Fitness og den aldrende befolkning - risikofaktorer og belønninger - del II

Fitness den aldrende befolkning - Risk Rewards - Del II

Som jeg undersøge landskabet i fremtiden, jeg se potentialet for en tilbageførsel af vores nuværende udfordringer på grund af bidrag fra mange forskellige grupper og kræfter. Den største udfordring, vi står selvfølgelig er, at de millioner af årgange ankommer til 60 i de næste 20 år - og videre! Forskellene i generationerne før mine - og nu - er funderet i den livsstil, vi levede forud for den teknologiske ”revolution” af de seneste 20 år. Den ”sidder Amerikas” begyndte omkring den tid, min datter Lisa blev dimitteret fra USC i 1993 og som hun sagde til mig år senere, hendes var den sidste klasse af journaliststuderende til at bruge skrivemaskiner! Computere, har internettet og telekommunikation revolutioneret vores samfund sikkert, men det er alle kommet på en frygtelig pris - vores sundhed og fremtidige velfærd!

Forestillingen om, at der er en ”pille” kommende ”ned gedde”, der vil redde os fra os selv og fedme krise er nonsens naturligvis men folk fortsætter med at bede - og håb - for at ”magisk pille”. Min generation vil muligvis være den sidste til at overleve vores børn som det fremgår af de seneste undersøgelser, der angiver, at børn i vores nuværende levetid IKKE vil gøre det ud over deres forældre på grund af ”selvforskyldt” sår dårlige valg og livsstil vaner, der vil give en ”flodbølge” af diabetes, højt blodtryk, slagtilfælde, hjertesygdomme, cancer og så mange andre eksempler på forebygges årsager til tidlig død. Vi har en masse arbejde foran os, hvis vi skal vende skuden - og det kan stadig ikke ske i min lifetime- hvad der kan vise sig at være!

De spørgsmål, vi skal stille potentielle kunder under vurderingen interviewet spænder fra medicinske problemer, medicinforbrug, skader, sygdomme, begrænsninger, operationer, ledproblemer, livsstil spørgsmål, stress, arbejde og familie historie blandt de faktorer, vi skal overveje, før man anbefaler en program til dem, der opfylder deres mål - og behov. Da jeg arbejdede med seniorer jeg ofte fundet deres viden om disse og andre spørgsmål ”ønsker” - hvilket betyder, at lægen, der anbefalede de begynder at udøve havde undladt at informere og uddanne dem som deres bedste muligheder forud for at tale med en træner. Ved mange lejligheder havde jeg sende potentielle kunder tilbage til deres læger til yderligere evaluering og anbefalinger, så jeg kunne sikkert fortsætte med at designe en øvelse program, der virkelig var skræddersyet til at opfylde deres umiddelbare behov. Lige så ofte, men de vendte aldrig tilbage til en opfølgende konsultation, fordi jeg havde (af nødvendighed) overvældet dem og uforvarende afskrækket dem. Jeg ikke lide dette resultat intenst og altid følt, at fitness professionel var ved at blive den ”losseplads” for patienter, der ikke havde nogen virksomhed, der starter en øvelse program på egen hånd - uden opsyn - i misforstået håb om, at motion alene skulle ”ordne” uanset hvad ” fattedes dem”.

I dag ser jeg en verden, der er ”afbrudt” fra virkeligheden af, hvad der er muligt i en verden af ​​fitness. Der er utallige mennesker ”derude”, der er bange - eller for overlæsset med negative følelser - at få adgang til mange fordele af en ”fitness livsstil”, og dens tilsvarende gaver. Jobbet forud for hver af er at tage den person ”foran os” et skridt ad gangen via en `transformationsproces`, der omfatter de psykiske, fysiske, følelsesmæssige og åndelige (eventuelt selvfølgelig) aspekter af livet, som det kan være for kunden - et valg på et tidspunkt. Her er min enkleste råd til alle: ”Spis en salat, drikke vand, og tage en tur” - hver dag. Gør vi det? INGEN! KAN vi gøre det? Selvfølgelig vi kan! Du kan også besvare det spørgsmål nemt fordi for USA, træning er en livsstil! Uddannelsen Jeg anbefaler for seniorer - eller ”aldrende mennesker”, som jeg har kaldt dem i fortiden - er simpelthen mere - og sikkert - fysisk aktivitet, end de nu gør (aktivitet, som de vil nyde og gøre - den bedste øvelse for dem), en positiv holdning om at spise sund mad og dens nydelse, ordentlig hydrering, og ordentlig hvile. Lyder simpelt ikke det? Det er! Er det nemt? NEJ, det er ikke, fordi, som du vil huske, hvad jeg sagde tidligere i denne serie om forandring - selv simple, efterfølgende ændringer kan være skræmmende og svært at omfavne fordi den ”kendte” altid opvejer den ”ukendt” - selv det vil hjælpe mig! Vi er nødt til at forberede sig til forandring hver dag vi er i live, fordi ”forandring er den eneste konstant i den naturlige orden”, og det kan gøre en enorm forskel, hvis vi omfavne det villigt og med en positiv holdning.

Hvad ”skal” kan vi anbefale til den aldrende befolkning? Hjerte-kar-øvelse i en eller anden form vil altid være en del af programmet. Hvor meget og til hvilken intensitet bestemmes af mange faktorer, vi kender alle som fitness fagfolk - fysisk, medicinsk, erfaring med bestemte former for motion, og tidspres blandt andre faktorer, der skal tages i betragtning, når de foretager anbefalinger til klienten. Styrken problem bekymrer mig mest. Alder medfører en ”kaskade” af fysiske effekter og problemer - tab af lean masse, fælles og bindevæv vævsskade, vægtøgning (tab), kroniske og akutte sygdomme og deres vedvarende virkninger, medicin og deres mange bivirkninger, og mental og kognition spørgsmål - og balance - (især balance), der tager tid og gentagelser til at håndtere og løse. Mange seniorer ALDRIG ville have mig til at sætte dem på gulvet til øvelser såsom abdominal arbejde, fordi de var så usikker på at komme op igen! Programmet er designet til fleksibilitet og balance problemer kan være tidskrævende og trættende for kunden. Det kræver energi og kreativitet på trænerens side til at opretholde en kompatibel og glad kunde i disse tider for sikker! Hvis den rette fundament er lagt i starten af ​​forholdet, vil kunden være forberedt på de uundgåelige plateauer og vanskeligheder, der opstår undervejs. Det er her, SAND coaching og støtte kommer i til træneren.

Mine klienter alle reagerede på mig, fordi jeg har forsøgt ”at være sammen med dem” for hver session vi var sammen - ingen forstyrrelser fik lov! Jeg var med dem, fordi jeg altid har forsøgt at ”stå i deres sko” - hvis selv for et øjeblik - så de vidste, at jeg var der ”for dem”, uanset hvad udfordringen var, fordi vi ville se det i øjnene sammen. De succeser kommer langsommere, som vi alder, men de kommer, og folk er at blive belønnet, anerkendt, og rost når de forsøger deres bedste og lykkes. Det er her den ”følelse” jeg henviste til tidligere kommer i - følelsen af ​​præstation, erobre det ukendte med mod og engagement - en proces, der skal klappede og fejres! Dette er vores rolle i den nye tingenes orden - at spille vores rolle i en verden ”gået amok” gennem usunde valg og ubevidste adfærd, der har truet selve vores eksistens! Jeg ved, at vi er op til den udfordring, fordi vi ved, hvad det kræver at trives og vinde i vores egen unikke måde i verden af ​​fitness professionel!

• Fitness den aldrende befolkning - Risici Rewards - Del I