Fordele ved mineralvand

Nogle undersøgelser har vist, at den sundeste form for flaskevand er mineralvand og drikke dette vand hver dag kan hjælpe dig med at forbedre din generelle sundhed og velvære. Mineralvand er i stand til at gøre så meget godt, fordi det indeholder vigtige mineraler som jern, calcium og magnesium. Endnu bedre, mineralvand, i modsætning til postevand, vil være fri for tilsatte kemikalier samt konserveringsmiddel-fri og helt naturligt. Her vil vi diskutere nogle af fordelene ved mineralvand.

Fordele ved Mineral Water

1. Tabe

Enhver form for vand, herunder mineralvand indeholder ingen kalorier og er fedt fri. Når de forsøger at tabe sig, mange mennesker glemmer at overveje de kalorier, der findes i de mest populære drikkevarer såsom sodavand og saft og disse kalorier kan gøre det vanskeligt at opnå vægttab eller endog opretholde et mål vægt. Mayo Clinic faktisk rapporter om, at skære ud kalorier fra dine drikkevarer kan føre til større vægttab end blot at skære kalorier fra dine måltider. Når du vælger mineralvand vil du være i stand til at bo på dit mål kalorieindtag, mens der opholder hydreret og følelse sunde.

2. Forbedre Bone Health

Efter overgangsalderen kvinder lider af en gradvis knogletab, men dette kan kontrolleres ved blot at have mineralvand på en regelmæssig basis. En undersøgelse i en af ​​de populære videnskabelige tidsskrifter foreslog, at calcium findes i mineralvand kan være afgørende for at opretholde en normal knogledensitet og derfor at forhindre udviklingen af ​​knoglerelaterede sygdomme såsom osteoporose.

3. lavere blodtryk

Magnesium findes i mineralvand kan også spille en vigtig rolle i at opretholde et normalt blodtryk niveau. En undersøgelse viste, at patienter med hypertension, der forbruges en liter mineralvand viste et fald i blodtrykket over tiden. Forskerne foreslår, at disse patienter havde dårlige magnesium niveauer, så indtager mineralvand rig på magnesium var i stand til at sænke deres blodtryk.

4. Sænk LDL kolesterol

LDL-kolesterol er det dårlige kolesterol og er en af ​​de største faktorer for at udvikle hjerteproblemer. Folk, der drikker mineralvand regelmæssigt vil bemærke en stor reduktion i deres risiko for at udvikle hjertesygdom på grund af sin evne til at lavere niveauer af LDL-kolesterol. Desuden er nogle af mineralerne fundet i mineralvand såsom kalium og magnesium support hjertefunktionen.

5. Støtte Fordøjelse

Mineralvand er også en stor kilde til sulfater, der hjælper fremmer fordøjelsen. Det er fordi sulfater stimulere bugspytkirtlen, så det frigiver enzymer såsom amylaser, proteaser og lipaser, der hjælper fordøje maden ordentligt. Lav sulfat niveauer kan medføre dårlig fordøjelse eller endda oppustethed, forstoppelse eller diarré.

6. Vedligehold Muskel Ydelse

Mineralvand, der er rig på magnesium kan også hjælpe at spille en central rolle i funktionen af ​​muskler. Det er fordi magnesium er et vigtigt mineral for vores krop, da det giver muskler til at slappe af og kontrakt ordentligt. Det er derfor, muskelsmerter og kramper er en af ​​de tegn på magnesiummangel.

7. Vedligehold Elektrolyt Balance

Elektrolytter er salte (bicarbonat, chlorid, kalium og natrium), som forhindrer dehydrering ved at hjælpe cellerne i kroppen absorberer vand. Fordi mineralvand kan være en stor kilde til elektrolytter, er dem, der oplever en elektrolyt ubalance ofte bedt om at forbruge mineralvand for at genopbygge deres elektrolyt tab.

8. Reducer Nyre Stone Risk

Læger anbefaler at øge dit indtag af væske for at hjælpe med at forhindre nyresten og det bedste valg er mineralvand. Normalt nyreproblemer finde sted på grund af calcium oxalat nyresten men når du indtager mineralvand, der har tilstrækkelige mængder af calcium og magnesium det kan hjælpe med at mindske koncentrationen af ​​calcium oxalat. Undersøgelser har også vist, at drikke mineralvand kan reducere en persons risiko for at lide urinsyre nyresten.

9. Bedre dit hud

Mineralvand kan hjælpe bedre din hud på grund af dets høje mængder af silica som kan styrke svampet celler, der findes mellem elastin og collagenfibre samt bremse rynkedannelse. Du skal blot drikke mineralvand vil hjælpe din hud, men du kan også bruge det i din skønhed regime. En fantastisk måde at rense dit ansigt, derefter tørre dit ansigt ved hjælp af et stykke vat dyppet i mineralvand og slut af med din fugtighedscreme. Du kan også sætte mineralvand på din toner pad, før du tilføjer toner. Hvis du bruger hjemmelavede skønhedsprodukter eller våd din makeup før du bruger den, altid vælge mineralvand i stedet for vand fra hanen. Du kan endda forsigtigt sprøjte dit ansigt med mineralvand hele dagen eller bruge det til hårspray.

10. Andre fordele

• Mineralvand kan hjælpe opdeling affaldsmaterialer i kroppen samt rense det af toksiner.
• Mange af de mineralvand til rådighed har terapeutiske virkninger, der kan lette eller helbrede flere kroniske sygdomme og tilstande.
• Mineralvand kan også hjælpe med at lindre smerter og ømhed forbundet med gigt og gigt ved at reducere betændelse og hævelse af muskler og led.

Forholdsregler og tips til Drinking mineralvand

1. Mind the Natrium Indhold

Nogle af de mærker af mineralvand på flaske vil indeholde store mængder af natrium, så i disse tilfælde, hvis du kun bruger mineralvand til dit daglige væskeindtag kan være tidskrævende for store mængder salt. Drikke for meget mineralvand kan også være til skade for sundheden for mennesker, der lider af forhøjet blodtryk. På grund af dette, bør du enten begrænse dit indtag af mineralvand eller vælge dem med lavt indhold af natrium.

2. Limit Mineral Water Graviditet

Når du er gravid, skal du drikke vand for at sikre, at kroppen forbliver hydreret. Når gravid bør du begrænse dit forbrug af mineralvand til kun lejlighedsvis brug, der er, fordi mineralvand på flaske kan indeholde høje niveauer af salt, som kan øge blodtrykket eller forårsage andre sundhedsmæssige komplikationer, når gravid.

3. Overvej Mousserende mineralvand

Mousserende mineralvand er mineralvand, der er blevet carboneret, men det kan også findes i nogle fjedre naturligt. Mousserende mineralvand kan være lige så godt for kroppen som normalt mineralvand. Sædvanligvis for at gøre den mousserende sort, vil menneskeskabte processer tilføje carbondioxid til naturligt mineralvand. Denne type mineralvand har den ekstra fordel at hjælpe ødelægge bakterier, der er en kilde til forskellige bakterielle og virale infektioner.

Del på sociale netværk: