10 Forbløffende virkningerne af stress på kroppen

Hvad er virkningerne af stress på kroppen?

2015 er året for en hektisk arbejde tidsplan, et travlt familieliv, samt en lovtekst sociale liv og intens fitness regime. Så er det nogen overraskelse, at flere og flere af os lider af symptomer på stress?

Vores kroppens `s bliver stresset, når den registrerer en trussel. Stress er faktisk defineret som en kortsigtet tilstand kun der fortæller os, at komme ud af en situation.

Problemet er, at alt for mange af os ignorere vores kroppens `s advarselssignaler og fortsætte med at gøre de ting, der skaber stress. Dette fører til kronisk, langvarig stress. Og dette kommer med nogle forbløffende effekter. Lad os tage et kig på nogle virkningerne af stress på kroppen.

1. Stress kan skade din hukommelse

Vores hukommelse er noget, vi er afhængige af for masser af ting, fra at opfylde simple dagligdags opgaver til at finde vores bilnøgler. Men stress kan sætte en enorm belastning for din hukommelse, og jo mere stresset du får, jo mere skade det kan være for din mentale ydeevne.

Væsentlige, stress kan "cloud" din hukommelse, så selv huske de enkle ting - såsom hvordan man laver en kop kaffe - pludselig kan blive skræmmende vanskelig. Så hvis du ønsker at holde alle dine kugler i takt, det `s tid til at starte afstressende!

2. Stress kan holde dig vågen om natten

Ikke at få din sædvanlige 4 timers søvn om natten? Åååh, jamen dog. Det er ærgeligt.

Når vi stresse over arbejde spørgsmål, Vi `re sandsynligvis ikke få nok søvn i første omgang. Vi `re rammer sækken ved 01:00 og stiger 06:00.

Men fordi Vi `re stresset, Vi` re knap nok selv at sove i løbet af denne periode. En af dårlige effekter af stress på kroppen er, at stress fremskynder søvnløshed, gør det værre, og det kan endda udløse depression som yderligere holder dig vende og dreje om natten.

En måde at afhjælpe dette på er at begynde at gå i seng tidligt, og at slukke din bærbare computer mindst en time før sengetid.

3. stress kan føre til hårtab

Hårtab er en skræmmende ting faktisk. Ingen kan lide at miste deres hår, da det kan være skadeligt for vores tillid. Alligevel en af ​​de forbløffende bivirkninger af stress på kroppen er, at det faktisk kan få folk til at miste deres hår. Det helt bogstaveligt "tårer dit hår ud."

Problemet er, at stress gør ikke `t udløse hårtab straks-stedet, kan du opleve dit hår falder ud en svimlende tre måneder efter. Dette skyldes, at hair`s voksende indfasningen omdannes til sit hvilefase, hvilket resulterer i tyndere hår. Når du har løst din stress, selv om, dit hår går tilbage til normal.

4. Stress kan forårsage hovedpine

Hovedpine er virkelig irriterende, og er en af ​​meget almindelige bivirkninger af stress på kroppen. De stopper os fra at gå med så meget fokus som Vi ville gerne, og de kan ødelægge vores dag. De gnave løs på os hele dagen lang, hvilket fører os til vanvid.

En af årsagerne til hovedpine er stress. Dette skyldes, at stress forårsager dine muskler til at spændt op, som regel i et forsøg på at beskytte dig mod skader. Men hvad der sker, er, at spændte muskler forårsage hovedpine!

5. stress kan føre til Tungere Perioder

Den gode nyhed for mænd er, at stress faktisk kan øge deres ønske. Det virker ved at producere mere af det mandlige hormon testosteron, når en mand er under stress. Den dårlige nyhed for kvinder er, at det kan have en negativ effekt på menstruationscyklus.

Stress kan føre til enten unormal menstruation eller ingen menstruation overhovedet. Det kan endda forårsage tungere og mere smertefulde perioder. Desuden, hvis du er i øjeblikket lider af overgangsalderen, kan stress understrege symptomerne, så du føler dig en hel del værre.

6. Stress kan gøre din astma værre

En anden af ​​ubehagelige virkninger af stress på kroppen er, at stress kan gøre astma værre. Hvis du lider af astma, du `ll vide, at livet kan være grundigt elendige i stedet for et angreb. Astma, selvom absolut irriterende, er noget folk kan leve med, men det `s absolut noget, de vil hellere didn` t blive værre. Stress, desværre, har magt til at forværre astma, hvilket gør det værre og potentielt øge muligheden for et angreb.

Endnu værre, understregede nogen forældre, der er alvorligt risikerer at føde børn med astma. Den gode nyhed i det mindste er, at stress kan udryddes ved at gøre et par mindre justeringer til din livsstil, såsom at tage flere ture, og tager lidt tid fri fra arbejde.

7. stress kan forårsage vægtøgning

Dette er endnu en af ​​de fælles virkninger af stress på kroppen. Amerika i særdeleshed er i grebet af en fedmeepidemi, og det `s en, der er kun fortsætter med at blive værre, snarere end bedre. Det `s også lidt overraskelse at opdage, at amerikanerne er nogle af de mest stressede folk på planeten. Og stress, så meget som overspisning, kan føre til kronisk vægtøgning.

Dette skyldes, at stressede mennesker har en tendens til at gemme alle deres overskydende fedt i deres maver - i stedet for jævnt at fordele det rundt i kroppen. Og undersøgelser har vist, at det er maven fedt, snarere end fedt på vores ben og hofter, der udgør de større sundhedsrisici. Stress accelererer produktionen af ​​cortisol, et hormon, der får vores krop til at putte fedt væk i vores mave. Ikke sejt.

8. Stress kan skrumpe din hjerne

Ud af alle de sundhedsmæssige problemer forårsaget af stress, der HAR VI set på indtil videre, ingen lyd sandsynligvis helt så skræmmende som hjerne svind.

Du kan sikkert håndtere en lidt indskrumpet tommelfinger, for eksempel, eller endda en indskrumpet tå. Men en indskrumpet hjerne? Det lyder forfærdelig!

En af dårlige effekter af stress på kroppen er, at stress reducerer grå stof i vores hjerne, som i det væsentlige får vores hjerne til at skrumpe. Denne grå substans er knyttet til vores følelsesmæssige funktioner, hvilket betyder, at mere stress kan gøre dig til en upersonlig robot (kinda).

9. Stress kan skade dine tænder

Stress gør ikke `t præcis forårsage alle dine tænder til at falde ud på én gang, men når vi er stressede vi tilbøjelige til at slibe eller tænder oftere - især under søvn. Dette kan medføre almindelig slitage, og det kan også føre til kæbe og nakke smerter. Skræmmende.

10. Stress kan endda forårsage tidlig død

Vi `re alle klar over nogle af verdens største dræbere: kræft, hjertesygdomme og slagtilfælde. Men kun få af os ville selv drømmer om at overveje at stress kan forårsage for tidlig død.

Undersøgelser udført ved University of Edinburgh og University College London fandt, at selv en lille mængde af stress og angst kan forårsage for tidlig død. Dette er en alarmerende fund, men det skal fungere som en advarsel til alle, der overdrive tingene til sænk farten.

Det `s bare ikke værd at få understreget og ængstelig. Ikke alene kan det føre til en lang række helbredsproblemer, men det kan også forkorte din forventede levetid.

Kender du andre virkninger af stress på kroppen?

Hold dig glad og sund!