Argumenterne for fitness & sund aldring

The Case for fitness og sund aldring

Introduktion

I denne serie om sund aldring, har et vigtigt princip, der er opstået i hele min skrivning om dette emne har været spørgsmålet om egnethed og den rolle at være fit spiller i forebyggelse af sygdom og skader, hvilket giver en tilfredsstillende og pulserende liv - et ”liv godt levet” . Pointen med sund aldring er at være i en position, som vi bliver ældre ”at gøre, hvad vi vil, når vi ønsker uden at få ondt”. Jeg har altid troet, at mit niveau af fitness ville give positive resultater, som jeg blev ældre følelsesmæssigt, fysisk, mentalt og åndeligt - og så vidt jeg har vist sig lige i mit eget liv. Den ”fitness livsstil” er en bevidsthed problem lige så sund aldring er så godt. Jeg træffer valg hverdagen, der er designet til at forbedre min evne til at leve på den måde, jeg vælger. Dette omfatter altid høj intensitet, fokuseret træning, der vil (forhåbentlig) forberede mig til de udfordrende år frem.

Tale, rejser, undervisning, program design, rådgivning, skrivning og andre aktiviteter, som jeg ønsker at gøre i min fremtid vil kræve fokus, høj energi, inspiration, fantasi, og fysisk udholdenhed og udholdenhed. Evnen til at træne den måde jeg nu vil udmønte sig i de fremtidige tiltag, der vil give det resultat, jeg forestiller for publikum i de kommende år. Planlægning for en fremtid, der kræver, at jeg være parat til at gøre mit arbejde på et højt niveau, vil også kræve, at jeg være så fit som jeg kan være i orden at give mig styrke til at hjælpe så mange mennesker som jeg overhovedet kan - mens jeg kan . Det er min mission - og mit formål.

Denne artikel handler om noget, jeg tænker over hver dag. Hver af mine handlinger, beslutninger og tanker anvendes på resultatet, som jeg søger med hvert skridt jeg tager i at blive stærkere, hurtigere, hurtigere, mere kraftfuld, afbalanceret, fantasifuld, fleksibel og dygtig. Mit formål er at være i stand til at udføre på et højt niveau, selv da jeg nærmer mine 70`erne, og det er det punkt i min plan - og disse artikler i denne serie. Hvor fit er du i dag for fremtiden, du forestiller for dig selv? Er din vision inspirere dig til at nå ud over din rækkevidde? Er det ”trække dig fremad”, så du vil træffe de nødvendige foranstaltninger for at gøre det muligt og give dig for den kommende rejse? Kun du kan besvare dette spørgsmål! Gør det nu!

Diskussion

Power, hastighed, hurtighed, styrke, udholdenhed, balance fleksibilitet: Den ”kerne” af sund aldring og blive gammel - ikke gammel.

Jeg tænker på uddannelse med hensyn til ydeevne og så meget af fitness i dag er ”gimmicks” - programmer, der ”få” i Amerika, som ikke er den fede, overvægtige, dårligt uddannede, seniorer, og ungdom. Den ”fedtning” af Amerika omfatter IKKE praktisk programmering på TV, internettet - eller hvor som helst for den sags skyld - der appellerer til den gennemsnitlige, utrænede person kæmper bare for at leve et ’moderat’ lykkeligt liv. Jeg ser denne enorme ”hul” i vores samfund daglige, når jeg går ud i verden, hvor ”forbindelse” mellem at være fit og ”almindelige” mennesker er ALDRIG gøres. Til det meste af verden, fitness - eller bliver fit - betyder at erhverve en gym medlemskab med alle de ”problemer”, der indebærer, og det er ikke sundt eller inspirerende overhovedet!

Jeg arbejdede i Nautilus og Bally systemer som træner i over ti år, og jeg har aldrig har engang set den indsats bliver virkelig gjort for at hjælpe folk ”realistisk” opnå noget. Verden uden gymnastiksalen er en kæmpe ”blank” i mere end to tredjedele af befolkningen. Det eneste, jeg kan se, der er synlig i dag er elementært livsstil ”råd” på Dr. Oz og andre relaterede sophomoric netværk viser, at virkelig ændre noget. Den anden væsentlig faktor i salget ”pitch” til Amerika på fitness kommer i form af ”infomercials”, der bogstaveligt talt ”sugekop” folk til at købe unyttige ting, der vil aldrig virkelig hjælpe dem - nogensinde! Den seneste gimmick er ”mavebælte”, der vil ’smelte” fedt væk med blot 10 minutter om dagen! Dette er blot den seneste i den samme gamle fidus - ”! Sælge dem noget og gøre en sorteper i processen” Hvad en skændsel og en skam, at vi har tyet til ”Kræmmeradfærd” her i landet med henblik på at sælge de dyder ved at være fit ! Jack Lalanne arv er næsten helt glemt i dag, og jeg vil være sikker på jeg spiller min rolle i udførelsen af ​​arbejde, han begyndte så længe siden frem med mig. Mindst han lærte enkle øvelser til folk i alle aldre i 50`erne og 60`erne med lidenskab og førte dem hvert skridt på vejen i løbet af hans shows. De dage er for længst forbi!

Når vi tænker på at hjælpe folk til at blive sund og rask, skal vi altid huske at træne os selv først, så vi kan inspirere andre til at gøre det samme. Jeg vil ikke fortælle nogen noget, fordi for hver af os vores forståelse og perspektiver er forskellige - ligesom hver af os er anderledes. Jeg vil altid side med ”at være eksemplet med ændringen jeg ønsker at se i verden” - temaet for min første artikel i denne serie. Hvordan kan jeg beholde mit niveau med de ”syv nøgler” af fitness fremhævet ovenfor? Jeg fastholder dem - og vil ophøje mig selv til højere niveauer af ydeevne i fremtiden - gennem min ugentlige vægt træningsprogram, der kører 40 til 50 miles om ugen, strække, og meditation. Denne dedikation til fitness vil forhåbentlig tillade mig at gøre, hvad jeg vil, når jeg vil, uden skader og leve med glæde den aktive fremtid tjeneste jeg forestille for mig selv. Jeg tror, ​​at for hver dag bliver vi alle falder ’bag fitness-kurven’ i livet - uanset om vi træner eller ej - og det er bydende nødvendigt, at vi oversætter vores passion for at være fit til andre gennem vores eksempel. Hvis vi ikke kan gøre det, skal vi ikke være undervisning DET!

Konklusion

Mit primære forpligtelse til mig selv hver dag, er at aldrig give op. Hvis jeg ikke er syg eller kommer til skade, er jeg uddannelse - uddannelse for mit liv til at komme og den rolle, jeg har valgt for mig selv som ”en forandringsagent i verden”. Hver af os må beslutte, hvad det er vi står for, så andre kan blive inspireret af vores eksempel. Jack LaLanne lært mig gennem hans eksempel - som John Wooden gjorde - at det er HVEM ER VI på indersiden, der vil være ’nøglen’ til at inspirere og opmuntre andre til at nå ud over deres nuværende forståelse og stræbe efter mere, end de nogensinde drømt muligt. Jeg er overbevist om hver dag af det, jeg ser i verden, hvad vi har at tilbyde den ’mange’ er desperat behov for nu mere end nogensinde. Hvis vi ikke tager denne udfordring op, der vil? Hvornår vil reelle forandringer kommer? Det vil kun komme, når vi ændre os selv (på indersiden - sund aldring er et inside job, husker?), Og det er den største udfordring, som vi alle ansigt i livet. Det er værd at kæmpe for dette princip hver dag i vores liv. Vil du tage det på dig selv i dag og slutte sig til mig i denne ”rejse for forandring” - og røre millioner af liv i processen? Jeg håber, svaret er et rungende JA!

Del på sociale netværk: