Er kulsyre dårligt for dig?

Carbonisering betegner opløse carbondioxid i vand, skaber svage kulsyre. Karbonatisering tilføjer kun bobler og det tilføjer ikke kalorier, sukker eller enhver koffein. Club soda, tonic vand, og mineralvand er alle sorter af kulsyreholdigt vand. Men disse har, natrium, sødestoffer eller andre ingredienser tilsat dem, så det er vigtigt at læse etiketten, før du køber. Kulsyreholdigt vand er forfriskende og et godt alternativ til sukkerholdige læskedrikke. Men der er bekymring for, at det kan være skadeligt for dit helbred.

Er Karbonatisering dårligt for dig?

I øjeblikket er der ingen beviser for, at kulsyre er dårligt for helbredet. Hvis du kan lide den boblende fornemmelse, er der ingen grund til at give det op. Der er fælles bekymringer om karbonering af drikkevarer.

1. Er det påvirke din PH værdi?

Carbondioxid reagerer med vand til fremstilling svag kulsyre. PH af kulsyreholdigt vand er 3-4 hvilket gør den let sur. dette vil ikke påvirke kroppen pH- Men det holder let alkalisk, uanset hvad du spiser.

2. Er det påvirke Dental Health?

En af de vigtigste bekymringer om kulsyreholdigt vand er dets virkning på tænder. Eksponering af emalje for svage syrer kan forårsage korrosion. En forskning viste, at mousserende vandskader emaljen lidt sammenlignet med normalt vand. Men det er hundrede gange mindre skadelig i forhold til sukkerholdige læskedrikke. Faktisk risiko for almindeligt mousserende vand til tandsundhed er så lidt, at det kan blive forsømt. Hvis du virkelig er bekymret for det, skylle munden efter at have drukket kulsyreholdigt vand eller drikker det med et måltid.

3. Er det påvirke fordøjelse?

Er kulsyre dårligt for din fordøjelse? Nej Undersøgelser viser, at kulsyreholdigt vand øger nerver, der hjælper med at synke. Hertil kommer, kulsyreholdigt vand fremkalder en følelse af mæthed end almindeligt vand. Forskning viser, at kulsyreholdigt vand lindrer også forstoppelse fordi det fremkalder afføring.

Men hvis du oplever irritabel tyktarm, er det bydende nødvendigt, at du reducerer indtagelse af sodavand, fordi de øger oppustethed af tarmen. Desuden bør folk med sår, hyperaciditet eller sure opstød undgå kulsyreholdige drikkevarer fordi betingelserne måske forværret.

4. Er det påvirke Heart Health?

Ifølge nyere forskning, individer, der drikker natrium-rige kulsyreholdigt vand havde et reduceret niveau af lavdensitetslipoprotein, blodsukker, og inflammatoriske markører. Desuden har deres anslåede risiko for at udvikle hjertesygdom inden for ti år er 35% lavere sammenlignet med dem, drikkevand kontrol vand. Men dette er ikke kulsyreholdige almindeligt vand, så flere undersøgelser skal gøres.

5. Er det påvirke Bone Health?

Mange mennesker tror, ​​at kulsyreholdige drikkevarer er dårligt for knogle sundhed på grund af syreindholdet. forskning viser dog, at kulsyre er ikke at bebrejde, hvis du spørger "er kulsyre dårligt for dig?" Forskning viser, at det er indtagelse af for meget fosfor og mindre calcium fra kulsyreholdige cola vand, der resulterer i dårlig knogle sundhed, ikke kulsyre selv. Nogle undersøgelser selv viser, at kulsyreholdige almindeligt vand kan faktisk forbedre knogle sundhed.

6. Er det dehydrere dig?

Mousserende vand er fugtgivende ligesom almindelige vand. Men kulsyreholdigt vand tendens til at gøre maven mere følelse, og derved sænke dit indtag af vand. Så sørg for at drikke otte glas om dagen for korrekt hydrering.

Bemærk

Er kulsyre dårligt for dig? Karbonatisering selv er ikke dårligt. Hvis du kan lide at drikke kulsyreholdige vand sælges i butikkerne, er det bydende nødvendigt, at man kigger på ingredienslisten for at undgå nogle komponenter såsom sukker, natrium, koffein osv Club soda har natrium- Seltzer vand har ikke natrium- tonic vand indeholder sødemidler og flavors- og aromatiseret mousserende vand kan have yderligere naturlige sødestoffer eller citronsyre langs andre komponenter, såsom natrium og koffein.

Her er hvordan man laver din egen kulsyreholdigt vand derhjemme.

Del på sociale netværk: