10 Tips om, hvordan man bliver en prinsesse af zen

Hvordan til at håndtere stress? 10 tips om hvordan du bliver en Princess Of Zen

I 2015 er flere af os stressede end nogensinde før. Ikke kun det, men vi er også fyldt med angst.

De triggerpunkter er overalt: vi er for sent på arbejde, vi har glemt at fylde vores bil op med gas, vi sidder fast i trafikken på vores måde at møde en dato, kan vi ikke finde vores bilnøgler, er der bogstaveligt talt ingen ende på problemerne!

Når problemerne opbygger, kan de gøre dig føle ude af kontrol. Dette er, når stress og angst begynder at tage over.

Nogle af os, selv om, er i stand til at håndtere livets curveballs med selvsikkerhed. De er i stand til at bevare kontrollen i ansigtet af ting falder fra hinanden omkring dem, og de er i stand til at holde et niveau-hoved. Hvordan gør de det? Nå, lad os tage et kig på 10 måder, hvorpå du kan gå fra stressede til en prinsesse af Zen.

Skift dit synspunkt

Nogle gange er det bare et tilfælde af du reframing dit synspunkt. Dit sind er virkelig kraftfuld, og når du hele tiden tænker på negative ting, er du nødt til at invitere negativ energi ind i dit liv. Når man vedtager en positiv tankegang, det er meget lettere at være mere positiv som person.

Selv om det er vanskeligt at handle glad når tingene falder fra hinanden omkring dig, er det vigtigt, at du gør tvinge et smil ud. De siger, at latter gør for den bedste medicin, og det er virkelig sandt. Jo mere positiv du er om ting, jo mere vil du i sidste ende høste frugterne.

Se fiasko som en mulighed for at vokse

Et andet vigtigt tip om, hvordan til at håndtere stress og blive mere fredeligt, er at se fiasko som en chance for at vokse. Hvis du ser fiasko som en virkelig dårlig ting, der gør du kravler ind i din shell og opgive at forsøge, er du bestemt ikke alene. Men ser fiasko på denne måde vil ikke hjælpe dig med at forbedre din Lot i stedet, det vil holde dig på den nederste trin.

For at blive en prinsesse af Zen, er det tid at begynde at ændre den måde, du ser fiasko. I stedet for at vende sig bort, voksende frustreret og under forudsætning af, at du bare ikke kan gøre noget, bør du se fiasko som en chance for at vokse. Brug den som en mulighed for at lære af dine fejl og forbedre til næste gang. Alle lider tilbageslag, men de succesfulde mennesker bruger fiaskoer for deres egen vindings skyld.

Tilbring tid med mennesker, du elsker

Når du føler dig stresset, er det en god idé at bruge lidt tid sammen med de mennesker, du virkelig elsker. Det er de mennesker, der vil bringe nogle glæde tilbage i din liv-de vil gøre dig til at smile, og de vil gøre dig klar over, at, dybt ned, dine problemer er bare trivielt. De kan overvindes.

Desuden dine nærmeste venner er de mennesker, du kan tale med om dine problemer. De vil hjælpe dig til at håndtere stress og angst, og de vil give en skulder at græde ud ved. Dine venner og familie er din støtte systemet - brug dem!

Spis de rigtige fødevarer

Spise sundt og varieret kost er en anden god tip om, hvordan til at håndtere stress og blive en prinsesse af Zen.

Spiser de forkerte fødevarer kan svække dine mentale evner, og de kan endda gøre du føler blå. De kan forlade dig blottet for energi, træt - og endnu mere slidt ned.

Så det er på tide at begynde at vedtage den rigtige kost, der vil indlæse din krop med vitaminer og næringsstoffer, der fremmer fysisk og psykisk velvære. Vitaminer B, C og E især er kendt for at bekæmpe stress, som er de omega-3 og 6 fedtsyrer. Og når du spiser de rigtige fødevarer, vil du føle fuld i længere tid. Dette vil sikre, at du modstå fristelsen til at binge spise, når du føler dig stresset.

Rens din garderobe

Dette er min favorit tip om, hvordan til at håndtere stress. Når jeg føler dig stresset, jeg altid føler, at det er en god idé at rense min garderobe. Sidste gang jeg gjorde det følte særlige gode, fordi der var så mange beklædningsgenstande, at det var virkelig latterligt.

Det føltes godt at slippe af med alle unødvendige tøj. Det hjalp til at skabe rum, reducere rod, og det gjorde mig føler fornyet. Hvis du åbner din garderobe om morgenen eller om natten, og sukke, fordi du bare ikke ved, hvad du skal vælge, eller hvor man skal lede, er det et sikkert tegn på, at det er tid til at rense din garderobe.

Slukke

En af grundene flere af os er at få stressede i 2015 er, fordi vi er bogstaveligt tager vores arbejde hjem med os. Klokken 5 bruges til at signalere afslutningen af ​​arbejdsdagen, men ikke længere. I stedet er vi tjekker vores e-mails på pendler hjem fra arbejds- og vi tjekker dem lige indtil det er tid til at gå i seng. Og nogle gange er vi selv vågne op midt om natten og kontrollere vores e-mails.

Så vores næste tip om, hvordan man håndtere stress er simpelthen at slukke. Det betyder, at slukke din mobiltelefon, din iPad, og endda din bærbare computer. Det kan endda betyde at slukke dit tv og faktisk alle elektroniske anordninger. Du har brug for fred, ro, og du har brug for noget søvn.

Do not Worry

Bekymrende er beskrevet som noget, der udstråler fra frygt og et behov for at være i kontrol hele tiden. Når du bekymre dig, du føler dig tung med energi. Og du opdager, at bekymrende fanger din opmærksomhed og stopper dig fra at fokusere på eventuelle opgaver på hånden.

Problemet med bekymrende er, at den ikke blot grådigt fortærer al vores opmærksomhed, men det er ofte alt for ingenting. Ting sjældent vise sig så slemt som vi tror, ​​de vil. Uanset om vi bekymre sig om en e-mail, vi er nødt til at sende ud, eller det faktum, at vores dato stadig ikke texted os tilbage, gør vi os selv understregede for absolut ingen grund. Det er tid til at sparke vane og stoppe bekymrende.

Ikke konkurrerer

Et andet tip om, hvordan til at håndtere stress og blive mere zen er at undgå at konkurrere. Sikker på, hvis du er en atlet, du vil naturligvis konkurrere med dine kolleger konkurrenter for at vinde noget. Men med hensyn til din hverdag, er det tid til at stoppe konkurrere med andre og i stedet gå med strømmen.

Uudtalt konkurrence med dine venner om, hvem der bliver gift første er en dårlig ting, som er konkurrence om jobbene, datoer, succes og så videre. Kapitalismen har lært os, at konkurrence er den være alfa og omega, men det er virkelig isn`t- ikke for en rolig, stress-fri ånd alligevel! Så slap.

Forenkle din computer

Computeren er et sted, hvor mange af os tilbringer det meste af vores dage. Selv om dette ikke er meget zen-lignende, det er bare den måde, tingene er. Af denne grund, hvis du ikke kan komme væk fra computeren helt, så skal du i det mindste rydde det op, så er det så simpelt som muligt.

Hvis du har en rodet skrivebord, udrense det. Hvis du har filer og dokumenter spredt over det hele, nu er det tid til pænt arrangere dem i separate, nem at finde mapper. Hvis din indbakke er fyldt med lange glemte e-mails og spam breve, er det tid til at slette.

Gå en tur

Kontoret er en indelukket, kvælende miljø. At bruge 8 + timer om dagen kan der være afdrypning. Hvis det er muligt, bruge dine pauser til at komme ud af bygningen og tage en tur. Træd væk fra de travle gader og finde et sted roligt at bare tage et par minutter ud, trække vejret dybt, og opdatere dit sind.

Disse øjeblikke af ensomhed er vigtigt for at holde dig jordet og afslappet. Vi har alle Needa lille smule tid til at genoplade vores batterier før han vendte tilbage med fornyet kraft.

Hvordan til at håndtere stress og blive en prinsesse af Zen? Hvad er dine bedste tips?

Forbliv glad!