Fremme og opretholde en sund livsstil for børn

Undervisning Børn sunde vaner tidligt er nøglen

Hvornår er for ung til at begynde at udøve? Fedme blandt børn er stigende stormskridt, så snart dine børn er op gå rundt er, når du skal få dem aktivt.

Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, mere end en tredjedel af børn og unge er overvægtige i USA.

Lær dine børn ordentlig ernæring og regelmæssig motion skal begynde i en meget tidlig alder. Vaner er svære at break lære dem tidligt-om er en kæmpe fordel i dagens samfund.

Vi lever i en verden af computere og videospil. Tilbage da jeg voksede op, får du hjem fra skole, og du går udenfor for at spille. I dag, de fleste børn sidde på sofaen og spille videospil.

Hvad forældrene ikke forstår, ved at tillade dette, er de at sætte deres børn op til potentiel risiko for at udvikle sygdomme som diabetes, Auto- immune problemer, hjertesygdomme og mange flere vægt relaterede problemer.

At være overvægtig som barn ikke kun bringer om sundhedsmæssige problemer, men også følelsesmæssigt problems.Just som at sætte dårlig gas i din bil og har en negativ effekt, sker det samme, når indtagelse dårlige fødevarer.

Med al den junkfood og forarbejdede fødevarer, der omgiver vores børn i dagens verden, og det efterlader dem i en tilstand af depression og de bliver sløv.

Dette skaber en ond cirkel af følelsesmæssige spise der driver ind i voksenalderen. At have en dårlig forhold til mad kan potentielt føre til spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi.

Kom dine børn til at udøve er let, gør det sjovt! Du er nødt til at gøre det spændende, så dit barn ikke har lyst til det er arbejde. Gå til parken og spille, tilmelde sig en 5K i dit samfund, tilmelde dig en række forskellige sportsgrene for at se, hvor dit barn viser størst interesse.

Få hele familien involveret, hvilket gør det din livsstil, vil være lettere for dit barn at tilpasse sig. Tilskynde dem til at lege udenfor med aktiviteter som ridning cykler, hoppe roping, eller måske endda en omgang rundbold med kvarterets unge. Under udøvelsen er sjovt, vil dine børn lyst til at deltage og kan lide det!

Når det kommer til ernæring, få dine børn er involveret i handel med dagligvarer. Lær dem som du walking gangene og hjælpe dem med at vælge bedre valg, når det kommer til fødevarer.

Du kan styre, hvad de spiser før og efter skole, men hvordan kan du vide, hvad dit barn spiser i løbet af frokosten? Pakning frokoster er en god måde at kende dit barn får den rette ernæring. Lad dit barn forberede frokoster med dig og lad dem hjælpe.

Have det sjovt farverige containere og gøre de forskellige figurer med fødevarer vil hjælpe med at gøre dette måltid være mere tiltalende. Bare noget så simpelt som en cookie cutter og bruge det til at skære deres sandwich vil have dit barn spændt på at sidde ned til frokost. Altid tilføje i en frugt og holde masser af individuelle pakker med nødder rundt. Du kan smide i en 100% naturlig juice eller økologisk mælk er fantastisk måde at kende dit barn er at komme i de næringsstoffer og vitaminer for at opretholde energi hele hver dag.

Fremme og opretholde en sund livsstil for børn: Afsluttende tanker

Ved at skabe et sundt miljø i din familie, ikke kun laver du dig selv en tjeneste, men du opretter jorden arbejde for dine børn at føre en sund og aktiv livsstil gennem hele voksenlivet. En sund livsstil begynder med forældrene, og du er den rollemodel, de valg, du foretager, vil påvirke dine børn.

Lær så meget du kan om korrekt ernæring og dyrke motion.gå og opsøge en personlig træner at hjælpe dig. En masse personlige trænere tilbyde ting som supermarkedet ture, hvor du vil lære mange forskellige muligheder, når de spiser sundt. Begynd i dag ved at sætte små mål for hele din familie for at opnå, nedskrive din handlingsplan og komme i gang!

Se også:

Del på sociale netværk:

Relaterede