Worry, tvivl og frygt - vejspærringerne ’big 3’ til aldrende healthfully

Worry, Tvivl Frygt - Den ’Big 3’ vejspærringer til Aging Healthfully

Når jeg tænker på aldringsprocessen og dens indvirkning på livskvaliteten, er jeg mindet om, at hvad vi alle i sidste ende vil stå over for som vi bliver ældre, er usikkerheden om, hvad der er at komme næste i vores liv, som vi mister vores ungdom - og bliver ældre. Nogle af os vil blive fortalt, at vi har udviklet en sygdom som kræft eller en neurologisk lidelse, såsom Alzheimers og vores liv vil blive forandret for altid. Mens vi frygter hvad ”kunne” ske vi kan være ’at skabe’ den meget ting, som vi frygter, og det vil komme til at passere i vores liv.

Andre vil blive fortalt, at hvis de ikke ændrer noget i deres liv vil der være væsentlige negative konsekvenser, som i sidste ende vil tvinge dem til at vælge en ny vej - eller dø. En levetid på overindulging og forbrug kan stave problemer for selv de ”heldigste” blandt os og ofte med den tid, besvær ankommer i form af organskade eller sygdom som diabetes, er det ofte for sent at forhindre yderligere udhuling af fysisk sundhed og velvære.

Med fedme krise, vi i øjeblikket står over for, vil virkningerne af omsorgssvigt og dårlige valg af så mange være med os i mange år fremover. Worry, tvivl og frygt er ofte de ”drivere” af disse negative adfærdsmønstre og når lov til at forblive ”i spil” på lang sigt vil de forårsage de resultater, vi alle ønsker at undgå.

”Det, som jeg frygtede mest er kommet over mig” er sandt på mange måder. Det er de negative følelser af bekymring, tvivl og frygt, der kan få os til at tilsidesætte vores ”sund fornuft” og opføre sig på måder, der i sidste ende vil skade os på måder, der kunne have været forhindret i første omgang. Det er værd at undersøge den virkning, at disse tre følelser har på vores potentiale til at nyde et liv, der er sundt, opfyldt, og til sidst, glad.

”Big 3”

# 1. Bekymre

Jeg har fundet mig i en tilstand af ”bekymre” mange gange i løbet mit liv og bekymring er en fælles følelse, vi alle deler. Det er funderet i en virkelighed, der er mest sandsynligt ikke sandt, og det spiller en central rolle i den menneskelige erfaring. Bekymring er en frygt, der ikke har hold i virkeligheden - det er ofte ”består” i vores underbevidste sind og er forankret i det liv, vi levede som børn. Hvad vores forældre bekymrede bliver ”integreret” i vores bevidsthed som vi vokser ind i voksenalderen. Over tid de bekymringer om familien, penge, sundhed og så mange andre aspekter af vores liv, bliver en del af, hvem vi er, og som et resultat, kan skade os på så mange uventede måder. Worry bare ”er” - det er aldrig løst ved at ignorere det - eller foregiver. Vi bekymre sig om skatter, blive hjemløse, miste vores job, blive skilt, miste en elsket og så meget mere. I mange tilfælde kan vi ikke styre vores bekymringer - de styrer os!

”At give slip” er processen med at anerkende bekymring for, hvad det er (intet), og derefter gør det muligt at gå fra vores erfaringer uden yderligere eftertanke. Det spørgsmål, der kan hjælpe os med at håndtere bekymring mest er: ”Hvad er det værste, der kan ske, hvis denne’ting er jeg bekymret for meget ofte ”give slip” af bekymring kan redde dit liv fra unødvendige’var at gå i opfyldelse?” smerte og lidelse og bringe dig en bedre forståelse af, hvordan magtfulde du virkelig er! Stille tid i meditation lade særlige bekymringer overflade kan ofte hjælpe os står over for noget, der er ”bag”en bestemt tanke eller følelse giver os frihed til endelig slippe den og komme videre positivt og med en ny holdning.

# 2. Frygt

FEAR -”falske beviser vises real” - er den mest almindelige årsag til at vi ikke afgøre et problem i vores liv. ”At sætte til i morgen” - eller tøven - er meget ofte et signal om, at frygt er at styre nogle aspekter af vores liv. Kunder, der kom til mig med lidt erfaring i fitness - og uløste spørgsmål som en levetid på over spise og vægtøgning - var ofte i en tilstand af frygt (ubevidst selvfølgelig) ved udsigten til de ændringer, der vil blive krævet af dem i for at kunne opfylde deres nye mål. Når frygten slår os er det ofte som reaktion på noget, som vi ”makeup”, og dermed skabe en ”kaskade” af begivenheder, der kan bekræfte vores værste mistanker. Sindet er det mest effektive instrument i naturen og til gengæld skaber vores virkelighed baseret på vores tro og opfattelser af vores liv.

Der er ingen forskel mellem en ”reel eller forestillet erfaring” - de er begge betragtes som ”rigtige” af det underbevidste sind. Sandheden er, at ”som vi tror - og tro, så går vores liv”. At leve i frygt kan blive en vane og skabe sundhedsmæssige problemer, hvor der var ingen. Et eksempel kunne være, at din mor eller far døde af kræft, så du også får kræft - og dø. Denne frygt for at blive en kræft ”patient i vente” er REAL Hvis du mener, at det er sandt for dig. Min far døde af kræft, men det betyder ikke, jeg vil også! Living fri for frygt er en god ting - og alligevel er det en naturlig del af livet, der skal anerkendes når det er hensigtsmæssigt og endelig frigivet, når det er forstået og anerkendt for, hvad det er - falske beviser vises reel. Frygt må aldrig være årsagen til at vi træffer valg i livet. Ankommer til en ny forståelse af os selv, fordi vi er altid mere end summen af ​​vores frygt er et værdigt mål at stræbe efter hverdag i vores liv!

# 3. Tvivl

I årevis tvivlede jeg selv og mine medfødte gaver og talenter og tog på ansvar jeg blev syg egnet til at udføre. Den tvivl, jeg nærede lov aldrig mig til at ”tillid til mig selv” og blev en del af min daglige erfaring i livet. Tvivl altid ”krybe ind” til vores bevidsthed - især hvis vi har fejlet eller er blevet nægtet noget i livet. Vi kan altid se tvivl om, hvad det er, men nogle gange kan det være meget udfordrende at ”befri os selv” af vaner skabt af tvivle vores magt, talent eller evner. Fordi vi tvivler på os selv i perioder med vores liv, kan vi begynde at tro, at vi er ”mindre end”, og fortjener ikke at være sunde, glade, velstående, eller passer! Dette er bare ikke sandt!

Tvivle os selv er aldrig en god ting, og at tro, vi ”ikke måle op” under visse omstændigheder kan føre til følelsesmæssig ”ardannelse”, der bliver permanent i vores tankeprocesser. Forsøger noget nyt, såsom at starte et fitness-program, der opnår resultater er en måde at overvinde tvivl. At tro på os selv, er den største udfordring, vi alle står i livet. Jeg tænkte over denne idé i dag på store længde og jeg har konkluderet, at i mit eget liv, tvivl har fastslået mine beslutninger for rigtig mange år. Det har voldt mig så megen unødvendig smerte og ubehag i løbet af årene, og jeg erkender nu, når det er ”snigende tilbage” i min bevidsthed, fordi jeg nu ”ACT på trods af min tvivl eller frygt”, og det altid viser sig godt for mig. Disse artikler om sund aldring er et eksempel på mig overvinde min egen bekymringer, tvivl og frygt, der fører mig til at tro på mig selv endnu stærkere end nogensinde før.

Bundlinjen

Når det kommer til vores sundhed, bekymring, tvivl og frygt kan være ødelæggende fysisk, psykisk, følelsesmæssigt, og selv åndeligt. Det er helt forkert for vores liv at blive regeret af bekymring, tvivl og frygt, fordi i de fleste tilfælde de er ”gjort op” af USA! Oprettelse noget fra ingenting er spild af energi, og hvis vi er flittige og omhyggelige i vores tænkning og i ”vores valg” disse tre ”amigos af negativitet” behøver ikke udelukke vores liv. Det er vores ansvar derefter til ”bevogte vores tanker” og svar på livets forhold og ikke overreagere på grund af nogen af ​​dem. Vi opbygge tillid og tro på os selv ”et skridt ad gangen og en dag ad gangen”!

Det er i vores tanker og følelser, som vi kan ”kanal” vores energi mod det positive og ved at hjælpe - og ”være der” - for andre og mennesker, som vi elsker, vi lette byrden af ​​uanset kan være bekymrende os. At være proaktiv og lydhør over for livets udfordringer slår være reaktiv og bange når som helst Overvej dine tidligere frygt, bekymringer og tvivl og vide, at de var ”lærer dig - om du”!. De var ikke dine fjender men ”vejledninger til din lysere og gladere fremtid”. Lev AT virkeligheden hverdag og du vil udrette store ting i dit liv og i processen hjælpe andre gøre det samme!

Del på sociale netværk: