 low-carb og palæo læger med blogs
Din dag på sundhedsområdet: kate hudson `s vægttab historie
7-Day palæo kost plan for vægttab og bedre helbred
Din dag i sundhed: 18 juni
5 Lækre banan pandekager vil du ikke mener er sundt
Paleo kost liste mad - hvad de skal spise og ikke at spise
Top 11 paleo og low-carb registrerede diætister med blogs
Din komplette plan om at gå palæo for en dag
De 14 bedste & værste vægttab palæo fødevarer
Ønsker du at tabe? Følg selena Gomez kost tips
7 Sunde palæo måltider i 10 minutter eller mindre
Er at spise sundt så enkel en hulemand kunne gøre det?
9 Nemme og lækre palæo opskrifter til at prøve
7 Ting, som veganere og palæo Dieters enige om
101 Sunde palæo kost opskrifter, der smager utrolig
Paleo, har vi et problem?
5 Undersøgelser vedrørende palæo kost - betyder det rent faktisk arbejder?
Hvad er den palæo kost og hvordan fungerer det?
Paleo kost - en nybegynders guide plus kostplan
7 Grunde til ikke at have snyde måltider eller snyde dage
20 Sunde pie opskrifter på pie-elskere
Din dag på sundhedsområdet: kate hudson `s vægttab historie
7-Day palæo kost plan for vægttab og bedre helbred
Din dag i sundhed: 18 juni
5 Lækre banan pandekager vil du ikke mener er sundt
Paleo kost liste mad - hvad de skal spise og ikke at spise
Top 11 paleo og low-carb registrerede diætister med blogs
Din komplette plan om at gå palæo for en dag
De 14 bedste & værste vægttab palæo fødevarer
Ønsker du at tabe? Følg selena Gomez kost tips
7 Sunde palæo måltider i 10 minutter eller mindre