Sådan afvænning din krop naturligt?

Sådan afvænning din krop naturligt?

Hvis du har følt træt sidst, eller følelse lidt under vejr, så kunne det være, at du har brug for en afvænning. Med dagens travle livsstil, folk ofte springe måltider, eller spiser for meget fastfood og convenience food, og at, sammen med de høje niveauer af forurenende stoffer, der er i atmosfæren, kan føre til en ophobning af toksiner i kroppen. Der er ingen magi i en detox, det er bare et spørgsmål om at spise de rigtige fødevarer og tage noget motion, så din krop får en chance for at disponere over de giftstoffer, der er i dit system. Her er ti tips til, hvordan du afvænning din krop naturligt.

1. Undgå alkohol

Selv moderat indtagelse af alkohol har nogle sundhedsmæssige fordele forbundet med det, især drikke rødvin, ville det være bedre for dig, hvis du skærer ud alkohol helt under dit detox periode. Du ønsker at undgå noget, der vil sætte en stress på din krop og alkohol er en af ​​disse ting. Den anden ting, alkohol kan gøre, er, at det kan svække din vilje til ikke at spise usunde fødevarer.

2. Skær ud forarbejdede og fastfood

Din bedste chance er at kun spise den mad, du har forberedt fra bunden, fordi så ved du præcis, hvad ingredienser er blevet brugt. Undgå fastfood, færdigretter og stort set alt, der kommer i en dåse eller en pakke. Give restauranter nærved så godt, fordi du aldrig vide, hvad der er i restaurant fødevarer enten.

3. Skær ned på koffein

Du behøver ikke virkelig har brug for at skære koffein helt, men du bør helt sikkert begrænse, hvor meget du har. En kop kaffe om morgenen for at vække dig, vil ikke gøre dig noget ondt, men konstant at drikke kaffe eller andre koffeinholdige drikke, vil have en indvirkning på din krop. Den sjældnere du drikker koffeinholdige drikke, jo bedre resultatet af din detox vil være.

4. Udskift et måltid om dagen med en grøn smoothie

Dette er en anden stor tip om, hvordan du afvænning din krop naturligt. Du ønsker ikke at gå til yderligheder med en detox, kunne det gøre du føler forfærdeligt, og det kan skade dit helbred. Du kan dog erstatte et måltid om dagen med en afgiftende grøn smoothie. Det vil forbedre din fordøjelse og få dit stofskifte i gang. Der er masser af opskrifter at vælge imellem, men her er et godt for dig at prøve. Et hakket æble, en kop grønkål, en banan og en halv kop persille blade-hvis du kan lide det en lille smule sødere, derefter tilføje ahornsirup eller honning efter smag. Hvis du ønsker at læse omkring 10 fantastiske fordele ved grønne smoothies klik her.

5. Køb økologisk mad, når du kan

Nogle af de giftstoffer, der kommer ind i vores kroppe kommer fra den mad, vi spiser, og selv noget sundt som frugt og grøntsager kan indeholde spor af pesticider og andre forurenende stoffer. Når du er dagligvarer, gå til økologiske fødevarer, når du kan, vil de indeholder færre pesticider og konserveringsmidler. Du behøver ikke nødvendigvis at købe alt-økologisk de vigtigste er frisk frugt og grøntsager, som har en tendens til at indeholde de højeste niveauer af toksiner. Hvis du ønsker at læse en artikel omkring 10 fødevarer bør du købe økologisk og hvorfor, så klik her.

6. Drik masser af vand

Den bedste måde at hjælpe din krop til at skille sig af toksiner er at drikke masser af vand. Gør vand din drink valg og dramatisk øge hvor meget du drikker på en dag. Vand vil skylle giftstoffer fra din krop og hjælpe alle dine vitale organer fungerer korrekt. Hvis du følger kun ét godt råd om, hvordan man afvænning din krop naturligt, at vi har til jer her, og dette bør være den ene!

7. Skær sukker og kunstige sødemidler

Klip så meget sukker fra din kost som du kan og undgå kunstige sødestoffer også. Swap sukkerholdige behandler for et stykke frugt i stedet og absolut springe drikke sodavand. Selv hvis du har en meget sød tand, vil du opdage, at frugt vil gøre en overraskende tilfredsstillende erstatning for søde fødevarer, og, jo længere du holder dig til det, jo mindre din sukker trang blive. Hvis du ønsker at læse en artikel om hvordan man kan skære ud raffineret sukker fra din kost, skal du klikke her-eller hvis du ønsker at finde ud af 10 tips om, hvordan man styrer sukker trang, klik her.

8. spise mere fiber

Et andet godt tip om, hvordan du afvænning din krop naturligt er at inkludere mere fiber i din daglige afbalanceret kost. Spise mere fiber vil hjælpe maden lettere passere gennem dit system og disponere over de giftstoffer i kroppen. Den bedste form for fiber er den fiber, du finder naturligt i fødevarer som fuldkornsprodukter, frugt og grøntsager. Du kan købe fiber kosttilskud, men at få din fiber den naturlige måde vil være langt mere effektivt og langt bedre for dig.

9. Få mere søvn

Søvn spiller en afgørende rolle i sundheden for din krop og detox processen. Når du sover, din krop genopretter og reparerer sig selv, og ifølge traditionel kinesisk medicin, det er, når du sover, at kroppen skaffer sig af med giftstoffer mest. Til formål at få omkring 7 til 8 timers søvn hver nat, og som vil hjælpe dig til at føle meget mere energisk i løbet af dagen, og det vil også styrke dit immunforsvar, så du vil være i stand til at bekæmpe infektioner bedre.

10. Øvelse

Arbejde op en sved vil hjælpe dig detox også. Når du motionerer, hele dit system hastigheder op, og det gør processen med din befri dig selv af toksiner. Toksiner vil blive realiseret i din sved, vil dit fordøjelsessystem forbedre og blodet vil cirkulere omkring din krop hurtigere.

Hvis du ønsker at finde ud af 10 tydelige tegn, som du har brug for at afgifte kroppen, klik her.

Sådan afvænning din krop naturligt? Hvad er dine bedste tips? Du er velkommen til at dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Hold dig sund og glad!