Ideel kropsvægt: hvad betyder det?

Idealvægt: Hvad betyder det?

De fleste vælger deres idealvægt (IBW) nummer som deres langsigtede vægttab mål. Ideel kropsvægt kan findes på Body Mass Index Charts (BMI), der er almindeligt anvendt af sundhedspersonale, allierede sundhedspersonale, fitness-entusiaster, og dem, der blot ønsker at kaste et par pounds. Men, hvad betyder det IBW nummer betyde?

historietime

Idealvægt diagrammer stammede fra en ekstremt gammel indeks (midten af ​​1800 tallet gamle) kaldes Broca Index. Standard legemsvægt blev bestemt ved at subtrahere 100 fra kroppen længde i centimeter. BMI diagrammet blev senere udviklet fra Broca Index. BMI var og er stadig bestemmes ved at dividere ens vægt med højden. Forskere oprindeligt brugt disse diagrammer til at studere og sammenligne sundhed befolkninger i forhold til deres vægt.

Møtrikker og bolte

Et mønster blev bemærket mellem visse vægtområder og dødsfald. kropsvægt Lav syntes at korrelere med tuberkulose og lungebetændelse, som var de førende dødsårsager på det tidspunkt. Husk, at dette opstod i midten af ​​1800-tallet. Medicinske fagfolk konkluderede, at individer af højere vægt ville retfærdig bedre med hensyn til de almindelige sygdomme. Dette var kritisk information til at have med henblik på eventuelt at forbedre livskvaliteten. Det var især vigtigt for dem i erhvervslivet for at forsikre et menneskes liv. Dette er grunden til Metropolitan Life Insurance Company m.fl., skabte højde og vægt tabeller. I dag er disse tabeller stadig bruges til at identificere sund vægt individer og individer med vægte, der er ”usunde” alias korreleret til højere dødelighed. Den ideelle krop weightranges har udviklet sig over tid på grund af ny videnskab om dårlige sundhedsmæssige betingelser forbundet med højere kropsvægt. I det væsentlige, blev en persons kropsvægt bruges af læger og forsikringsselskaber til at måle ens helbred / forsikringsdækning.

BMI er ikke for alle

Der er et par ulemper ved at bruge BMI diagram af i dag. Det er vigtigt at bemærke, at de standard tabeller var baseret på voksne i alderen mellem 29 og 59. Så det bør ikke gælde for børn. En anden småt note er, at en tomme bør tilføjes til din højde, fordi diagrammet tog hensyn individer iført en inch hæle sko på det tidspunkt. Ja. Helt seriøst. Endelig er det muskelmassen vers fedtmasse ikke tegnede ved brug af enten diagram.

Jeg vil anbefale, at man ikke bruge BMI diagram, hvis de er:

• Voksen ikke stillesiddende person (atlet / Bodybuilder / Fitness Enthusiast ...):

Disse personer har flere muskler på kroppen end fedt, og fordi muskler efter volumen vejer mere end fedt, er BMI diagrammet ikke vil være nøjagtig sporvidde. Da BMI bestemmes efter vægt og højde, vil flere muskler på kroppen forårsage et individ har en høj BMI. Fedtprocent er et langt bedre værktøj til at bruge i dette tilfælde. (Lær hvorfor din kropsfedtprocent har intet at gøre med din BMI)

• Ældre:

Sundhedspersonale tilskynde til en lidt højere BMI for de ældre at hjælpe med at bekæmpe knogleskørhed. Teorien er, at en lille smule mere kropsvægt udfordrer knoglestruktur, hvilket gør det stærkere. De ældre er også tilskynde til styrke træne samme grund.

• Børn:

BMI diagram er ikke beregnet til børn. Måske er det begyndelsen på en anden evolutionær periode af BMI diagram for at imødegå de stigende risici for fedme blandt børn.

Bundlinjen

Så hvad så betyder IBW betyde? Generelt for stillesiddende voksne personer, betyder det, at hvis du er i en sund vægt rækkevidde på kortet, du er mindre tilbøjelige til at lide af at dø sammenlignet med nogen lettere eller tungere end dig.

Referencer:

1. Czerniawski, M. (2007). Fra gennemsnit til Ideal: Udviklingen af ​​højde og vægt tabel i USA fra 1836 til 1943. Social Science History Association. DOI-10,1215 / 01455532-2006-023
2. Annals of Farmakoterapi. (2000). Oprindelsen af ​​de ”ideelle” kropsvægt ligninger. https://theannals.com/content/34/9/1066.full.pdf
3. amerikanske National Library of Medicine. (2013). BMI. https://nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007196.htm
4. Wikipedia.com. Broca Index. https://wikipedia.qwika.com/de2en/Broca-Index

Se også:

• Ny på fedt tab? Klik Her for en Essential Læs om kropsfedt
• Lær Hvorfor en kvindes krop Fat% er højere end hos mænd
• Lær Hvilken metode er bedst til definition af kropsfedtprocent
• Kropsfedtprocent Defineret: Essential og opbevaring fedt i forhold