5 Imponerende fordele ved mamey sapote

Mamey sapote kan ikke være en frugt, du kommer på tværs meget ofte, men du bør ikke ignorere de sundhedsmæssige fordele, herunder dens evne til at forbedre hjerte sundhed, støtte i vægttab indsats og styrke immunforsvaret, blandt andre.

Mamey sapote

Hvis du nogensinde har rejst til Mexico eller Mellemamerika, og set store ornamental stedsegrønne træer med lange, brune ”bær”, så har du sikkert set en mamey sapote træ. Med det videnskabelige navn Pouteria sapota, disse træer dyrkes i Mexico og andre nærliggende øer, og frugterne er blevet hæfteklammer i mange latinamerikanske kostvaner. Faktisk kan du finde disse frugter i forskellige dele af USA så godt, primært i den sydlige del. Disse bær kan være op til 10 inches lang og 4-5 inches lang, og den indvendige frugt er orange eller pink, med en cremet konsistens. Smagen og konsistensen er unikt, noget som en krydsning mellem et græskar, fersken, sød kartoffel og cantaloupe. Denne frugt, som er teknisk et bær, kan spises i mange former, enten rå eller blandet i milkshakes, og kan også anvendes til fremstilling af is eller gelé.

Mens denne frugt er ikke bredt tilgængelige i mange dele af verden, hvis du tilfældigvis er på rejse i disse områder, eller er tæt på en eksotisk import butik / latinamerikansk købmand, så skal du helt sikkert give mamey sapote en chance. Den utrolige blanding af næringsstoffer i denne frugt gør det meget vigtigt og gavnligt for menneskers sundhed. Profilen af ​​mamey sapote omfatter vitaminer B, C og E samt kalium, mangan og kostfibre, blandt andre antioxidanter og spormineraler, der tjener vores kroppe på mange måder. Lad os nu tage et nærmere kig på nogle af disse imponerende sundhedsmæssige fordele.

5 Key Sundhedsmæssige fordele af Mamey sapote

Heart sundhed: Der er mange grunde til, at mamey sapote er almindeligt anset et hjerte-sund mad. Til at begynde med, denne frugt har en høj koncentration af kalium, som er en vasodilator og er i stand til effektivt at sænke blodtrykket. Dette reducerer pres på hjertet og kan forhindre hjerteanfald, slagtilfælde og åreforkalkning. For det andet kan frugtens høje fiberindhold reducere niveauerne af samlet kolesterol i kroppen, hvilket yderligere mindsker risikoen for kardiovaskulære komplikationer. Vitamin E og C findes i frugt kan også beskytte hjertet mod oxidativ stress og svækkede blodkar, henholdsvis. Alt i alt kan alt om mamey sapote beskytte vores hjerte på en eller anden måde, så det kan varmt anbefales til dem med høj risiko for hjerte-kar-sygdom.

Immunsystemet Booster: Forskning har vist, at mamey sapote er meget god til at forbedre immunsystemets funktion. Dette er til dels på grund af den komplekse blanding af næringsstoffer, som vores krop har brug for til at fungere ordentligt, samt stærke antioxidanter og vitaminer, der direkte styrker ud kroppens immunforsvar. De carotenoider og andre antioxidanter kan eliminere udenlandske patogener og gøre det vanskeligere for infektioner at tage fat, og kan også forhindre kroniske sygdomme, såsom kræft og gigt.

Vægttab: Den kostfibre indhold i mamey sapote er høj nok til, at det kan skabe en følelse af oppustethed, så du er mindre tilbøjelige til at snack mellem måltiderne og tage på overskydende kalorier. Desuden kan de mineraler og antioxidanter i mamey sapote hjælpe med at forbedre stofskiftet, så passiv afbrænding af kalorier sker oftere, og du vil finde det lettere at arbejde ud og se målbare resultater i form af dit vægttab mål.

Knoglemineraltæthed: Der er mange vigtige mineraler findes i mamey sapote, herunder kobber, calcium, kalium, magnesium og jern. Som vi alder, vores knoglemineraltæthed begynder at aftage, hvilket gør os mere modtagelige for brækkede knogler, ulykker og generel svaghed. Denne cyklus af svagelighed og knoglemineraltab kan være hurtig og brutal, men stigende dit indtag af mineraler, der kan imødegå disse virkninger er ret let, og mamey sapote er en glimrende mulighed for at øge din knoglestyrke.

Mood Stabilisator: Mange forskellige faktorer kan forårsage psykiske lidelse eller angst, men dit nervesystem er næsten altid involveret. Forskning har vist, at visse vitaminer og mineraler, som findes i mamey sapote, såsom E., kalium og carotenoider vitamin, kan lindre angst og bekymring ved at optimere funktionen af ​​nervesystemet. Hvis du lider af depression, humørsvingninger, eller andre psykiske problemer, bør forbedre din hormon niveauer og nervesystem funktion være dit første skridt mod forbedring. Det næringsstof-tætte frugt af mamey sapote træet kan hjælpe med begge disse områder.