Er mousserende vand gør dig fed?

Fremstillet ved at blande carbondioxid til vand under tryk, kulsyreholdige vand eller mousserende vand er et lavt kalorieindhold erstatning for sukker sodavand og andre lignende typer drikkevarer. Men der sikkert er bekymringer forbundet med tanken om at drikke mousserende vand. Eksperter er af den opfattelse, at carbonisering fremmer calcium tab i knogler og fører til mange problemer, herunder karies, irritabelt tarmsyndrom (IBS), og mere. Lad os finde ud af, om disse påstande er gyldige.

Er Sparkling Water gøre dig fedt?

Mange mennesker tror, ​​mousserende vand kan gøre dig tage på i vægt, selv om det ikke indeholder sukker, kalorier og smag. Imidlertid, sandheden er, at almindeligt kulsyreholdigt vand har nogen direkte forbindelse med vægtøgning. Dette er sandt, så længe du kender din kulsyreholdigt vand indeholder ingen flaske seltzers og smagsforstærkere. Kulsyreholdigt vand kan indeholde naturlig syre, natrium, sødemidler, aromastoffer og andre additiver. Disse skjulte kalorier og ekstra natrium kan gøre dig fed over tid. Det er grunden til, at du skal betale en meget opmærksomme på etiketterne og ved, hvad du køber i form af mousserende vand.

Vælg Sparkling Water forsigtigt

Er mousserende vand gør dig fed? Nej, gør det ikke, så længe du ved hvad der er inkluderet i dit vand. For at undgå at handle med alle spørgsmål, er det vigtigt, at du altid vælge en no-kalorie funklende sort. Kulsyreholdigt vand hjælper dig med at nå dit mål på mindst 13 kopper væske om dagen.

Mens naturlige sorter af kulsyreholdigt vand er til rådighed, er det muligt at gøre det ved at opløse kuldioxid i almindeligt vand. Husk, at kulsyreholdigt vand, du opretter vil være mere sure i forhold til almindeligt vand. Alligevel er det fugter og opfrisker din krop lige godt.

Da der er forskellige sorter til rådighed, skal du være forsigtig, når du vælger kulsyreholdigt vand. Fra mineralvand og kulsyreholdigt vand til tonic vand og danskvand, alle disse sorter er nok til at forvirre dig. Det er bedre at uddanne dig selv mere om disse muligheder, før du går videre.

• Du vil bemærke, at mineralvand er boblende, men Seltzer vand er faktisk kulsyreholdigt vand.
• Tilsvarende club soda har kaliumbicarbonat og en lille mængde af andre mineraler, hvorimod tonic vand er ligesom mousserende vand, men med tilsætning af stærk-flavored kinin og sukker.
• Mens mineral og Seltzer vand er de sundeste muligheder, de kan eller ikke kan indeholde tilsætningsstoffer og aromaer. Mineralvand er normalt tilgængelige i varianter såsom grapefrugt og citron-lime, hvorimod Seltzer vand er tilgængelig i en række forskellige varianter, herunder kirsebær, granatæble, hindbær, citrus og vanille. Vær sikker på at tjekke næringsdeklarationen at vide, hvis du tilføjer nogen ekstra kalorier eller sukker i din kost.

Flere Sundhed Bekymringer om Sparkling Water

Er mousserende vand gør dig fed? Du ved allerede, at mousserende vand har intet at gøre med vægtøgning, hvis du ved det ikke har nogen ekstra kalorier, natrium, eller smag føjet til det. Men mange mennesker har andre bekymringer så godt. For eksempel:

1. kulsyreholdigt vand Øger Calcium Loss

Påstanden er ikke sandt. Forskning udført i 2006 for at identificere virkningerne af kulsyreholdige drikkevarer på knoglemineraltætheden viste, at karbonering har intet at gøre med et tab af knoglemineraltæthed. Undersøgelsen viste også, at cola drikkevarer kan forårsage calcium tab i knogler, og det var primært på grund af fosfor indeholdt i disse drikkevarer.

2. kulsyreholdigt vand Årsager huller i tænderne

Det er ikke tilfældet, så længe du ved du drikke almindeligt kulsyreholdigt vand uden sukker eller citronsyre tilsat dertil. Du vil sandsynligvis behandle huller i tænderne og andre lignende problemer, men hvis du drikker sodavand og andre kulsyreholdige drikkevarer, der har ekstra sukker og andre tilsatte ingredienser. Disse drikke indeholder sukker og syrer, der ikke kun påvirker din tand, men også øge din risiko for kræft. For at undgå ethvert spørgsmål, bare sørg for at drikke almindeligt kulsyreholdigt vand, som er fremstillet ved at tilsætte under tryk kuldioxid til almindeligt vand.

3. kulsyreholdigt vand Årsager IBS

Igen, det er ikke sandt at kulsyreholdigt vand har direkte forbindelser med udviklingen af ​​irritabel tarmsyndrom. Du er nødt til at huske på, at overdreven brug af kulsyreholdigt vand kan forårsage gas og oppustethed. Hvis du allerede har IBS, kan drikke kulsyreholdige vand føre til IBS flare-ups. Hvis det er tilfældet, vil du være bedre tjent opholder sig væk fra kulsyreholdigt vand og stikning med almindeligt vand i stedet.

Del på sociale netværk: