Hvordan laver citron vand

Staying hydreret er en vigtig del af at opretholde en sund krop, men det kan være virkelig svært at drikke nok vand hver dag. Tilføjelse citron eller anden frugt til vand kan være en nem måde at gøre dit vand lidt sjovere. Citron eller anden frugt infused vand kan tilføje et strejf af klasse til dit middagsselskab så godt. Følg trinene nedenfor for at lære citron vand opskrift.

Sådan Gør Lemon Water

ingredienser

• 1/2 citron
• 2/3 kop varmt vand

Der er et par måder at få varmt vand. Du kan blande koldt vand med vand fra kedel. En anden mulighed er at lade varmt vand køle ned, før du bruger det. Hvis du kan, forsøge at få varmt vand direkte fra hanen, men renset vand er bedre.

Instruktioner

Klem citron ud i et glas, at komme af frø efter behov. En citron juicer er virkelig praktisk her som en dejlig en vil fange de frø til dig. Tilsæt vand og rør. Drik når vandet er stadig varmt.

Tilføjelse Variety

• ?? Andre Frugt

Andre frugter kan tilføjes sammen med citron eller i stedet for dem. Følg de samme trin for hvordan man laver citron vand, men ved hjælp af en anden frugt. Bær er en fantastisk måde at tilføje nogle farve og smag til dit vand uden upping kalorieindholdet. Vaske frugt, skræl og skær den om nødvendigt, før tilsætning deraf til vandet. Jordbær er en fantastisk tilføjelse, fordi de ikke kun smager godt, men også indeholde blodtrykssænkende kalium.

• ?? Mint

Føj mynte til din citron vand for at tilføje sødme uden sukker. Skær mynte i tynde bånd før tilsætning deraf til vandet for maksimal smag. Mint kan findes i Bilka og er også ganske let at dyrke selv.

• ?? Brug Sparkling Water

Følg instruktionen og tilføje en lille smule mousserende vand til en boblende godbid. Hold mousserende vand kølet i en uåbnet flaske for de fleste bobler. Brug club soda eller andet kulsyreholdigt vand til følelsen af ​​en sodavand uden kalorier eller sukker. Sørg for at tjekke etiketten på mousserende vand for at sikre, yoursquo-re ikke ubevidst at tilføje kalorier til din sunde drikke.

Er det bedst at drikke citron vand varmt eller koldt?

Ingen af ​​dem! Citron vand bør nydes varm.

Stuetemperatur eller Varm: Ja

Varm eller stuetemperatur vand vil give dig flest sundhedsmæssige fordele, fordi det giver mulighed for alle de enzymatiske og energigivende egenskaber af citron. Hvis du har brug for en varm drik om morgenen, varm citron vand er det perfekte valg for dig.

Kogende varmt: Nej

Selv om det kan være beroligende at drikke citron vand varmt, især om vinteren, det ødelægger nogle af de enzymatiske egenskaber af citronsaft, skære ned på de sundhedsmæssige fordele af drikken.

Iskold: Nej

Donrsquo-t drikke koldt citron vand når det er muligt. Temperaturen negerer nogle af de sunde fordøjelsesforstyrrelser fordele af citron, gør det til en mindre effektiv drink. Selv om det er rigtigt, at drikke koldt vand er godt for brænde kalorier, denne doesnrsquo-t i høj grad gavne dig, hvis yoursquo-re forsøger at få de sunde egenskaber af citron. Thatrsquo-s hvorfor de hvordan man laver citron vand instruktioner kræver varmt vand. Det gør en stor forskel.

Sunde fordele ved at drikke citron vand

1. Komme af toksiner og affald: Del af liverrsquo-s opgave er at afgifte kroppen samt proteinsyntese og bio kemiske produktion til fordøjelsen. Lemon vand hjælper leveren til at øge sin afgiftende enzymer og hjælper den til at gøre sit arbejde mere effektivt.
2. Itrsquo-s Alkaline: Kroppen fungerer bedre i en mere basisk tilstand. Kræftceller har tendens til at vokse mere i sure organer. På grund af de fødevarer, vi spiser, og de ting, vi udsætter vores hud til mange peoplersquo-s organer er ganske sure. Citron hjælper til at alkalize legeme og blod, trods en sur frugt.
3. Itrsquo-s fyldt med vitaminer og mineraler: Citroner er rige på C-vitamin, som har antioxidant, antibakterielle, og immun forstærkende egenskaber, vitamin B, som hjælper med energiproduktion, riboflavin som hjælper med vævsreparation og vækst og mineraler som calcium, magnesium og fosfor, som er gode til at opbygge stærke knogler og tænder.
4. Great for huden: Citron vand kan bekæmpe tegn på ældning ved at hjælpe til at fjerne rynker og forbedre det overordnede udseende af din hud. Dette skyldes til dels de giftstoffer i kroppen påvirker udseendet af din hud og citron vand hjælper med at slippe af dem.
5. Øger Vægttab: Citron vand kan hjælpe kroppen med at forbrænde fedt hurtigere. Dette er en del af den liverrsquo-s job og citron vand gør det job lidt lettere for det.

Se denne video for at lære mere om fordelene og lære at lave citron vand.

Del på sociale netværk: