25 Fantastiske fordele ved sapota (chikoo) til hud, hår og sundhed

indhold

• Sapota - en oversigt
• Hud fordele af chikoo / sapota:
• Hår fordelene ved chikoo / sapota:
• Sundhedsmæssige fordele ved chickoo / sapota:
• 9. godt for øjnene:
• 10. energikilde:
• 11. anti-inflammatorisk middel:
• 12. forebyggelse for visse kræftformer:
• 13. sunde knogler:
• 14. relief fra forstoppelse:
• 15. fordele under graviditet:
• 16. hæmostatika egenskaber:
• 17. anti-virus og anti-bakterielle egenskaber:
• 18. mod diarré:
• 19. mental health:
• 20. koldt og hoste:
• 21. nyresten:
• 22. aids i vægttab:
• 23. som en afgiftende agent:
• 24. tand hulrum:
• 25. andre sundhedsmæssige fordele:
• Ernæringsmæssige værdi af chikoo / sapota:

Navnet ’sapota’ måske ikke være bekendt for de fleste af os. Sapota er et andet navn for frugten bedre kendt som ’chikoo’Eller’Chiku’ på hindi, ’sapota’ i telugu, ’chikku’På Marathi,’cappotta’I Tamil og’sapeta’ i Bengalsk. Når vi siger sapota, er vi dybest set refererer til den tropiske stedsegrønne træer, der bærer denne frugt. Sapota er en lækker kalorie-rige frugter tilhører den kategori af frugter som mango, banan og jack frugt. Dens øvrige navne er næse bær, sapodilla blomme, chickoo sapote mv

Kommer til det punkt, sapota byder på mange fordele for hud, hår og sundhed - noget vi har dækket udførligt i dette indlæg. Hold læsning for at vide mere.

Sapota - En oversigt

Den sapota frugt har sin oprindelse i regnskovene i Mellemamerika, især i Mexico og Belize, men det er let tilgængelige i Indien. Frugten er et rundt eller ovalt formet bær måling omkring 10 cm i diameter og vejer 150 gram. Det har 2-5 store, sorte, blanke bønne-lignende frø i midten. Den umodne frugter har en hård overflade og hvid pulp på grund af dens høje indhold af latex. Latexen indhold reducerer som frugten modnes og dens kød får en brun farve. Den har en glat og kornet tekstur med en sød og musky smag. Den er rig på kalorier og dets søde smag kan tilskrives tilstedeværelsen af ​​simple sukkerarter såsom fructose og saccharose som genopbygge energi og revitalisere kroppen.

Hud Fordele af chikoo / sapota:

Den brede vifte af vitaminer, mineraler og antioxidanter findes i sapota frugt gør det til et fantastisk valg for en sund og strålende hud. Således vil denne artikel være ufuldstændig uden at tale om huden fordele af denne velsmagende frugt.

1. Sapota frugt er med til at gøre din hud glødende, og dermed reducere dine krav af hudplejeprodukter der kan forbedre din naturlige hud tekstur og teint. Den Vitamin E i denne frugt fugter din hud, og dermed give dig sund og smuk hud. Derfor spiser sapota frugt er godt for huden.

1. Sapota frugt er rig på antioxidanter. Derfor fungerer det som en anti-aging agent ved at udrydde frie radikaler i kroppen, som er ansvarlige for at øge modningen. Det er også effektivt til at reducere rynker.

1. Frøene kerneolie af sapota anvendes som en hud salve. Resten af ​​disse frø, efter udvinding af olie, kan anvendes som et grødomslag på smertefulde hud lidelser.

1. Den mælkeagtige saft af sapota planten kan bruges til at fjerne vorter og svampevækst på huden.

[ Læs: Hjemmelavet Kaffe Body Scrub]

1. Kombinationen af ​​vitamin A og C beautifies huden ved at bibringe den med en sund glød.

Hår Fordelene ved chikoo / sapota:

Som vi alle ved, en ordentlig forsyning af næringsstoffer til vores krop og korrekt optagelse af disse næringsstoffer er uundgåeligt for at bevare et godt hår sundhed. Hår problemer er et resultat af udsættelse for skadelige kemikalier, usund livsstil og utilstrækkelighed af vigtige næringsstoffer i vores kost. At være fyldt med essentielle næringsstoffer, sapota har nok til at bidrage til sundt hår.

Fordelene ved sapota til hår er som følger:

1. Olie udvundet fra sapota frø hjælper med fugtgivende og blødgørende dit hår, og dermed gøre det mere overskueligt. Det giver glans og anses fremragende til krøllet hår. Det bliver absorberet nemt uden at efterlade en fedtet hinde.

1. Den sapota frø olie nærer hovedbunden ved at lette irriteret hud betingelser og fremmer sund hårvækst. Denne olie anses for at være effektive til behandling af hår fald forårsaget af seborrheic dermatitis.

1. Frøene af sapota kan jordes for at gøre en pasta og blandes med ricinusolie. Denne blanding bør anvendes hovedbund og vaskes den næste dag. Det gør dit hår glat og problemet med skæl kan også styres.

Sundhedsmæssige fordele ved Chickoo / sapota:

Sapota er en af ​​de frugter, som er fantastisk til sundhed ud over at være ekstremt lækker, takket være den brede vifte af næringsstoffer, der er indeholdt i denne frugt. Den velsmagende kød af denne frugt er let fordøjeligt og fylder vores krop ved at levere energi på grund af sit høje indhold af glukose. Som allerede sagt, denne frugt er rig på vitaminer, mineraler og garvesyre. På grund af sin sukkerholdige smag, er det meget udbredt i shakes. De forskellige sundhedsmæssige fordele ved sapota er angivet nedenfor:

9. godt for øjnene:

Sapota indeholder en høj mængde af vitamin A. Ifølge forskning, A-vitamin hjælper med at forbedre synet selv under alderdommen. Således, for at få eller opretholde et godt syn, skal du prøve at spise sapota frugt.

10. energikilde:

Sapota er rig på glucose, som giver øjeblikkelig energi til kroppen. Atleter kræver masser af energi og dermed anbefales at spise sapota frugt.

11. Anti-inflammatorisk middel:

Det høje indhold af tanniner gør sapota eller chikoo en vigtig anti-inflammatorisk middel. Med andre ord, det hjælper med at forbedre tilstanden af ​​fordøjelseskanalen gennem forebyggelse af sygdomme som esophagitis, enteritis, irritabel tarmsyndrom og gastritis. Det reducerer også inflammation ved at reducere eventuelle hævelse og smerte.

12. Forebyggelse for visse kræftformer:

Den Vitamin A og B hjælp med at opretholde sundheden af ​​slim foring af kroppen og teksturen af ​​huden. Antioxidanter, kostfibre og næringsstofferne i sapota yde beskyttelse mod kræft og stramt binder kræftfremkaldende (toksiner) for at beskytte slimhinden i tyktarmen. Vitamin A giver beskyttelse mod lunge og mundhulen kræft.

13. Sunde Knogler:

Yderligere mængder af calcium, phosphor og jern er nødvendige af knogler til at øge deres udholdenhed. At være rig på calcium, jern og fosfor, sapota frugt i høj grad hjælper med at forbedre og styrke knoglerne.

14. Relief Fra forstoppelse:

Sapota frugt giver en høj mængde af kostfibre (5,6 / 100 g). Således er det betragtes som en fremragende volumenlaxativ. Fiberindholdet giver lindring af forstoppelse. Den understøtter koloner membran og gør det resistent over for infektioner.

15. Fordele under graviditet:

At have en høj dosis af kulhydrater og essentielle næringsstoffer, sapota er yderst gavnligt for gravide og ammende mødre. Det hjælper med at reducere svaghed og andre symptomer på graviditet såsom kvalme og svimmelhed.

16. Hæmostatika Egenskaber:

Den sapota urt er kendt for sine hæmostatiske egenskaber dvs. stoppe blodtab. Således er denne urt er gavnlig til at reducere blødning ved pæle og skader. De formalede frø kan anvendes som en pasta til lindring stings og insektbid.

17. Anti-virus og anti-bakterielle egenskaber:

På grund af tilstedeværelsen af ​​polyphenoliske antioxidanter, er sapota sig at have flere antivirale, anti-parasitære og anti-bakterielle egenskaber. Antioxidanterne forhindre bakterier i at komme ind i det menneskelige legeme. Vitamin C ødelægger skadelige frie radikaler hvorimod kalium, jern og folat, niacin og pantothensyre lette velfungerende fordøjelsessystemet.

18. mod diarré:

Sapota betragtes som et anti-diarré-grund af sine afføringsmiddel egenskaber. En afkog lavet ved kogning denne frugt i vand kan kurere diarré. Det hjælper også til lindring af pæle og dysenteri.

19. Mental Health:

At være en potent beroligende, sapota frugt hjælper med at berolige nerverne og afhjælpe stress. Således er det tilrådeligt for personer, der lider af søvnløshed, angst og depression.

20. Koldt Og Hoste:

Sapota frugt er effektive til at holde overbelastning og kronisk hoste i skak ved at fjerne slim og slim fra nasal passage og luftveje. Således hjælper det i lindring af kulde og hoste.

[ Læs: Durian Frugt sundhedsmæssige fordele ]

21. nyresten:

De knuste frø af denne frugt virker som et diuretikum, hvilket bidrager til at uddrive blære og nyresten. Det giver beskyttelse mod nyresygdomme så godt.

22. Aids i vægttab:

Sapota frugt indirekte hjælper med vægttab og forhindrer fedme ved at regulere sekretion af gastriske enzymer for derved at regulere stofskiftet.

23. Som en afgiftende agent:

Sapota virker som et diuretikum og dermed hjælper med at fjerne affaldsstoffer fra kroppen gennem hyppig vandladning. Det forhindrer ødemer eller væskeophobning ved at opretholde koncentrationen vand i kroppen.

24. Tand Hulrum:

Det høje indhold af sapota frugt latex kan anvendes som et råt fyld til tand hulrum.

25. Andre sundhedsmæssige fordele:

Magnesium indeholdt i sapota er gavnlig for blod og blodkar henviser kalium hjælper med at regulere blodtrykket og fremme en sund cirkulation. Folat og jern forhindre blodmangel. Sapota hjælper med at styrke tarmene og i at forbedre deres præstationer. Kort sagt, spise sapota eller chikoo frugt hjælper med at udvikle organ resistens mod mange infektionssygdomme.

For det bedste resultat, bør den sapota frugt spises moden. Men du kan også vælge at få sapota saft, hvis du vil. Rå sapota frugter er ekstremt bitter på grund af højt indhold af tannin og latex, og kan forårsage sår i munden, kløe fornemmelse i halsen og åndedrætsbesvær.

Ernæringsmæssige værdi af chikoo / sapota:

Sapota frugt er en guldgrube af næringsstoffer, vitaminer, mineraler, glukose, tanniner og kalorier. Modnet sapota er en stor kilde til mineraler som kalium, kobber, jern og vitaminer som folat, niacin og pantothensyre. Disse forbindelser er af afgørende betydning for den generelle sundhed på grund af deres involvering i metaboliske processer i kroppen som cofaktorer for forskellige enzymer.

Sapota frugt er en stor kilde til kostfibre, hvilket er en god afførende og beskytter den ydre membran af vores kolon fra kræftfremkaldende toksiner. Sapota er kendt for sine anti-oxidative egenskaber på grund af tilstedeværelsen af ​​naturligt forekommende polyphenoler kaldet tanniner. Disse forbindelser hjælper med neutralisering af syrer og kurere diarré, hæmorider og blødning.

Sapota er også rig på antioxidant vitaminer som vitamin C og A. C-vitamin tilvejebringer resistens mod infektioner og forhindrer dannelsen af ​​skadelige frie radikaler henviser, Vitamin A hjælper til fremme af syn og beskyttelse mod lunge og mundhulen kræft. Det høje indhold af vitamin B forebygger stress og træthed og E-vitamin er gavnlig for huden.

Sidst men ikke de mindst sapota er en stor kilde til protein, som er afgørende for væksten i vores krop. At være rig på glukose, det er en energi-giver mad.

Hvordan har dette indlæg hjulpet dig? Fortæl os ved at kommentere i boksen nedenfor.