Ernæring myter

At komme af disse løgne om ernæring Når For alle!

Misinformation og misforståelser er den mest almindelige årsag til, at ernæring myter udvikle sig.

Ernæring myter er ofte støttet af massemedierne til at tjene penge på den uuddannede, uvidende offentlighed på udkig efter den nemme løsning.

---

Low Carb kostvaner er en fantastisk måde at tabe sig

Lav kulhydrat kost er en kortsigtet metode til vægttab. Når du nedbryder din krop af kulhydrater din krop reducerer sit vand gemmer dermed sænke din kropsvægt.

Når du spiser kulhydrater igen som du naturligvis vil, som de er, hvad din hjerne bruger udelukkende til energi samt hvad dine muskler bruger primært til energi, du vil få vandet vægt tilbage.

Den eneste naturlige måde at tabe sig er at spise en naturligt sund og afbalanceret lavt kalorieindhold kost, som du kan opretholde i en menneskealder og være fysisk aktiv.

Da vægttab i sidste ende bestemmes af din kalorie balance, spise sunde afbalancerede måltider m / kulhydrater, protein og fedt vil hjælpe din energi niveauer forblive stabil, og det vil være mindre sandsynligt, du vil spise for meget kalorier især med kalorieindhold tætte junk fødevarer.

---

Ekstra protein i din kost vil gøre dig en hulking Muskel Freak

At blive en hulking muskel freak er ikke målet for alle. Selv folk, der ønsker at blive en hulking muskel freak kan ikke gøre det ved blot at øge protein indtag.

Protein er den langsomste metaboliserende næringsstoffer og bruger også flest kalorier gør fordøje. Protein er også den mest vanskelige MAKRONÆRINGSSTOFFET for kroppen til at lagre som kropsfedt. Opnåelse ”for meget muskel” er næsten umuligt for 99% af befolkningen.

Hvis du får voluminøse efter træning og stigende protein indtag, har du højst sandsynligt vundet fedt. Alle makronæringsstoffer herunder protein kan lagres som kropsfedt. Det er derfor, det er bydende nødvendigt at kende din krop sammensætning med måling kropsfedt.

---

Du kan kun Digest 30 gram protein pr måltid

Du bør være trætte af nogen absolutte krav om ernæring. Absolutte krav ofte vise sig at være ernæring myter især hvis kravet ikke angiver meget.

Forskellige mennesker med forskellige fitness-niveauer og forskellige diæter har forskellige behov. Dette gælder for mængden af ​​protein, de kan forbruge og fordøje med hvert måltid, samt alle andre aspekter af deres ernæringsmæssige behov.

Hvis dette var sandt, så en 250 pund mand, muskuløs fodboldspiller og en 90 lb kvindelig maratonløber ville være i stand til at fordøje den samme mængde protein pr måltid. Denne ernærings myter er stedt til hvile med denne enkle erklæring.

Flere Ernæring Myter Coming Soon ....

Hvis du gerne vil afklaring på fitness eller ernæring myter du tjekke den Ask The Trainer QA, du kan bare finde det, du leder efter.

---

Hvor er god information, som er fri for Ernæring myter?

Husk der er ingen one size fits all ernæring program. Brug almindelig viden fra troværdige kilder til at skabe en afbalanceret ernæring program for dig selv.

Hold en ernæring Tidende dine erfaringer, og bruge trial and error at skabe en optimal ernæring program for dig. Din kedelige tidsskrift vil kunne betale sig.

En brugerdefineret ernæring program udviklet af dig, fra din erfaring er bedre end noget du kan finde i en bog eller høre fra en ekspert. Du kan bruge dine egne brugerdefinerede ernæring program for varigheden af ​​dit liv, som det vil blive konstant udvikling.

• Ernæring 101 for begyndere
  Ernæring myter ville ikke eksistere, er ernæring ikke var af yderste vigtighed at nå dine træningsmål. Hvis du ikke har en kostomlægning, og du har brug for at tabe sig, vil du uden tvivl se ved siden af ​​kostvaner. Lær alt om at finde en kortsigtet kost, som er rigtigt for din individuelle situation eller lære at oprette en kostplan, som vil hjælpe dig med at tabe, tone op og være i god form.
• Muskel Building Foderet
  Uanset om du ønsker at sætte på 20 pounds af muskelmasse eller blot opbygge en solid ramme, kan du opbygge muskler med kost og træning.
• Top 5 Fitness Myter
  Ligesom der er ernæring myter der er en kæmpe samling af myter om motion. Lær de mest flamboyante 5 i motion mytologi.

Del på sociale netværk: