Hvordan til at sænke psa nummer

Produceret af celler i prostata, prostata-specifikt antigen (PSA) er et protein ansvarlig for at nedbryde protein med høj molekylvægt. Din læge kan bestille en PSA-test at kende PSA i blodet for at udelukke muligheden for, at du lider af prostatakræft. Dine PSA niveauer betragtes højt, hvis de er over 4,0 ng / mL. Mange andre faktorer kan også føre til forhøjede PSA niveauer, såsom en betændt eller forstørret prostata, nylig ejakulation, urinvejsinfektion, højere alder, og tager testosteron. Du kan lære at sænke PSA nummer naturligt og med hjælp af medicinsk behandling. Lad os finde ud af mere om det.

Sådan Lavere PSA-nummer

For at sænke dit PSA nummer, skal du være opmærksom på din livsstil og kost. Ideen er at holde din prostata sund. Din livsstil spiller en stor rolle her, og kan faktisk hjælpe dig med at nedsætte dit PSA niveauer. Her er et par forslag:

Begrænse indtagelsen af ​​kød og spise mere Veggies

Hormonel ubalance kan føre til forstørret prostata. DHT spiller en stor rolle i udvidelsen af ​​prostata og din krop frigiver flere af disse inflammatoriske hormoner, når du inkluderer masser af kød og mejeriprodukter i din kost. Kødprodukter indeholder også usunde fedtstoffer - dette kan øge din vægt og sætte dig på en øget risiko for prostatakræft. Desuden bør du medtage økologiske grøntsager i din kost. Spise mere af økologiske grøntsager kan hjælpe med at reducere din pesticid eksponering.

Træn regelmæssigt

Regelmæssig motion kan hjælpe med at holde dig og din prostata sund. Undersøgelser har vist, at noget lignende yoga, aerobic, og meditation kan hjælpe lavere PSA niveauer hos mænd. Aerobe øvelser arbejde, fordi de hjælper dig med at tabe - de er også effektive, fordi de reducerer stress relaterede betændelse. Når du lægger på ekstra pounds, din krop udløser frigivelsen af ​​østrogen, som kan påvirke din prostata sundhed på en negativ måde.

Undgå visse fødevarer

Det er vigtigt at medtage grøntsager i din kost, men du har også brug for at vide, hvilke fødevarer at udelukke fra din kost til at lære at sænke PSA nummer. Nogle af de mest almindelige syndere er fødevarer, der indeholder mættet fedt og sukker. Du bør også undgå overskydende alkohol og holde sig væk fra fødevarer, der indeholder akrylamid, såsom donuts, pommes frites og kartoffelchips. Andre fødevarer for at undgå er mikrobølge popcorn, æg, ikke-økologisk kød, ikke-økologiske kartofler, konserves, og ikke-fermenterede sojaprodukter.

Begrænse din udsættelse for toksiner

Hvis du ikke kan undgå det helt, bør du i det mindste starte med at begrænse din eksponering for toksiner. Udsættelse for kemikalier og mange andre stoffer kan i høj grad øge din risiko for prostatakræft. Undgå at bruge plastflasker til at drikke vand- stedet, bruge stål eller glasbeholdere rustfri. Du bør også reducere din brug af duft-baserede produkter, der kan omfatte kemikalier kendt som ftalater - kan du finde disse kemikalier i produkter som fugtighedscreme, aftershave lotion, og andre produkter med duft.

Medtag Tomater i din kost

På grund af deres høje lycopen indhold, bør tomater altid have en plads i din kost. Lycopen er en antioxidant og forhindre oxidative skader på celler og væv i kroppen. Undersøgelser viser, at folk, der har tomater og tomatprodukter i deres kost er mindre tilbøjelige til at udvikle prostatakræft. Din krop kan fordøje tomater let, når de er kogt - bare koge hakkede tomater med olivenolie til at give din krop med gavnlig lycopen. Hvis du er i tomater eller ikke elsker tomatprodukter, kan du overveje at tage et supplement, der indeholder lycopen. Du er nødt til at tage 4 mg lycopen en dag til at hjælpe lavere PSA nummer.

Nyd Pomegranate Juice

Ikke alene er granatæble juice godt for din prostata sundhed, er det vigtigt for din generelle sundhed også. Det giver dig så mange sunde stoffer, der spiller en rolle i at reducere niveauer af PSA i blodet. Kødet, frø, og skræl fra granatæbler indeholde flere antioxidanter, såsom phenoler, flavonoider, og anthocyaniner, som medvirker til at forhindre væksten af ​​cancerceller. Du får også en god mængde af C-vitamin fra granatæble juice, som øger dit immunforsvar og giver din krop en vis magt til at reparere beskadigede væv. Bare drikke et glas granatæble juice dagligt for at lære hvordan man kan sænke PSA nummer.

Supplere med Pomi-T

Selv om det er vigtigt at være opmærksom på din kost og livsstil, kan du også vælge nogle kosttilskud for at hjælpe med at sænke dit PSA niveauer. En god mulighed er Pomi-T, der bruger en kombination af rå pulveriseret granatæble, grøn te, broccoli, og gurkemeje. Undersøgelser har bekræftet, at supplere med Pomi-T sænker PSA-niveauer i betydeligt omfang - det er især til gavn for mennesker med prostatakræft. Hver af disse ingredienser giver dig med antioxidanter, der forhindrer oxidative skader - de synes at have en synergistisk effekt og blive mere effektive, når de kombineres. Du kan have til at tage dette tillæg i seks måneder i det mindste at se dens positive virkninger.

Tag Aspirin

Forskning har vist, at man kan sænke dit PSA niveauer ved at tage aspirin. Andre ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler kan også have den samme virkning. Selv om det ikke er klart, hvorfor eller hvordan aspirin hjælper med at sænke PSA niveauer, er det klart, at det helt sikkert giver nogle bistand. Faktisk viser forskningen, at mennesker, der tager aspirin formår at sænke deres PSA niveauer med 10%. Det gode er, at du kan starte med en lav dosis coated aspirin for at se, hvordan det virker for dig. Bare sørg for at tale med din læge, før du tager aspirin, fordi dens anvendelse langsigtet er forbundet med emner som mavesår, mave irritation og reducerede størkningsevne af blod.

Del på sociale netværk: