De unhealthiest husholdningsmaskiner på planeten

Hvor mange gange har du hørt om din ven skyr brød fra hendes kost og tabe det samme? Det kan overraske dig at høre, men droppe kulhydrater isn `t den eneste grund folk droppe vægt med dette Approach` s også fordi de `ve spist den forkert kulhydrater hele tiden. For eksempel: disse husholdningsmaskiner.

Brød formodes at være en enkel mad. I virkeligheden, kan det gøres med kun to ingredienser: vand og mel (gæren findes naturligt i luft).

Store- købte brød, på den anden side, kan være fremstillet af mere end 20. (Og nej, Vi `re ikke tælle toppings som frø.) Blandt disse 20-nogle ingredienser? Inflammatoriske olier (såsom raps og sojaolie), dejkonditioneringsmidler (som ethoxylerede monoglycerider og azodicarbonamid), emulgatorer (f.eks sorbitanmonostearat), blegemidler (såsom calciumperoxid), konserveringsmidler (såsom calcium propinoate), og metabolisme-ødelæggelse tilsat sukker (ligesom Høj fructose majssirup). (Heldigvis ikke alle store-købte optioner er sådan. Vi fandt disse spise dette! -godkendte picks som vil hjælpe dig med at holde vægten deponering i din favør.)

Ikke `t lyde alt for appetitvækkende længere, gør det? Ikke alene er disse brød lavet af komplicerede opskrifter, de `re også overraskende mangelfuld i de stofskifte-styrke ingredienser findes i sunde, hele korn brød, og de er fyldt med potentielt skadelige dem. Lad disse brød i bageriet midtergangen, og derefter fordoble ned på dit vægttab indsats ved at anerkende den anden 26 Værste Metabolisme Fejl Du `re Making.

1

Pepperidge Farm Farmhouse Hearty Hvid

Pr skive (43 g): 110 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet fedt), 240 mg natrium, 22 g kulhydrater (1 g fiber, 4 g sukker), 4 g protein

De fleste amerikanere voksede op spise hvidt brød, men det `s høje tid, du fik over den vane. Grunden? Hvidt brød er lavet med mel raffineret hvede, der er blevet frataget sine næringsstoffer: nemlig fiber, energigivende B-vitaminer, og utallige mineraler. Hvad `s venstre er en jord-up pulver af simple sukkerarter, at din krop behandler mere som sukker, end den gør komplekse kulhydrater. Uden fiber til at hjælpe langsom fordøjelse, spise dette brød vil kun give en kort slutspurt af energi i stedet for at holde dig mæt i timevis. Og med fire gram sukker pr skive, spise en enkelt sandwich vil fylde dig op med så meget sukker som en lille pakke af Jelly Beans.

2

Wonder Bread Classic White

Per skive: 70 kalorier, 0,5 g fedt (0 g mættet fedt), 100 mg natrium, 13 g kulhydrater (0 g fiber, 2 g sukker), 2 g protein

Hej, barndom nostalgi! Mens du er allerede om dine Wonder dage, glem ikke dette faktum: Wonder Bread ikke består prøven, når det kommer til sunde valgmuligheder. Som med enhver anden simpel Carb, er din krop kommer til at fordøje hver skive brød hurtigt og efterlader din mave brummende og dit blodsukker ustabilt, hvilket kan føre til usunde cravings kort tid efter at have spist og ekstra kalorier forbruges.

3

Stroehmann Dutch Country 100% hele hvede

Pr skive (38 g): 90 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet fedt), 170 mg natrium, 18 g kulhydrater (2 g fiber, 3 g sukker), 4 g protein

Ja, hele korn er deres første ingrediens, men hvad følger det er en masse billige tilsætningsstoffer, herunder en ingrediens du `d være hårdt presset for at se mangler fra din alt for forarbejdet brød: Mono- og diglycerider. Disse additiver anvendes til at forlænge smag friskhed, forbedre konsistensen af ​​dejen, gøre det mere ensartet, og øge brødet volumen. Spørgsmålet: Disse menneskeskabte additiver sandsynligvis indeholde de samme arterie-tilstopning transfedtsyrer, at FDA forbudt fra vores mad tilbage i 2015. Den eneste grund til de `re stadig tilladt i din mad? FDA revideret beviser og konkluderede, at vi ikke spiser nok af dem til at tælle som farlighed dog, at "beviser" er ikke blevet opdateret siden 1975.

Hold på din hatte, fordi det bliver værre: Ikke blot Stroehmann indeholder mono- og diglycerider, de indeholder også ethoxyleret mono- og diglycerider. Selv om tilsætningsstoffer selv bære ingen yderligere trussel, kunne de være forurenet med kræftfremkaldende biprodukt af ethoxylering kaldet 1,4-dioxan, som den amerikanske National Toxicology Program har indgået er "rimeligt forventes at være kræftfremkaldende for mennesker" er baseret på en lang række dyreforsøg. Hvis du kan undgå dette brød, du skal.

4

Nature`s egen Honning Hvede Brød

Per skive: 70 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet fedt), 125 mg natrium, 13 g kulhydrater (>1 g fiber, 2 g sukker), 3 g protein

Don `t lade sig narre af dens navn. Selvom Nature`s Eget indeholder hele hvedemel, det `s ikke 100% hel hvede, hvilket betyder, at din krop vil behandle det på samme måde som en stærkt forarbejdede hvidt brød. Denne loaf indbefatter også recidivister såsom inflammatorisk-fedt-laden sojaolie, mono- og diglycerider (og den ethoxylerede art), og DATEM-en hylde-stabiliserende emulgator, der ofte lavet af arterie-tilstopning delvist hydrogenerede olier.

5

Bimbo ’Made With` fuldkorn hvidt brød

Per 2 skiver (52 g): 130 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet fedt), 250 mg natrium, 26 g kulhydrater (2 g fiber, 4 g sukker), 5 g protein

Når de siger "Made Med fuldkorn," Bimbo betyder det `opført som den tredje ingrediens: bag regelmæssig gamle hvidt mel og vand. Hvad `s overraskende for os er, at denne to-skive tjener faktisk har 2 mere gram sukker end Bimbo`s Soft hvedebrød. Det `s sandsynligvis fordi producenterne øge mængden af ​​tilsat sukker til brød lavet med fuldkorn, fordi forbrugere stadig ser for at søde smag af hvidt brød med den "sunde" følelse af at spise fuldkorn.

6

Sun-Maid Raisin Brød, Cinnamon Swirl

Pr skive (32 g): 100 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet fedt), 125 mg natrium, 20 g kulhydrater (1 g fiber, 9 g sukker), 3 g protein

Selvom Cinnamon Raisin brød tendens til at føle sig som en godbid, bør de ikke være så sukkerholdige som en dessert. De to populære mærker, der også gør en hvirvlede brød-Pepperidge Farm og Thomas-holde deres sukker tæller til kun 6 gram sukker (Ezekiel er kun 5 gram!), Mens Sun-Maid ups det til et svimlende 9 gram!

7

Schwebel`s GIANT Hvid beriget brød

Pr skive (26 g): 80 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet fedt), 135 mg natrium, 16 g kulhydrater (1 g fiber, 1 g sukker), 2 g protein

Brands, der rent faktisk bruger fuldkorn og hele hvedemel have betjener størrelser på omkring 46 gram. Denne brød fra Schwebel`s er kun 26 gram, men de kalder det GIANT! Hvordan kan det være? De bruger en ingrediens kaldet azodicarbonamid-du måske kender det som "yogamåtte" tilsætningsstof fra Undergrundsbane brød misere. Denne plast dej balsam bruges til at gøre brøddej luftige så det kan holde mere gas (og dermed blive "kæmpe" uden de ekstra kalorier). Environmental Working Group (EWG) bemærker, at fordi der er så få undersøgelser af dets potentielle sundhedsrisici (som omfatter astma, allergi og kræft), bør azodicarbonamid fjernes fra fødevareforsyning. Vi anbefaler, at du fjerner denne brød fra din.

8

Nature`s egen Butter Bread

Per skive: 60 kalorier, 0,5 g fedt (0 g mættet fedt), 95 mg natrium, 12 g kulhydrater (< 1 g fiber, 1 g sukker), 3 g protein

Spørg dig selv: Er "smør brød" lyde som en kost-venlige indstilling? Det `s faktisk ikke smør` s skyld her, det `s calcium peroxid, et blegemiddel anvendes i hvidtekalk tandpastaer, der er blevet udelukket fra fødevarer i EU og Kina. `S ikke det værste. Dette brød isn `t blot består af hvede flour- Nature`s Egne bulks det op med sojamel (som kan være kontamineret med stofskiftet-ødelægger pesticider og er fuld af fytinsyre, en antinutrient der forhindrer kroppen i at optage to af de mikronæringsstoffer, der tilsættes til brød, jern og calcium). Passere.

9

Sunbeam Texas Toast

Pr skive (38 g): 100 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet fedt), 200 mg natrium, 18 g kulhydrater (1 g fiber, 2 g sukker), 3 g protein

Den ekstra tykkelse af det brød isn `t den eneste grund til at undgå det. Sammen med mange af de Sunbeam brød, er det lavet med et væld af ubehagelige tilsætningsstoffer, herunder sojabønne olie, mono- og diglycerider, ethoxylerede mono- og diglycerider, calciumperoxid, og DATEM.

10

Sara Lee Dejligt 100% fuldkornsbrød Lavet med honning

Per 2 skiver (45 g): 90 kalorier, 1 fedt (0 g mættet fedt), 190 mg natrium, 18 g kulhydrater (5 g fiber, 2 g sukker), 6 g protein

Don `t narre af "light" muligheder. Ligesom dette valg fra Sara Lee, "light" brød er ofte lavet med lavt kalorieindhold fiber fyldstoffer (som træ-pulp-afledte cellulosefibre) og kunstige sødestoffer, der kan skade tarmen sundhed og smide din brain`s sukker kalibrering. I stedet anbefaler vi stikning med en fuldkorn "tynd-skiver" brød. Og glem ikke at se på portionsstørrelse: Nogle brød kommer i mindre loafs, hvor to skiver er lig med 56 gram, mens en enkelt skive i et andet brød er den samme vægt.

11

Arnold Fuldkorn: Dobbelt Fibre

Pr skive (43 g): 90 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet fedt), 140 mg natrium, 19 g kulhydrater (6 g fiber, 2 g sukker), 4 g protein

Hvis du søger efter ekstra fiber, opsøge seedede brød før misligholdende til et brød med ekstra fiber. Arnold`s opskrift bulks op fiber med cellulose, en træ-pulp afledt fiber, som kun har den fordel bulking op afføring. Det `s en betydelig nedjustering fra kostfibre at hjælpe med at fodre gode tarmbakterier, forbedre tarm sundhed, og øge mæthed.

12

Glutino glutenfri flerkornsbrød

Pr skive (29 g): 80 kalorier, 3,5 g fedt (0 g mættet fedt), 170 mg natrium, 13 g kulhydrater (>1 g fiber, >1 g sukker), >1 g protein

Hvis du ikke har en glutenallergi, du `re bedre tjent med en fiberrig, næringsstof-tætte fuldkornsbrød end denne mulighed. Vand udgør størstedelen af ​​dette Brød, efterfulgt af tapioka, majs og kartoffelstivelse, som mangler mange energigivende næringsstoffer, du finder i hele hvede.

13

Pepperidge Farm Farmhouse Havregryn

Per skive: 120 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt), 200 mg natrium, 22 g kulhydrater (1 g fiber, 3 g sukker), 4 g protein

Beklager, dette brød er ikke nær så godt for dig som overnight havre. Denne "bondegård" stil brød er fyldt med to slags sødestoffer-både sukker og høj fruktose majssirup (HFC). Høj fruktose sukker er en fælles tilsætningsstoffer i store-købte brød, men du bør være på udkig efter mærker uden det. Sødemidlet er blevet forbundet med fedtlever sygdom og metaboliske forstyrrelser, fordi vores krop forvandler fructose i fedt og inflammatoriske forbindelser lettere end den gør med glucose.

14

Kongens Hawaii

Honning Hvede middag ruller
Per rulle (28 g): 100 kalorier, 2 g fedt (1,5 g mættet fedt), 90 mg natrium, 17 g kulhydrater (1 g fiber, 6 g sukker), 3 g protein

Kongens Hawaii hamburger boller
Per 1 bolle (46 g): 150 kalorier, 3,5 g fedt (2 g mættet fedt), 135 mg natrium, 25 g kulhydrater (1 g fiber, 9 g sukker), 4 g protein

Hvem bør få prisen for værste brød? De King`s Hawaii bagere eller deres fødevareforskere? Disse boller er et konglomerat af næsten 50 kemikalier, tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. Sukker, flydende sukker, honning, og vend sirup alle bidrager til et højt sukkerindhold, og der er vægttab-kvælende ingredienser som mono- og diglycerider, sammen med ingredienser vi typisk ville ikke finde i brød: kalciumsilikat (som er typisk anvendt som isoleringsmateriale), calciumstearat (den vigtigste komponent i sæbeskum), og monocalciumphosphat (almindeligvis anvendes i gødninger). De er alle er GRAS (generelt anerkendt som sikre) af FDA, men det `s stadig foruroligende, at de samme tilsætningsstoffer Vi` re spise bliver brugt i disse non-food.

15

Pepperidge Farm Deli Flats, Blød 100% hele hvede

Per 1 rulle: 100 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet fedt), 170 mg natrium, 19 g kulhydrater (5 g fiber, 3 g sukker), 6 g protein

Vi `ve altid været fans af del-kontrollerede muligheder, men det gør ikke` t betyde alle små sandwich ruller er sikre indsatser. Pepperidge Farm`s tilbud indeholder det kunstige sødemiddel sucralose, en ingrediens kendt for at hæmme din gut`s evne til at afværge vægt-gevinst-fremkaldende betændelse.

16

Sara Lee italiensk brød

Pr skive (32 g): 80 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet fedt), 240 mg natrium, 16 g kulhydrater (< 1 g fiber, < 1 g sukker), 2 g protein

Hvis du ønsker at undgå at have en oppustet mave efter din frokost, don `t gider med Sara Lee`s italiensk brød, som er en af ​​de højest natrium skiver på markedet.

17

Arnold Fuldkorn: Dobbelt Protein

Pr skive (43 g): 100 kalorier, 2 g fedt (0 g mættet fedt), 150 mg natrium, 16 g kulhydrater (3 g fiber, 2 g sukker), 7 g protein

Bagerier don `t har brug for at tilføje "hvedeproteinisolat" for at øge deres bread`s proteinindhold. Faktisk, de bare nødt til at tilføje hele korn ingredienser som hørfrø, solsikkefrø, græskarkerner og sesamfrø at få mere protein, fiber og mikronæringsstoffer. Se vores valg i denne Roundup af Bedste og værste store- købte brød.

18

La Brea Bakery Telera Roll

Per rulle (85 g): 240 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet fedt), 500 mg natrium, 47 g kulhydrater (2 g fiber, 3 g sukker), 8 g protein

En 2-ounce lag Schwarzwald Ham deli kød (Ca. fire skiver) ville ring ind på 760 mg natrium. Parre det med denne ciabatta rulle fra La Brea Bageri og en spiseskefuld Heinz Gul Sennep, og din sandwich ville alt 1.500 mg natrium-`s 65 procent af, hvad USDA anbefaler du spiser i en hel dag. Hvis du er ser dit blodtryk niveauer, det `s bedst at bakke ud. Ellers det `s lavet med rimelige ingredienser (og smag temmelig godt), så husk at drikke et par glas vand med din frokost for at hjælpe flush ud den ekstra natrium.