Hvorfor ernæring er så vigtigt

Vigtigheden af Nutrition

indhold

Vigtigheden af nutrition

Hvorfor er ernæring så vigtigt ... resultater fra din hard fitness træning
Er sportslige præstationer vigtigt for dig?
Flere top Årsager hvorfor ernæring er så vigtigt
Flere oplysninger om vellykket nutrition regimen til dine mål

Just in case du ikke har hørt denne sætning nok her er det endnu en gang.

`Du er hvad du spiser`

Det er værd at blive nævnt igen og igen, fordi det er så sandt. Vær venlig ikke at tage det bogstaveligt. Hvis du spiser en masse broccoli, du ikke kommer til at blive grøn. Sætningen ville være mere korrekt, hvis det sagt ...

Hvis du spiser sundt, vil du være sund!

Sunde, naturlige fødevarer bør være i bunden af din kost og ernæring program. Faderen til moderne medicin, Hippokrates sandsynligvis sagde det bedst, når blev citeret,

”Lad Mad være din medicin og medicin være din mad”

Du føler sikkert, du har været bombarderet med nok motiverende citater, sætninger og akronymer ved nu, så lad os komme til sagen. Kost og ernæring er synonyme. Alt, hvad du spiser og drikker for at pleje din krop er en del af din ernæring.

Desværre, når folk normalt henvise til kost, henviser de til en kortsigtet ændring i deres kost drikke vaner for at opnå et bestemt mål. Ernæring er normalt omtales som dine spise og drikke livsstilsvaner.

For at leve et sundt og Fit, Sygdom Fri Livsstil, ernæring er meget vigtig

Hvorfor er ernæring så vigtigt ... Resultater fra din Hard Fitness Træning

Årsagerne til at følge god ernæring gennem hele dit liv kunne tage et kæmpe non-fiction roman til listen. Hvis bare at være sund i almindelighed er ikke vigtigt nok for dig, bør du nogle af de mange grunde til, at ernæring er så vigtigt.

Det er almindeligt for personlige trænere at fortælle deres kunder, at ernæring er kun x% af deres fitness mål. Dette er beregnet til at vise, hvor vigtigt ernæring i forhold til gennemførelsen af det mål, men det er ikke den bedste måde.

For at se, hvorfor Ernæring er vigtigt, bare se på forholdet af Recovery til træning

Selv hvis du arbejder ud 2 timer om dagen, 14 timer om ugen, i gymnastiksalen, der er der er en masse, tiden synes ubetydeligt i forhold til den tid, hvor du inddrives fra træningsbanen. Dette er 8% af din tid i løbet af ugen, som er en væsentlig bedrift i sig selv. Hvis du sammenligner det med den tid, du gendanne som er de andre 168 timer for den pågældende uge, kan du se, hvor vigtigt ernæring er.

Din ernæring er i høj grad kommer til at afgøre, om du mister 5 pounds du har til formål at tabe eller vinde de 5 pounds af muskler. Du bør se på ernæring som synergistisk med din træning og kvalitet hvile.

Er sportslige præstationer vigtigt for dig?

Selv hvis du ikke forsøger at være en bedre atlet Det bør

Hvorfor? Forbedring af din sportslige præstationer er den mest afslørende tegn på, at dit træningsprogram virker.

Hvordan alt dette spille ind ernæring? Korrekt ernæring giver din krop det brændstof den har brug for at udføre på sit højeste niveau. Selv hvis du ikke er atletisk eller til sport, vil din gennemsnitlige daglige liv blive meget bedre.

Hvis din krop udfører på sit højeste niveau, du opretter stimulus for kroppen at tilpasse den måde, du ønsker det. Hvorvidt det betyder at få muskel, brændende fedt, eller toning op, ernæring er nøglen til at maksimere din krops potentiale.

Uden korrekt ernæring Selv den bedste uddannelsesprogram Kan få dig Nowhere

Det er ikke den faktiske vægt uddannelse, som brænder fedt eller bygger muskler. Træningen er kun stimulus du giver din krop. Du er nødt til at fodre din krop den rigtige fødevarer, der vil tillade det at ændre den måde, du ønsker.

Flere Top Årsager Hvorfor Ernæring er så vigtigt

Top Fordele ved en sund kost Ernæring Program

Anti aldring
Din krop vil producere færre giftstoffer og være i stand til at fjerne affald mere effektivt.

Forebyggelse

Din kost vil være lav i kolesterol og dårlige fedtstoffer, som alle vil, men eliminere enhver chance for at udvikle kroniske sygdomme.

stærke knogler

Din calcium indtag i din afbalanceret ernæring program vil holde dine knogler og negle stærke og sunde.

reduceret Stress

Din krop vil være mere effektiv til at håndtere angst samt den positive stress i forbindelse med motion.

Stærkere immunforsvar

Korrekt ernæring giver din krop til at producere den korrekte mængde af hvide blodlegemer. Det kan også mindske graden af sygdom dig, når du bliver syg. Når du bliver syg, vil din krop være i stand til at klare det mest effektivt.

Bedre Søvn

Du vil være i stand til at sove ordentligt, fordi dit fordøjelsessystem vil være i harmoni med dine andre kropslige systemer.

Med korrekt ernæring Du vil simpelthen have en højere livskvalitet