Ernæring fakta om pollo tropisk

Pollo Tropical, hvilket betyder ldquo-Tropical Chickenrdquo- på spansk, er en kæde af caribiske restauranter, mest berømt for grillet og marineret kylling retter, serveret m / side retter såsom sorte bønner og ris. Det lyder sundt, men er disse måltider godt for dig? Læs videre for at finde ud af alle de Pollo Tropical ernæring fakta.

indhold

Pollo tropical ernæring fakta chart
Hvad du bør vide om de 3 grundlæggende næringsstoffer

Kulhydrater
Proteiner
Fedtstoffer

Pollo Tropical Ernæring Fakta Chart

Menupunkt	Betjener	Protein (g)	Carbs (g)	Fedt (g)	Kalorier
Kylling
Udbenet kyllingebryst	2 stykker (6 ounces)	52,2	0	3	240,5
Quarter Kylling Hvide Kød	5.5 ounce	43,5	0	15.6	323,3
Quarter Kylling Hvide Kød m / oSkin	4.3 ounces	36,5	0	6.3	203,8
Quarter Kylling mørkt kød	4.3 ounces	32.4	0	18.2	290,8
Quarter Kylling mørkt kød m / oSkin	3.3 ounce	25.3	0	9.4	190,7
Tropichops
Rejer Creole TropiChop	13,5 ounce	26,5	75,3	10.4	506
Rejer Creole TropiChop MAX	26,3 ounce	53,4	128,8	29,2	1.003
Kylling TropiChop m / hvide ris og sorte bønner	17 ounce	30.8	94,8	10.1	564,1
Kylling TropiChop Max m / hvide ris og sorte bønner	30,3 ounce	82,8	143,6	27,1	1,116.4
Kylling TropiChop w / gul ris og grønsager	10 ounce	23.5	50.1	5	341
Kylling TropiChop Max w / gul ris og grønsager	23.2 ounce	73,9	92,6	20,7	863,6
Svinekød TropiChop m / hvide ris og sorte bønner	19,6 ounce	38	97,3	23.2	713,7
Svinekød TropiChop Max m / hvide ris og sorte bønner	31,4 ounce	70,7	147,2	49,7	1273
Svinekød TropiChop w / gul ris og grønsager	12 ounces	35	90,4	21	479,5
Svinekød TropiChop Max w / gul ris og grønsager	30,1 ounce	61,7	96	43,5	1020
Ropa Vieja TropiChop (ituskårne oksekød)	18,4 ounce	27.4	97,8	17.5	618,5
Ropa Vieja TropiChop Max (ituskårne oksekød)	33,3 ounce	50,6	160,6	41	1,159.6
Grillet kylling Deluxe TropiChop	13,4 ounce	36,8	51,7	5.7	409,3
Grillet kylling Deluxe TropiChop Max	24,6 ounce	72,4	90,6	10.4	753,3
Vegetarisk TropiChop	18,4 ounce	16.6	109	12.6	580,5
Vegetarisk TropiChop Max	30,4 ounce	26,5	176,8	21.3	949,8
sandwiches
Grillet kyllingesandwich	14,8 ounce	65.2	84,2	24.5	826,8
Kylling Cæsar Sandwich	13.2 ounce	70.2	71.3	34	880,8
Roast Pork Sandwich	11.4 ounce	52,6	82,8	25,6	772,6
Svinekød, ribben, bøf og rejer
Svinesteg	6 ounce	48,3	0	22.5	391,6
1/2 rack ribben	4 ounces	28.3	2.3	30,5	400,3
Quarter rack ribben	2 ounce	14.3	1.2	15.2	200.2
oksekød skewers	1 ounce	7	1.2	5	77.1
Oksekød skewers / Two Per Serving	3.7 ounce	26,3	4.2	18.5	289,5
Bøf og kylling (mørkt kød)	6.3 ounces	45,6	2.2	27.6	437,5
Rejer Skewer (One Skewer)	107,7 ounce	24	0,1	1.3	1.5
side Dishes
Gul Rice vægt / Grøntsager	Combo	3.7	31,5	2.6	163,3
Gul Rice vægt / Grøntsager	Lille	5.7	47.2	3.7	244,7
kogt Yuca	Combo	0	50,7	0	188,4
kogt Yuca	Lille	0	67,9	0	251,2
majs	Combo	3	19.2	4	120,4
majs	Lille	5.7	37	7.7	7.7
Cæsar salat	Combo	2.6	3.8	11.2	129,7
Cæsar salat	Lille	4	6.5	17.6	206,6
Kylling Cæsarsalat	14,5 ounces	57.6	13.5	41.2	669,4
Pommes frites	Combo	4	40.1	15.2	311,3
Pommes frites	Lille	4	40.1	15.2	311,3
Sorte bønner	Combo	6	18.2	2.4	90,5
Sorte bønner	Lille	13.7	40.6	5.5	203,5
Hvide ris	Combo	3.3	39,4	3.5	203,5
Hvide ris	Lille	5.5	65,8	5.7	399
Balsamico Tomat	Combo	1	6.7	0,7	87.8
Balsamico Tomat	Lille	2	13.6	1.7	175,8
Balsamico Tomat (sorte bønner / hvide ris Combo side)	8,5 ounce	9.3	57,5	5.8	293,9
Balsamico Tomat (sorte bønner / hvide ris Værdi side)	12,9 ounce	13.7	89,7	8,8	457,7
Caribbean Chicken Soup	lille skål	8.6	20,6	1.9	121,4
Caribbean Chicken Soup	Stor skål	16,5	40.5	3.5	236,7
Tropisk rejer suppe	lille skål	9.7	18.2	2.4	134,3
Tropisk rejer suppe	Stor skål	20.3	37.6	5.3	279,5
Wraps
ChxCaesar (Tortilla)	3.7 ounce	7	53	7	309,8
ChxCaesar (Chx Breast)	4 ounces	34,6	0	2	160,3
ChxCaesar (Romaine)	2,5 ounce	0,6	1.5	0	9.8
ChxCaesar (Cæsar)	2 ounce	3.7	1.8	34,2	321,5
ChxCaesar (Croutoner)	0,5 ounces	0	8.2	3	70,8
ChxCaesar (Parmesan)	0,3 ounces	2.7	0	1.5	28,5
ChxClassic (Tortilla)	3.7 ounce	7	53	7	309,8
ChxClassic (Chx Breast)	4 ounces	34,6	0	2	160,3
ChxClassic (Romaine)	1,5 ounces	0,5	0,8	0	6
ChxClassic (tomat)	2 ounce	0,7	2.4	0	11.8
ChxClassic (Red Onion)	0,3 ounces	0,1	0,7	0	2.6
ChxClassic (Peppadew Sauce)	1,7 ounces	0	11.8	17.5	203,6
Bøf (Tortilla)	3.7 ounce	7	53	7	309,4
Bøf (hvide ris)	3.4 ounce	20.5	30,9	2.5	158
Bøf (bøf)	2,9 ounce	20.2	3.3	14.3	220
Bøf (Chimi)	2 ounce	0,6	6	20.8	215,4
Bøf (Yuca)	0,7 ounces	0,3	8.6	3	62,2
Bøf (majs)	0,4 ounces	0,3	2.3	0,6	15.2
Bøf (tomat)	2 ounce	0,5	2.4	0	11.8
CurryChx (Tortilla)	3.7 ounce	7	53	7	309,8
CurryChx (CurryChx Blend)	5.4 ounces	30,3	6	31,4	429,4
CurryChx (Romaine)	1,6 ounces	0,3	0,8	0	6
CurryChx (Mango Dressing)	2 ounce	0	24,2	0	94,6
CurryChx (gulerødder)	0,7 ounces	0,2	2.2	0	9.5
CurryChx (Mandel)	0,3 ounces	1.8	1.5	4.2	53,1
CurryChx (Raisin)	0,3 ounces	0	6.5	0	27.6
Krydderier
Salsa	1,8 ounce	0	1.6	0	8.4
Mojo Sauce	0,9 ounces	0,3	2.6	9.5	96,8
guacamole Sauce	1,8 ounce	0	3.4	5.9	74,6
BBQ Sauce	1,8 ounce	0	19,8	0	82,7
Guava BBQ Sauce	1,8 ounce	0	21.4	0	82,7
Sennep karrysauce	1,8 ounce	0	0	29,7	264,7
Cæsar Dressing	0,9 ounces	1.8	1	17	160,7
ekstra Dressing	1,8 ounce	3.2	1.6	29,8	281,5
Desserter
skærekage	4.4 ounce	9	59	13	390
Tres Leches (Caribien Cream Cake)	5.5 ounce	9	76	9	410
Key Lime	3,8 ounces	8	25	9	210
Bananer Tropical	7.4 ounces	3.7	89,3	10.8	436,8
Yucatan Fries	6 ounce	1.4	69.2	24,2	497,3

Hvad du bør vide om de 3 grundlæggende næringsstoffer

De ovenfor Pollo Tropical ernæring fakta kunne være af ringe relevans for mig, hvis du donrsquo-t ved meget om ernæring. Faktum er, at de menneskelige organer har brug for 3 mest basale næringsstoffer på daglig basis for at opretholde et velfungerende. Disse 3 grundlæggende næringsstoffer gør det muligt for kroppen til at vokse, producere energi til forskellige aktiviteter og reparere sig selv. Disse næringsstoffer er, som anført i ovenstående diagram, kulhydrat, protein og fedt.

Kulhydrater

Kulhydrater kan enten være simple (sukkere) eller komplekse (stivelser og fibre), og bør give omkring 55-60% af din samlede kalorier. Kulhydratrige fødevarer omfatter pasta, korn, husholdningsmaskiner, ris, frugt og grøntsager. I hvert gram ikke-fiber kulhydrat, der er fire kalorier. Fibre, dog ikke indeholder mange kalorier. Fiber kan være enten opløselig eller uopløselig. Opløselige fibre indbefatter klid (ris, byg eller havreklid), brune ris, nødder, frø, frugt og bælgfrugter og theyregulate blodglucoseniveauer. Uopløselige fibre, findes i nødder, hele korn korn og husholdningsmaskiner, frugt hud, grøntsager og hvede og majs klid, beskytter mod tyktarmskræft, og kan lindre fordøjelsesproblemer såsom diverticulitis og forstoppelse. Den Pollo Tropical ernæring fakta diagram skelner ikke simple og komplekse kulhydrater, men en tommelfingerregel er: de fleste af de kulhydrater i alle former for fastfood er simple kulhydrater, eller med andre ord, sukker.

Proteiner

Protein er nødvendig for at opbygge og reparere kroppens væv, syntetisere hormoner, opretholde et sundt immunsystem, og for mange andre vitale funktioner. Kosten protein nedbrydes i dine gutinto aminosyrer, som derefter absorberes ind i blodbanen. Der er fire kalorier i hvert gram protein, så overskydende protein kan bruges som en back-up energikilde, hvis der ikke er nogen kulhydrater eller fedt til rådighed. Protein-rige fødevarer omfatter fjerkræ, kød, fisk, ost, mælk, æg, nødder, frø, og bælgfrugter, såsom ærter, bønner og linser. Kyllinger er en særlig stor kilde til animalsk protein, fordi de indeholder meget lidt fedt, som du sikkert har fundet ud af fra ovenstående Pollo Tropical ernæring fakta diagram.

Fedtstoffer

Kostfedt kan være mættede eller umættede. Mættet fedt er højere i animalske produkter, såsom kød og mejeriprodukter, hvorimod umættede fedtstoffer findes i vegetabilske olier. Fedt er meget kalorie-tætte, m / ni kalorier i hvert gram, og for meget kan føre til fedme. Men du har brug for nogle til at give isolering til din bodyrsquo-s organer, for at opretholde en sund hud og hår, for at beskytte dig mod kulden, og at gøre det muligt for syntese og optagelsen af vigtige vitaminer og hormoner. Dog sikre, at ingen mere end 30% af dine daglige kalorier er fra fedt, og ikke mere end 10% er fra mættet fedt.

Del på sociale netværk:

Relaterede