Fordele ved iblødsætning mandler i vand

Mandler anses for at være den mest nærende af alle møtrik sorter og en vigtig del af en afbalanceret kost. Det er en hjemmehørende i Mellemøsten, Sydasien og Nordafrika kontinenter. Dybest set er det indeholder proteiner, folinsyre, vitamin E, omega-3 og omega-6 fedtsyrer bortset fra følgende væsentlige mineralske næringsstoffer;

• Magnesium
• Calcium
• Fosfor
• Selen
• Kobber
• Zink

Er sådan en komplet lager af wellness og skønhed, skal tappet ind på den rigtige måde at udvinde maksimalt udbytte ud af det mandler. Der er en enzyminhibitor stede i huden på mandlerne som stopper frigivelsen af ​​absorberbare næringsstoffer i møtrikkerne samt gøre det vanskeligt at fordøje. Derfor har vi brug for at suge det med henblik på at gøre det muligt let afskalning ud af den ydre hud.

Sundhedsmæssige fordele

Forbruget af gennemblødt mandler har vist sig at være virkelig nyttige i mange aspekter;

• forbedrer fordøjelsen- Som tidligere nævnt på neddypning mandel i vand, bliver enzyminhibitoren frigivet som hjælper med bedre tilgængelighed af næringsstoffer og absorption. I vand, mandler frigive enzymet lipase som hjælper med fordøjelsen af ​​fedtstoffer.
• Vægttab- Mandler er rige kilder til E-vitamin, hjælper med at sænke dårlige kolesterol, som er direkte ansvarlig for at hjælpe med vægttab. En anden fordelagtig virkning af at tage i gennemblødt mandler er, at disse nødder forhindre en i over-spise på grund af tilstedeværelsen af ​​monoumættede i mandler som bremser appetit og dermed reducere vægten. Læs vores indlæg om "Hvordan til at tabe Brug Kanel Pulver og honning" her.
• Forhindrer Hjerte-kar-sygdomme- Iblødsætning mandler hjælpe med at øge de lipoproteiner med høj densitet (HDL) og reducerer niveauet af low-density lipoprotein (LDL). Fastholdelse dette forhold af HDL: LDL er vigtigt for hjertet. E-vitamin er til stede i mandler forhindrer risiko for at generere hjerte lidelser. Magnesium i mandler har den egenskab at afværge hjerteanfald. Folinsyre i disse nødder med til at forhindre blokering af arterierne.
• forebyggelse af kræft-Næsegrus og brystcancer kan undgås ved at spise gennemblødt almonds.They indeholder flavonoider og E-vitamin, som forhindrer disse cancertyper opstår. Dette øger den forventede levetid ved at sænke forekomsten af ​​kræft. Soaked mandler indeholder vitamin B17, hvilket er vigtigt i kampen mod kræft.
• Styrer diabetes og blodtryk- Soaked mandler når de indtages med et lavt kalorieindhold kost, sænker niveauet af blodsukker, insulin og natrium og øger niveauet af magnesium, som er ansvarlig for at kontrollere forekomsten af ​​diabetes og blodtryk.
• Beskyttelse under graviditet- Folinsyre stede i mandler mindsker chancerne for fødselsdefekter hos nyfødte i høj grad. Således er en gravid kvinde rådes til at forbruge gennemblødt mandler.
• Memory Improvement-En af de hukommelse boostere, der er kendt for at mand, mandler er rige på fedt, der hjælper med at forbedre intelligens og hukommelse niveauer. For forbedret hukommelse, er det tilrådeligt at forbruge 4-6 gennemblødt mandler hver morgen.

Skønhed Fordele

Soak mandler natten over i vand og kog dem i morgen. Det virker som en effektiv fugtighedscreme til tør hud, når de blandes med flødeskum og anvendes. De fleste af de skønhedsprodukter disse dage bruger mandler overdådigt -Vær det som et ansigt krat eller en peel-off maske. Mandler er blevet sengen skønhed ingrediens med absolut ingen syge eller bivirkninger. Hvis man lider af sprukne læber, kan de anvende en pasta af gennemblødt mandler at gøre den blød og smidig. Ikke blot vil dette forbedre konsistensen af ​​læberne, men også genoprette sin naturlige farve, som ellers bliver ramt af den hyppige brug af kosmetik. Mandelolie når anvendes til håret giver det en sund glans og gør det hoppende.

Forbrugende mandler er en sund praksis, men det skal gøres på den rigtige måde. Det skal altid tages efter iblødsætning natten over i vand, fjerne den ydre skræl og derefter spise den. Spis mandler dagligt på den rigtige måde at udtrække maksimale fordele ud af det. Gå nødder i løbet af disse nødder!

Relaterede indlæg - "10 Amazing Sundhedsmæssige fordele af Mandler" her  "Fordelene ved Almond Oil på hår og hud" her