Tegn på et nervøst sammenbrud

Der er mange situationer og årsager, der kan resultere i et nervøst sammenbrud. Defineret som akut følelsesmæssig eller psykologisk sammenbrud, dette udtryk er ikke medicinsk jargon. I stedet er det et udtryk for offentligheden bruger til bredt at beskrive en række psykiske sygdomme, som gør den enkelte i stand til at håndtere hverdagen.

En nervøst sammenbrud opstår, når folk har tendens til at synes afbrudt fra virkeligheden og ude af stand til at fungere og socialisere, som regel som følge af langvarig stress.

Tegn på et nervøst sammenbrud

Mennesker, der befinder sig der lider af en tilstand, der forhindrer dem i at håndtere daglige opgaver kæmper for at håndtere arbejdssituationer og deres hjem liv. De kan også præsentere fysiske og følelsesmæssige symptomer i forhold til den tilstand, som er primært relateret til psykiske problemer.

Fysiske symptomer

• Hovedpine: Fordi de fleste mennesker er anspændt og ude af stand til at slappe af, har de en tendens til at have hovedpine. Når du finder en måde at berolige dine følelser, hovedpine tendens til at lindre.
• Fysisk smerte: Smerter i muskler og hele kroppen kan også være relateret til at have et nervøst sammenbrud, da den enkelte holder sig anspændt indtil områder af kroppen sende smerte signaler.
• pludselig appetit lave om: Appetit forandring er et af tegnene på et nervøst sammenbrud. Mennesker, der er stærkt belastede tendens til at glemme at spise eller ikke føler sig sulten i løbet af denne periode. Mens det for andre mennesker, når deprimeret, spise kraftigt som en metode til at begrave deres følelser.
• faldt positur: Dette sker gradvist over tid. Men normalt kan du se et skift i en persons kropsholdning, når de er stressede.
• Vejrtrækning mønstre: Vejrtrækning bliver fladere til det punkt, hvor det kan påvirke den enkeltes stemme så godt.
• Bevægelse: Det har tendens til at tage længere tid at udføre en opgave, når du er tæt på et nervøst sammenbrud.
• Søvnløshed: På grund af den spænding og løbende tanker relateret til et nervøst sammenbrud, kan en person sjældent slappe nok til at sove.
• Humør gynger: Vrede, vrede og andre negative følelser er almindelige, når en person er tæt på et nervøst sammenbrud.
• Hukommelse problemer: Sammen med en manglende evne til at koncentrere sig, en person, der er meget stresset har problemer med at begå ting at hukommelsen.
• Følsom over for lyd og lys: Når du er allerede i alarmberedskab på grund af stress, fortsatte lyd og lys eksponering forstærker, at stress og forårsager smerte og ubehag.
• Hurtig tænkning: Gentagne, negativ og hurtig tænkning er alle almindeligt, når en person er tæt på et nervøst sammenbrud.
• Nervøs opførsel: Ligesom hurtig tænkning, den ydre adfærd en person er hurtig og uforudsigelig når en opdeling er nært forestående.

følelsesmæssige symptomer

Ud over de fysiske tegn, der er nævnt, er der er også mange følelsesmæssige tegn på et nervøst sammenbrud, at en person kan udgøre.

• Suicidal tanker: På grund af høje stressniveau og en følelse af, at du ikke kan kontrollere tanker eller adfærd, mange mennesker har lyst til selvmord er det bedste alternativ.
• håbløshed: Negativitet er almindeligt, når der beskæftiger sig med stress i længere perioder. Det kommer igennem i en følelse af, at der er ingen flugt fra situationen.
• Stress: Sædvanligvis stress forårsaget af en ekstern kilde, hvilket fører til symptomerne på en opdeling. Derefter den enkelte stressede, fordi de ikke har det godt.
• Spænding: Legemet, forbliver spændt, når en person håndtere stress, og som en person nærmer bristepunktet, at stress stiger. Derfor er en person føler nervøs og kroppen kan selv producere følelser af smerte relateret til spændinger.
• Tab af interesse: Når spørgsmål uden forårsager stress og spændinger, et tab af interesse i hobbyer og daglige opgaver er fælles.
• Følelse isoleret: Mennesker, der er stressede og spændte tendens til at føle afskåret fra andre mennesker, når de typisk er dem, skære sig ud fra dem omkring dem.
• følelser af skyld: Folk, der er mere bevidste på grund af stress og spændinger tendens til at bebrejde sig selv mere for ting, der sker i deres liv. Derefter føle sig skyldige over de ting, der sker, at finde årsagen til problemet, at de føler, at de er ansvarlige for, når der ikke er tilfældet.
• Frygt for aldrig at blive bedre: Almindeligt, en person føles de følelser vil aldrig gå væk, og der er ikke noget svar på deres nuværende situation. De er bange for at holde bevæger sig fremad. Dette hænger sammen med de selvmordstanker nævnt ovenfor.

Sådan Get Over en Nervous Breakdown

1. Psykoterapi

At se en autoriseret psykolog er vigtigt at bestemme den bedste vej. Nogle mennesker stor gavn af terapi, der behandler og ændringer tankemønstre og adfærd, mens andre kræver indgriben fra medicin (se nedenfor). For dem, der nyder godt af terapi, en mental sundhed professionel er den bedst egnet til at hjælpe med at bestemme, hvilken type af behandling og den bedste plan for at terapi. Gruppe terapi og en-til-en terapi er eksempler på den type behandling, der kunne anbefales.

2. afslapning teknikker

Meditation og yoga, sammen med andre teknikker med fokus på at sænke kroppens stress respons kan i høj grad hjælpe en person beskæftige sig med tegn på et nervøst sammenbrud. De høje niveauer af stress kan reduceres, at den pågældende person nogen lettelse, inden den bliver forlænget, og situation forværres.

Guidet meditation og yoga klasser kan både være en fordel, da de bringer den enkelte i kontakt med andre, og også hjælpe dem med at udvikle et sæt rutine, fordi disse klasser har en tid og sted at mødes.

3. Øvelse

I nogle tilfælde kan en intens træning forværre symptomerne på et nervøst sammenbrud. Dog kan en konsekvent rutine involverer øvelse hjælpe kroppen arbejde uden energi, der skabes, når en person er anspændt og stresset. Derfor kan fordelene ved motion forekomme, hvis du gør det til et punkt at medtage den i din normale rutine.

4. Medicin

Anti-depressiva og anti-angst medicin er almindeligt ordineret til en person, der beskæftiger sig med de tegn på et nervøst sammenbrud. Typisk kan disse medikamenter hjælpe den enkelte med at finde en bedre balance i deres liv, føler sig mindre stressede og håndtere situationer korrekt.

Del på sociale netværk: